Theo tiến sĩ Shri Ram Kabra, Giám đốc Khoa Thận và Ghép thận, Bệnh viện Marengo QRG (Ấn Độ), có rất nhiều thói quen xấu gây hại cho thận . Theo đó, những người bị suy hỏng thận thường có 10 thói quen xấu dưới đây.
1. Ăn quá nhiều muối
Muối là gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều muối lại có thể gây nguy hiểm cho thận vì muối có thể làm tăng huyết áp. Ngoài ra, thường xuyên ăn quá mặn còn khiến thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu, dần dần sẽ làm suy giảm chức năng thận.
2. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn rất nguy hiểm cho thận bởi lẽ thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều natri và phốt pho. Cả 2 chất này đều có hại cho thận nếu tiêu thụ quá nhiều. Theo thông tin từ chuyên trang sức khỏe Healthline, những người ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ bị suy thận cao hơn 24%.
3. Ăn quá nhiều đường
Ăn quá nhiều đường có thể gây béo phì, từ đó làm tăng nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường và dẫn đến các tổn thương về thận.
4. Uống không đủ nước
Uống đủ nước rất quan trọng để duy trì sức khỏe thận (Ảnh minh họa)
Uống đủ lượng nước không chỉ quan trọng đối với quá trình lưu thông máu trong thận mà còn giúp thận bài tiết chất thải tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiểu. Chính vì thế, uống không đủ nước có thể dẫn tới những tổn thương về thận.
5. Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ là thời điểm quan trọng để thận tái tạo các mô bị tổn thương. Ngủ không đủ giấc và chất lượng giấc ngủ kém đã được chứng minh có thể dẫn tới suy thận hoặc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh có thể ảnh hưởng đến thận, chẳng hạn như tiểu đường, huyết áp cao và béo phì.
6. Lạm dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Đây là nguyên nhân thường gặp dẫn tới các tổn thương về thận. Chính vì thế, khi dùng các loại thuốc giảm đau, cần sử dụng đúng liều lượng và thời gian được khuyến cáo.
7. Lười hoạt động thể chất
Một lối sống ít vận động có thể có tác động xấu tới sức khỏe của thận. Theo đó, hành vi này có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan tới thận như huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường.
8. Ăn quá nhiều thịt
Bổ sung quá nhiều protein từ động vật có thể gây căng thẳng cho thận vì thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ các chất thải của quá trình chuyển hóa protein ra khỏi cơ thể.
9. Hút thuốc lá
Hút thuốc lá gây hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có thận. Những chất độc trong thuốc lá có thể phá hoại các bộ lọc của thận, làm ảnh hưởng chức năng thận. Đồng thời, hút thuốc lá còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề khác có liên quan đến tổn thương thận, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
10. Lạm dụng đồ uống có cồn
Uống quá nhiều đồ uống có cồn có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu và gây hại cho thận. Ngoài ra, uống nhiều đồ uống có cồn cũng gây mất nước và tăng huyết áp. Cả 2 tình trạng này đều có thể gây căng thẳng cho thận.
