Theo một nghiên cứu mới, việc thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu cho thấy ngủ quá nhiều có thể làm tăng 31% nguy cơ tổn thương vi mạch ở những người mắc bệnh tiểu đường, trong khi ngủ không đủ giấc làm tăng 38% nguy cơ. Nguy cơ này tăng lên theo độ tuổi.
Tổn thương vi mạch ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ và có thể dẫn đến mù lòa và suy thận. Đây là mối lo đáng kể đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Hay gặp 3 bất thường này khi ngủ chứng tỏ gan đã “cứng như đá”, bệnh tật chỉ chờ bùng phát
Nghiên cứu của Đan Mạch đã phân tích giấc ngủ và mô hình sức khỏe của 400 người mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Những người này đã trải qua các triệu chứng trong hơn ba năm.
Trong số những người này, 12% người không ngủ đủ giấc và 28% ngủ quá nhiều.
Theo các nhà nghiên cứu, thời lượng ngủ tối ưu là từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày. Ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn khoảng thời gian này đều làm tăng nguy cơ gây hại sức khỏe.
Những phát hiện này sẽ được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội nghiên cứu bệnh tiểu đường châu Âu (EASD) ở Madrid. Điều đáng báo động là gần 1/5 số người mắc bệnh tiểu đường phát triển các vấn đề về thận, có khả năng cần phải lọc máu hoặc ghép thận.
Các vấn đề về vi mạch cũng có thể gây ra huyết áp cao, dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh: "Ở những bệnh nhân tiểu đường loại 2 được chẩn đoán gần đây, cả thời gian ngủ ngắn và dài đều có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh vi mạch cao hơn so với thời gian ngủ tối ưu vào ban đêm. Tuổi tác khuếch đại mối liên quan giữa thời gian ngủ ngắn và bệnh vi mạch, cho thấy người lớn tuổi dễ bị tổn thương hơn".
"Những thay đổi trong lối sống ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 có thể bao gồm các biện pháp can thiệp vào giấc ngủ. Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu sâu hơn để xác định vai trò của thời gian và chất lượng giấc ngủ ở những bệnh nhân này".
(Theo Express)
