Những người nên thường xuyên uống nước dừa

Những người nên thường xuyên uống nước dừa

Báo Lao động dẫn nguồn các chuyên gia tại chuyên trang sức khoẻ Health cho biết, nước dừa được biết đến như loại nước uống thiên nhiên không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là những người nên thường xuyên uống nước dừa

Người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nhờ hàm lượng kali cao, nước dừa giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim và mạch máu.

Một số nghiên cứu cho thấy, nước dừa có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong máu. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch tổng thể.

Người có vấn đề về tiêu hoá

Uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng axit trong dạ dày, từ đó giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

Đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của nước dừa cũng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày.

Nước dừa còn có khả năng thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố tích tụ trong gan và thận.

Điều này không chỉ giúp cải thiện chức năng gan, thận mà còn hỗ trợ cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nếu uống nước dừa mỗi ngày.

Nước dừa là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ

Người có hệ miễn dịch kém

Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Các chất này không chỉ làm chậm quá trình lão hóa mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể tránh được các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn.

Với hàm lượng vitamin C và các khoáng chất thiết yếu, nước dừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như giúp cơ thể chống chọi các tác nhân gây bệnh đến từ môi trường.

Người muốn giảm cân

Nước dừa là loại thức uống ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể cảm thấy no lâu để không tiêu thụ quá nhiều năng lượng. Điều này rất hữu ích đối với những người mong muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng lý tưởng.

Các enzyme tự nhiên trong nước dừa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả. Uống nước dừa thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý sẽ giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Phụ nữ

Nước dừa là loại thức uống tuyệt vời giúp dưỡng ẩm da từ bên trong. Việc uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp làn da luôn mềm mại, mịn màng cũng như giảm thiểu tình trạng khô da.

Đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của nước dừa sẽ giúp ngăn ngừa mụn, giúp cân bằng độ pH của da và giảm thiểu tình trạng dầu nhờn, mụn trứng cá.

Những lưu ý khi uống nước dừa

Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, mặc dù không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời do nước dừa đem lại nhưng không phải ai cũng là đối tượng phù hợp để sử dụng nó. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi dùng nước dừa:

- Không tốt cho người bị huyết áp thấp vì sẽ gây hạ huyết áp quá nhiều;

- Nước dừa rất dễ bị hỏng khi không được bảo quản đúng cách. Nếu uống phải nước dừa bị chua, thiu thì rất dễ gây đau bụng và tiêu chảy;

- Nước dừa có tính mát. Trong khi đó những bệnh nhân bị thấp khớp, trĩ, mệt tim do lạnh,... cơ thể thuộc tính hàn. Do đó nếu uống nước dừa sẽ khiến bệnh càng nghiêm trọng hơn;

- Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 - 2 trái dừa;

- Đối với mẹ bầu, từ 3 tháng giữa thai kỳ trở đi là thời điểm thích hợp để uống nước dừa vì lúc này thai nhi đã ổn định, không nên uống ở những tháng đầu.