1. Peel da hóa học hàng tuần
AHA, BHA là những hoạt chất hóa học giúp thanh tẩy da tự nhiên, an toàn, có thể sử dụng tại nhà.
Peel da là cách sử dụng các hoạt chất hóa học như alpha hydroxy acid (AHA) hoặc beta hydroxy acid (BHA) để làm sạch tế bào chết, thúc đẩy quá trình thay da, tái tạo tế bào da mới, giúp da mịn màng, khỏe khoắn hơn. Peel da hóa học có thể thực hiện ngay tại nhà với các sản phẩm phù hợp. Với da khô, chuyên gia da liễu Ciraldo khuyên nên peel da một lần mỗi tuần còn với da thường, da hỗ hợp, da dầu, tần suất có thể tăng lên hai lần.
2. Sử dụng retinol
Thêm retinol vào chu trình dưỡng da giúp tăng tốc độ phục hồi và tái tạo tế bào da, tăng sinh collagen, giúp làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, ngăn ngừa nếp nhăn mới hình thành. Chuyên gia da liễu Ciraldo khuyên dùng một lượng retinol nhỏ bằng hạt đậu, thoa lên da sau khi đã làm sạch và dùng toner. Sau khi dùng retinol, nên phủ một lớp kem dưỡng ẩm dày để tránh tình trạng da khô, bong tróc.
3. Tăng cường collagen
Cá hồi, cam, chanh, bơ, táo... là những thực phẩm giúp tăng sinh collagen, chống lão hóa da hiệu quả.
Từ sau tuổi 25, lượng collagen dần suy giảm, dễ dẫn đến tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện nếp nhăn. Chuyên gia Ciraldo khuyến khích tăng cường collagen qua cả hai cách, dưỡng da từ bên ngoài và bổ sung thực phẩm kích thích sản xuất collagen từ bên trong cơ thể. Nên sử dụng kem dưỡng chứa các thành phần giúp tăng sinh collagen như vitamin C, E... và tăng cường ăn các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, thịt nạc, các loại đậu... thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, chanh, cam, kiwi, các loại rau màu xanh lá...
4. Tích cực tập luyện
Tập luyện là thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe, vóc dáng mà còn rất hữu hiệu trong việc làm đẹp da. Khi vận động, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể tăng, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp da mịn màng, trẻ trung hơn. Tập thể dục ít nhất 20 - 30 phút mỗi ngày giúp làm đẹp da từ bên trong, làm chậm tốc độ lão hóa.
Vienne (Theo Byrdie)
