Trong cuộc sống với lịch trình làm việc bận rộn, thường xuyên phải tham gia các sự kiện xã hội, công việc gia đình... khiến nhiều người cảm thấy quá kiệt sức. Họ thậm chí không có thời gian cũng như sức lực cho những thứ tưởng như là niềm vui trong cuộc sống như tập thể dục hay chuẩn bị những bữa ăn ngon cuối ngày. Tuy nhiên, như chúng ta đã biết, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần, làn da cũng như mức năng lượng tổng thể.
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần, làn da cũng như mức năng lượng tổng thể.
Đó chính là lý do vì sao ăn uống cân bằng và chăm tập thể dục vẫn luôn là mục tiêu được đề cao trong cuộc sống.
Mới đây, một cặp vợ chồng đã khiến cư dân mạng "choáng váng" khi chia sẻ sự "lột xác" ngoạn mục của mình trên trang Reddit. Không chỉ giảm cân, sự thay đổi này còn khiến họ "trông trẻ hơn 20 tuổi". Bản thân cặp đôi nói rằng họ "hạnh phúc hơn bao giờ hết". Theo chia sẻ, số cân nặng mà hai vợ chồng đã giảm được lên tới 90kg (người vợ giảm khoảng 50kg và chồng giảm 40kg).
2 bức ảnh trước và sau khi giảm cân được người chồng chia sẻ trên trang Reddit
Trên trang Reddit, người chồng đã chia sẻ 2 bức ảnh trước và sau khi giảm cân để cho thấy sự thay đổi ấn tượng của họ. Anh cho biết: "Sau 27 năm, cuối cùng chúng tôi đã quản lý được cân nặng của mình. Trải qua một cuộc chiến với căn bệnh ung thư chính là động lực thúc đẩy chúng tôi".
Giải thích về những gì cả hai đã làm, người vợ cho biết trong một bình luận rằng tất cả là do họ đã tới phòng tập thể dục và bắt đầu với chế độ ăn Keto bởi cô cho biết mình đã suy nghĩ rất nhiều về câu nói "Nếu muốn gầy, hãy ăn kiêng. Nếu muốn khỏe mạnh, hãy tập thể dục".
Mọi người đã choáng váng về việc cặp đôi trông khác nhau như thế nào và không ít người đã để lại những bình luận khích lệ, động viên lẫn ngưỡng mộ: "Cả hai trông như trẻ hơn 20 tuổi", "Cả hai bạn trông rất khỏe mạnh", "Thật tuyệt vời! Và chúc mừng bạn đã chiến thắng ung thư", "Các bạn trông giống như một cặp đôi hoàn toàn mới... Chúc mừng"...
Cũng có người hỏi liệu cặp vợ chồng có hạnh phúc hơn sau khi thay đổi không thì người chồng trả lời: "Tôi muốn nói rằng khoảnh khắc này hạnh phúc hơn bao giờ hết".
Chế độ ăn Keto là một chế độ ăn kiêng có hàm lượng carbohydrate cực thấp, thay vào đó là lượng lớn chất béo và vừa đủ protein. Khi giảm thiểu lượng carb, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái ketosis, tức là đốt cháy chất béo để lấy năng lượng thay vì glucose (đường).
Chế độ ăn Keto không nằm trong top các chế độ ăn lành mạnh nhất trên thế giới. Mặc dù hiệu quả giảm cân nhanh, cải thiện một số chỉ số sức khỏe, vẫn còn nhiều tranh cãi về tính bền vững và tác động lâu dài của chế độ ăn Keto.
Chế độ ăn Keto có ưu điểm là giúp giảm cân nhanh, cải thiện đường huyết, giảm viêm, có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh như động kinh. Tuy nhiên, nếu áp dụng không đúng cách có thể dẫn đến thiếu chất xơ, gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, táo bón, giảm năng lượng ban đầu. Một số người không nên áp dụng chế độ ăn Keto bao gồm: Phụ nữ mang thai và cho con bú; Người có vấn đề về tim mạch; Người có bệnh về thận vì có thể gây tăng axit trong máu; Người có rối loạn ăn uống...
Thực đơn trong chế độ ăn Keto bao gồm những gì?
- Chất béo: Dầu ô liu, bơ, các loại hạt, quả bơ, thịt mỡ, cá béo.
- Protein: Thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, hải sản, sữa chua không đường.
- Carbohydrate: Rất hạn chế, chủ yếu từ rau xanh không tinh bột như cải xoăn, bông cải xanh.
