Trong buổi biểu diễn kéo dài hai giờ, cô đã hát nhiều bài hát mới và kinh điển, chẳng hạn như Abracadabra, Poker Face, Alejandro, Bad Romance, Shallow... Hiệu ứng sân khấu và màn biểu diễn khiến người hâm mộ phải thốt lên "giống như một buổi hòa nhạc cá nhân của nữ hoàng vậy". Ngoài tài năng biểu diễn và âm nhạc đỉnh cao một lần nữa chinh phục trái tim khán giả toàn thế giới, Lady Gaga không hề có dấu hiệu mệt mỏi sau những màn trình diễn ca hát và vũ đạo cường độ cao, khiến mọi người kinh ngạc trước thể trạng và khả năng kiểm soát cơ thể tuyệt vời của cô.
Mặc dù Lady Gaga đã trải qua nhiều gian nan trên con đường thành công và phải đối mặt với đủ loại bình luận không mấy thiện cảm, cô vẫn luôn khẳng định mình và chứng minh bằng hành động thực tế rằng tuổi tác chỉ là con số. Mỗi chuyển động của cô ấy đều tràn đầy sức mạnh và sự tự tin. Giọng hát sâu lắng và mạnh mẽ của cô thật đáng kinh ngạc, thể hiện hoàn hảo tài năng âm nhạc vô song của cô.
Buổi biểu diễn tại Coachella không chỉ là một lễ hội âm nhạc mà còn là ví dụ điển hình nhất về việc cô luôn theo đuổi lối sống lành mạnh trong nhiều năm qua. Lady Gaga duy trì vóc dáng cân đối và thể lực tuyệt vời của mình bằng cách nào?
Phụ nữ sau tuổi 40 muốn trẻ đẹp mãi có nhiều lựa chọn làm đẹp nhưng hãy tránh 4 kiểu làm đẹp này
1. Tập luyện cơ bắp đa dạng
Lady Gaga luôn xuất hiện với vẻ ngoài gợi cảm mỗi khi tham dự các sự kiện hoặc buổi biểu diễn trước công chúng. Những đường cong hoàn hảo và vóc dáng săn chắc của cô khiến nhiều người phải ghen tị. Việc có được một thân hình cân đối chưa bao giờ là dễ dàng.
Huấn luyện viên thể hình của cô từng nói rằng việc tập luyện sức mạnh đúng cách có thể giúp Gaga thực hiện các màn trình diễn vũ đạo cường độ cao một cách linh hoạt hơn.
Người ta nói rằng Gaga thường kết hợp các bài tập aerobic (như bơi lội, khiêu vũ...) với bài tập sức mạnh, bao gồm TRX (bài tập sức bền toàn thân) và VersaClimber (máy leo núi) để cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ, cùng với bài tập Russian Twists để tập trung vào bài tập cốt lõi nhằm duy trì cơ bụng săn chắc và đường nét cơ thể đẹp.
2. Tập thể dục toàn thân ngoài trời
Ngoài việc tập luyện trong phòng gym, Gaga thường thử thách bản thân bằng các hoạt động ngoài trời như leo núi, chơi tennis, cưỡi ngựa... Trong khi tận hưởng niềm vui của thể thao, cô có thể cải thiện thêm sức khỏe thể chất, tinh thần và chức năng tim phổi, đồng thời rèn luyện các cơ trên toàn cơ thể hiệu quả hơn, giúp cô duy trì phong độ biểu diễn lâu dài và ổn định trên sân khấu.
3. Yoga và pilates
Hình ảnh của cô thay đổi rất nhiều, nhưng niềm đam mê yoga và pilates của cô vẫn không thay đổi. Huấn luyện viên cũ của Gaga từng chia sẻ rằng cô bắt đầu tập yoga khi còn là sinh viên đại học.
Ngoài việc tập tạ thường xuyên, cô còn kết hợp yoga và pilates để tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện độ dẻo dai và tránh tích tụ mỡ thừa, giúp cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Những người hâm mộ theo dõi cô sẽ dễ dàng nhận thấy cô thường chia sẻ những bài đăng về việc mình đang tập yoga.
4. Ăn uống cân bằng để có đủ dinh dưỡng
Cô từng bị cho là thừa cân và có thân hình to ngang, nhưng hiện tại Gaga đã giảm cân rất nhiều, khiến mọi người vô cùng ngưỡng mộ nỗ lực của cô. Gaga cũng cho biết cô đang áp dụng "Chế độ ăn kiêng 5 yếu tố" của huấn luyện viên thể hình Harley Pasternak, chế độ này hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể xuống còn 2 bữa ăn chính và 3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày, tập trung vào chất xơ, carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp và protein cao.
Gaga từng nói rằng thỉnh thoảng cô cũng nuông chiều bản thân: "Tôi không ăn bánh mì trắng, chỉ ăn rau, salad và cá. Dù sao thì điều này cũng tốt hơn cho tôi, nhưng đôi khi tôi cũng ăn mì ống vào Chủ Nhật". Điều này giúp cô duy trì được tinh thần tốt khi giảm cân và vẻ đẹp khỏe mạnh khỏe mới là vẻ đẹp thực sự.
5. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn
Đầu bếp riêng của Lady Gaga, Bo O'Connor, từng tiết lộ rằng thói quen ăn uống của Gaga tập trung vào các thành phần tự nhiên, nguyên bản, tránh các thực phẩm chiên, nhiều đường và chất béo bão hòa như ức gà và trứng, kết hợp với rau củ quả và ngũ cốc lành mạnh. Chế độ ăn này hỗ trợ đầy đủ nhu cầu thể chất của cô và giúp cô duy trì năng lượng và sức sống trong những buổi biểu diễn cường độ cao.
Nguồn và ảnh: HK01
