Người ta hay bảo "có tiền ắt sẽ đẹp thôi" - điều này chưa bao giờ sai nhưng cũng không hoàn toàn đúng. Khi còn là sinh viên, thu nhập của tôi và các bạn học cũng chỉ loanh quanh trong mức 5 triệu đổ xuống, vừa học vừa "cày" với tâm thế "YOLO". Bọn tôi khi ấy hay bỏ bê bản thân lắm, cứ đầu tư cho quần áo, tóc tai linh tinh rồi nhận ra da dẻ đứa nào cũng xuống sắc, dáng vóc cũng tệ đi. Mãi sau này tôi mới nhận ra có 3 thứ người trẻ mình nên đầu tư vào để giúp bản thân đẹp lên mà không cần đổ quá nhiều tiền, nhưng đây chắc ăn là cái đẹp "nội tại", đẹp bền vững.
Tập tành giữ dáng đẹp da
Ngày nay có rất nhiều bạn vướng bận việc đi học, đi làm và cả... đi chơi nên khá thờ ơ với việc tập luyện thể thao. Một trong những cái cớ phổ biến nhất mà tôi từng nghe từ bạn bè, em út và cả chính mình là: "khỏe lắm rồi sao phải tập", "không béo sao phải tập", "đi làm mệt lắm rồi, không rảnh mà tập"...
Phải hiểu rõ rằng, tập thể thao không nhất thiết chỉ để xây dựng cơ bắp đồ sộ hay body "ngon nghẻ", mà còn mang lại nhiều lợi ích nho nhỏ khác như: giúp da dẻ thông thoáng, hạn chế gây mụn nhờ tiết mồ hôi; ăn ngon, ngủ sâu - làm đẹp từ trong ra ngoài hay thậm chí là sửa được dáng người chưa thẳng, mặc quần áo cũng sẽ đẹp hơn.
Với những bạn có thu nhập chưa cao, thường có lý do cho chuyện không thể tập tành chính là chi phí phòng gym đắt đỏ, dụng cụ, quần áo chuyên dụng quá tốn kém. Thực chất bạn không cần phải đầu tư quá nhiều đến thế, có thể tới phòng gym được thì tốt, không thì không sao. Dù ở nhà bạn cũng có thể vận động, miễn sao tiện cho mình là được mà.
Không mua thẻ tập thì mua thảm tập rồi tự tập ở nhà cũng là ý hay
Thêm nữa, trên mạng hiện nay có rất nhiều kênh YouTube, TikTok được đầu tư bài bản về nội dung tập tành mọi thể loại, trong đó các content creator sẽ hướng dẫn các bài tập tại nhà. Việc của chúng ta chỉ là dành chút thời gian, bật video tập cùng họ, đầu tư thêm chiếc thảm chống trượt có giá bằng vài cốc trà sữa là xong. Với quần áo tập cũng vậy, trừ trường hợp bạn là người thích xây dựng hình ảnh trên MXH, không thì bạn hoàn toàn có thể mặc những bộ quần áo casual có sẵn, miễn sao chúng gọn nhẹ, thoáng mát, mang đến hiệu quả tập luyện là được.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Bên cạnh chuyện tập luyện, chế độ ăn uống cũng là thứ thường bị giới trẻ ngày nay lơ là. Không những ảnh hưởng đến sức khỏe, việc thường xuyên bỏ bữa hay tiếp nạp thực phẩm có hại cũng là nguyên nhân khiến bạn bị lão hóa sớm, khô da, da lên mụn, mỡ thừa... Một số loại thực phẩm kém lành mạnh mà bạn nên cân nhắc tránh xa có thể kể đến như: đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ đóng hộp, đồ nướng, nước có gas...
Tôi nghĩ nhiều bạn khi nghe đến cụm "đồ ăn healthy" là... chạy mất dép vì nghĩ chỉ được ăn vài cọng rau hay miếng ức gà khô khốc. Trên thực tế, mấy món eat clean giờ rất ngon và đa dạng, tôi từ 1 antifan giờ lại mê gạo lứt, salad, thịt bò rưới sốt rau mùi chanh leo ngon cực "okela" nhé.
Đồ healthy bây giờ ngon cực!
Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, nhưng điều chỉnh giảm bớt những đồ dầu mỡ có hại rồi bổ sung thêm rau củ có lợi vào menu hàng ngày của mình. Nhiều loại bán đầy ở chợ Việt với giá rẻ vô cùng.
Chăm ăn hoa quả và uống nhiều nước cho da đẹp hơn nhé!
Skincare cơ bản
Chìa khoá của 1 diện mạo trẻ trung là làn da khỏe đẹp. Dưỡng da ngày nay là điều không chỉ của riêng phụ nữ, nam giới cũng nên ý thức hơn trong việc này. Bạn không nhất thiết phải dưỡng da 10 bước, chỉ cần đảm bảo follow các bước cơ bản gồm: làm sạch & dưỡng ẩm là được.
Hãy nhớ dưỡng da dù có bận cỡ nào người trẻ ơi!
Nếu kỹ tính, tôi gợi ý bạn cứ nên thử trải nghiệm 1 chu trình dưỡng da đầy đủ, sau một thời gian chính bạn sẽ tự nhận thấy những sản phẩm mà bản thân có thể lượt bỏ, giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc cho mình. Dưới đây là 1 vài sản phẩm cho 1 routine cơ bản mà tôi gợi ý bạn cần nên có cho mình:
Kem chống nắng là bước thiết yếu, tôi khuyên bạn chắc chắn phải dùng để bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa, thâm sạm...
Tẩy trang là bước then chốt để "mở khóa" da mặt, giúp những dưỡng chất ở bước sau có cơ hội đi vào làn da của bạn.
Sữa rửa mặt là quan trọng để làm sạch với chức năng chính là loại bỏ tạp chất còn đọng lại ở lỗ chân lông.
Toner là loại nước giúp cấp ẩm tức thời, tránh được cảm giác khô căng khó chịu trên da sau khi dùng sữa rửa mặt, đồng thời giúp làm sạch sâu hơn. Tùy vào nhu cầu, cách skincare hay tình trạng da, bạn cũng có thể skip bước này nếu cần.
Và cuối cùng là kem dưỡng chính - bước đơn giản để cấp ẩm, nuôi dưỡng da khỏi lão hóa, thâm sạm, hay làm dịu da đang kích ứng, trả lại da căng mịn, tươi trẻ đầy sức sống.
