Chị Phương, sống tại Lệ Thủy, Chiết Giang, Trung Quốc, năm nay đã tròn 50 tuổi. Tuy nhiên, vóc dáng và vẻ ngoài trẻ trung của chị khiến nhiều người nhầm lẫn độ tuổi của chị mới ngoài 20. Bí quyết chống lão hóa của chị Phương hóa ra chỉ nằm ở 1 động lực nhỏ nhoi đó là: Lấy lại vóc dáng.
Thời gian gần đây, một đoạn video chia sẻ về hành trình giảm cân và trẻ ra vài chục tuổi của chị đã thu hút sự chú ý của cư dân mạng. Chính vì thế, phóng viên tờ Xiaoxiang Morning News đã có buổi phỏng vấn với chị.
Ngoại hình thay đổi trước và sau khi giảm cân của chị Phương.
Bí quyết giúp người phụ nữ 50 tuổi lão hóa ngược
Trong bài phỏng vấn, chị Phương kể lại rằng: "Vào năm 2011, vì quá tự ti về bản thân nên tôi quyết định thay đổi lối sống. Lúc đó, tôi cảm thấy tâm trạng rất tệ vì ăn quá nhiều. Với chiều cao 1m58, cân nặng của tôi đã chạm mốc 72kg. Cảm giác mệt mỏi và chán nản về cuộc sống khiến tôi nhận ra cần phải thay đổi để lấy lại vóc dáng".
Để giảm cân, chị bắt đầu với chạy bộ mỗi ngày: 5km vào buổi sáng và 5km vào buổi tối, liên tục trong suốt một năm. Nhờ nỗ lực không ngừng, chị Phương nhận thấy vóc dáng mình ngày càng thon gọn hơn.
"Tôi đã giảm gần 20kg chỉ trong 6 tháng. Khi nhìn thấy kết quả từ việc tập luyện và những lời khen của con trai, tôi cảm thấy yêu thích việc tập thể dục hơn và muốn đạt được những kết quả tốt hơn nữa", chị Phương tâm sự.
Chị Phương giảm 20kg trong vòng 6 tháng.
Không chỉ dừng lại ở việc giảm cân, chị còn đầu tư thời gian để tìm hiểu kiến thức về các môn thể thao khác. Chị thậm chí đã mạnh dạn mở một phòng tập thể dục nhỏ cho riêng mình.
"Lúc đầu, chỉ có tôi tập luyện, nhưng sau đó nhiều người khác cũng bắt đầu tham gia. Giờ đây, tôi vẫn duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày. Buổi sáng, tôi tập thể dục nhịp điệu trong 40 phút, còn sau giờ làm việc là các bài tập rèn luyện sức bền", chị Phương chia sẻ.
Trong mắt mọi người, chị không chỉ là một người có tính tự giác cao mà còn thể hiện niềm đam mê mãnh liệt với thể dục thể thao.
"Trước đây, nhiều người nghĩ rằng có quá nhiều việc phải làm nên thường bỏ qua việc rèn luyện thể chất. Nhưng khi chứng kiến sự thay đổi của tôi, họ cũng bắt đầu tập luyện để cải thiện sức khỏe", chị Phương cho biết.
Chị tin rằng, việc tập luyện không chỉ giúp cơ thể trở nên trẻ trung mà còn giữ cho tinh thần không bị lão hóa sớm.
Bên cạnh việc tập luyện đều đặn và chăm chỉ, chị Phương cũng chú trọng đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Chị nhận thức rõ rằng, các loại thực phẩm, đồ uống, thói quen sống có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và vóc dáng. Dù bận rộn đến đâu, chị luôn đảm bảo ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng thoải mái và không để lo lắng chi phối quá nhiều.
Bà mẹ gây sốt vì U50 mà dáng vẫn đẹp, trẻ trung như bạn của con gái: Có 2 thói quen ăn uống chị em nên học hỏi
Hiện tại, chị Phương vẫn giữ được vẻ trẻ trung và vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, chị vẫn kiên trì duy trì niềm đam mê và thói quen tập luyện mỗi ngày. Hàng ngày, chị giữ thái độ lạc quan, vui vẻ khi tiếp xúc với mọi người để nụ cười luôn tươi trên môi, giúp cơ thể chống lại sự lão hóa.
Mỗi buổi sáng, chị đều dành 40 phút để tập thể dục nhịp điệu khi bụng rỗng. Đồng thời tập một ca nữa vào buổi chiều sau giờ làm việc. Trong tương lai, chị sẽ vẫn tiếp tục duy trì thói quen tập luyện.
"Tập thể dục giúp tôi ngày càng khỏe mạnh hơn. Tôi chắc chắn sẽ kiên trì. Ai lại muốn già đi cơ chứ?", chị Phương bày tỏ.
Câu chuyện của người phụ nữ trên là động lực cho tất cả các chị em đang muốn thay đổi ngoại hình. Hãy chăm chỉ, kiên trì tập luyện và duy trì thói quen sinh hoạt tốt, nhất định sẽ gặt được thành quả.
