Bổ sung những thực phẩm giàu testosterone
Những thực phẩm giàu testosterone như hàu biển, sá sùng, thịt đỏ, rau xanh và trái cây tươi có thể giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý.
Tại sao quan hệ xong lại bủn rủn chân tay, nguyên nhân và cách xử lýGĐXH - Bủn rủn tay chân sau khi quan hệ là tình trạng mà nhiều người gặp phải nhưng lại ít ai thật sự hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, cách xử lý.
Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất dinh dưỡng, sinh lực phái mạnh sẽ sung mãn, bền bỉ hơn, hạn chế tình trạng đàn ông mệt sau khi quan hệ.
Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học
Ngoài chế độ ăn uống, nam giới cũng nên duy trì những thói quen tốt như:
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì sức khỏe, nâng cao thể lực và sức bền. Ngủ đủ giấc, không thức khuya, không lạm dụng các loại thuốc an thần.
Uống đủ nước mỗi ngày để giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy quá trình lọc máu và tạo máu. Không nên sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh…
Làm “chuyện ấy” vào buổi sáng giúp chàng thăng hoa hơn và giảm cảm giác mệt mỏi.
Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia và các loại đồ uống có cồn. Không nên sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể.
Nếu bạn chưa biết làm gì để cải thiện sinh lý nam, hãy duy trì ngay những thói quen này để đẩy lùi tình trạng đàn ông mệt sau khi quan hệ mà còn mang tới nhiều lợi ích với sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Thử thay đổi thời gian làm "chuyện ấy"
Thay vì quan hệ vào buổi tối, các cặp đôi hãy thử đổi thời điểm "yêu" vào buổi sáng sớm để cảm nhận sự khác biệt. Sáng sớm là lúc cơ thể được kích thích sản sinh hormone endorphin (hormone hạnh phúc), giúp chàng và nàng dễ thăng hoa hơn.
Lúc này, các mạch máu giãn nở tối đa giúp máu dễ dàng lưu thông tới dương vật, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chinh phục "điểm G". Buổi sáng là thời điểm nam giới cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và sung sức nhất.
Uống một ly sữa ấm sau khi quan hệ
Đàn ông mệt mỏi sau khi quan hệ có thể uống một ly sữa ấm để nhanh chóng lấy lại năng lượng. Sữa cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên tốt cho cơ thể, giúp chàng thư giãn tinh thần, hạn chế căng thẳng và mệt mỏi.
Đây cũng là thói quen tốt giúp phái mạnh duy trì giấc ngủ ngon và sâu giấc, đảm bảo sức khỏe cho các hoạt động vào ngày hôm sau.
Uống một ly nước ép trái cây sau khi quan hệ
Như đã nói, quá trình giao hợp đốt cháy rất nhiều calo. Việc bổ sung một ly nước ép trái cây sau khi quan hệ sẽ giúp bù đắp phần năng lượng thiếu hụt, nhanh chóng lấy lại được sự cân bằng.
Uống một ly nước ép trái cây sau khi quan hệ giúp phái mạnh phục hồi năng lượng.
Thời điểm tốt nhất để uống nước trái cây là khoảng 30 phút sau khi quan hệ. Các chàng cần lưu ý không nên uống đồ uống lạnh để tránh bị kích ứng ruột, ảnh hưởng tới tiêu hóa.
Không quan hệ trong thời gian quá dài
Thời gian giao hợp lý tưởng của nam giới là 5 – 7 phút và chỉ nên kéo dài tới 15 phút. Lúc này, nàng đã có thể đạt cực khoái một vài lần và chàng cũng được thỏa mãn.
Nếu thời gian quan hệ vượt quá 15 phút thì được cho là khá dài và sẽ khiến các cặp đôi đuối sức hoặc mệt mỏi.
Uống trà gừng sau khi quan hệ để giảm mệt mỏi
Uống một tách trà gừng sau khi quan hệ là một trong những cách làm giảm mệt mỏi hiệu quả, đặc biệt là với các cặp đôi lớn tuổi.
Nam giới có thể uống trà gừng sau khi quan hệ để giảm mệt mỏi.
Trà gừng có công dụng làm ấm thận, giảm thiểu các triệu chứng đau mỏi lưng gối và giảm mệt mỏi sau khi giao hợp. Ngoài ra, uống trà gừng cũng giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể.
