Bạn gái nóng bỏng của CR7 giữ dáng sau sinh nhờ 1 loại quả
Georgina Rodriguez là một trong những nàng WAGs nổi tiếng bậc nhất làng bóng hiện nay. Cô chính là người phụ nữ đã nắm giữ trái tim của siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo (có biệt danh là CR7) trong suốt thời gian qua.
Dù cặp đôi chưa tổ chức đám cưới nhưng CR7 đã công khai gọi người đẹp này là “vợ của tôi”. Là người phụ nữ của ngôi sao sân cỏ đình đám thế giới, Georgina Rodriguez cũng đã cố gắng xây dựng một sự nghiệp riêng thành công, không thua kém CR7. Cô hiện là người mẫu kiêm ngôi sao mạng xã hội, nhận về vô số hợp đồng thương mại có giá trị khổng lồ.
Là người của công chúng, ở bên người đàn ông xuất sắc như vậy, Georgina Rodriguez cũng rất chú trọng đến diện mạo bên ngoài. Do đó, sau nhiều lần sinh nở, hiện nay bà mẹ này vẫn duy trì vóc dáng khỏe mạnh và gợi cảm nhờ chế độ ăn uống khoa học, thói quen tập thể dục đều đặn.
Dù cặp đôi chưa tổ chức đám cưới nhưng CR7 đã công khai gọi người đẹp này là “vợ của tôi”.
Chia sẻ với tạp chí Women's Health, người đẹp 30 tuổi tiết lộ rằng cô thường bắt đầu một ngày mới với những thực phẩm tốt cho sức khỏe, thường là một món trứng kiểu Pháp và nước cam tươi. Sau đó, cô sẽ tiến hành việc tập luyện. Vào bữa trưa và bữa tối, cô thường ăn thịt nướng nguyên chất cùng với rau xanh.
Bà mẹ nổi tiếng cũng cho hay cô sẽ không ăn những thực phẩm có nguy cơ tích tụ mỡ không lành mạnh trong cơ thể như đồ hộp đóng sẵn, thức ăn nhanh… Đặc biệt, món ăn nhẹ được cô yêu thích và luôn ưu tiên sử dụng chính là quả chuối. Đây là loại trái cây tốt cho sức khỏe, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời.
Phụ nữ chăm chỉ ăn chuối sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời nào?
Bà Peggy Tan, chuyên gia dinh dưỡng, thuộc Trung tâm Y tế Cộng đồng Tiong Bahru (Singapore) cho hay, chuối là một trong những loại quả cung cấp vitamin B6 tốt nhất. Ngoài ra, trong chuối còn giàu vitamin C, kali, chất xơ, chứa ba loại đường tự nhiên gồm sucrose, fructose và glucose,... mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối
Shavonne Morrison, một Tiến sĩ y khoa và chuyên gia dinh dưỡng đến từ Mỹ cho biết: Chuối là một trong những thực phẩm thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh. Trong chuối có nhiều chất xơ, giúp bạn cảm giác no lâu hơn, giảm bớt việc thèm ăn. Pectin, một loại chất xơ đặc biệt có trong chuối, có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ chất thải hiệu quả hơn.
Chuối cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không có chất béo và cholesterol, là thực phẩm lý tưởng để dùng cho bữa sáng, bữa ăn nhẹ trong ngày hoặc sau khi chơi thể thao, mà không lo bị tăng cân, tích mỡ thừa.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chuyên gia dinh dưỡng Peggy Tan cho hay, chuối chứa nhiều vi chất dinh dưỡng có giá trị, đặc biệt là kali, một trong những chất điện giải quan trọng nhất trong cơ thể. Kali giúp điều chỉnh chức năng tim và kiểm soát huyết áp.
Bổ sung đủ kali trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp hạ huyết áp. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch. Nhờ vào việc này mà chuối góp phần bảo vệ chống lại bệnh tim và đột quỵ.
Bé trai bỏng giác mạc do gội đầu bằng nước hạt na
- Hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Chuối có tác dụng làm dịu ruột nhờ hàm lượng pectin cao, một chất xơ hòa tan không chỉ giúp giảm cholesterol mà còn bình thường hóa chức năng ruột. Tinh bột kháng trong chuối cũng có tác dụng như một loại prebiotic, giúp cung cấp năng lượng cho vi khuẩn đường ruột để chúng tăng số lượng và sản xuất ra các hợp chất có lợi gọi là axit béo chuỗi ngắn.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Một sự thật ít người biết về chuối là chúng rất giàu hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, theo nghiên cứu năm 2022 trên Tạp chí Quốc tế về Đặc tính Thực phẩm. Một bài báo năm 2019 trên Tạp chí Khoa học và Công nghệ Thực phẩm nêu rõ rằng "chuối có khả năng chống oxy hóa cao hơn một số loại quả mọng, thảo mộc, rau...".
Nhờ vậy mà loại trái cây này có thể làm hạn chế tình trạng viêm mãn tính, một tác nhân gây ra các bệnh như bệnh tim, tiểu đường, ung thư và nhiều bệnh khác. Ăn trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, giống như chuối, có thể giúp cung cấp cho cơ thể những công cụ cần thiết để ngăn ngừa tình trạng viêm.
Những lưu ý khi dùng chuối
Chuyên gia Shavonne Morrison cho biết, dù chuối có nhiều lợi ích nhưng nếu không sử dụng đúng cách thì khó mang lại hiệu quả cao. Theo chuyên gia này, những người mắc bệnh thận mãn tính nên hạn chế ăn chuối và các thực phẩm khác có hàm lượng kali cao để bảo vệ thận, tim khỏi bị tổn thương.
Ăn quá nhiều chuối hoặc các loại thực phẩm có hàm lượng kali cao khác có thể gây ra tình trạng dư thừa kali trong cơ thể, gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả tim. Một số loại thuốc có tác dụng làm tăng nồng độ kali trong máu. Nếu được kê đơn thuốc có tính chất này, bạn nên cẩn thận khi ăn thực phẩm giàu kali như chuối.
Chuối có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Các triệu chứng dị ứng thường phát triển trong vòng vài phút và bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
