1. Ăn chậm
Thói quen ăn uống chậm rãi giúp kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hiệu quả hơn.
Phụ nữ Pháp chú trọng đến việc thưởng thức hương vị món ăn khi dùng bữa, đồng nghĩa với việc họ thường ăn một cách chậm rãi. Thói quen này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cảm thấy no nhanh hơn, kiểm soát khẩu phần ăn, hạn chế ăn quá nhiều.
2. Uống vừa phải
Ở Pháp, uống rượu vang đỏ dường như là một phần trong văn hóa ẩm thực.Chìa khóa nằm ở việc thưởng thức điều độ, có chừng mực do rượu vang cũng chứa hàm lượng calo không nhỏ. Khi uống có chừng mực, thức uống này đem lại cho cơ thể lượng chất chống oxy hóa lý tưởng giúp tăng trao đổi chất, tốt cho cả làn da lẫn vóc dáng.
3. Đi bộ nhiều
Đi bộ gần như thói quen của phần lớn người dân ở Pháp.
Thiết kế đô thị của Pháp biến việc đi bộ trở thành một phần trong cuộc sống của hầu hết người dân nơi đây. Đi bộ hàng ngày giúp tiêu hao calo dư thừa, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể cũng như đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung.
4. Chuộng thực phẩm theo mùa
Phụ nữ Pháp ưa chuộng nguyên liệu tươi theo mùa và thích tự nấu ăn, giúp họ kiểm soát tốt hơn lượng calo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa lượng đường cao và nhiều chất béo không lành mạnh, có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Cố gắng ăn nhiều rau, trái cây, nạp đủ protein và hạn chế tần suất tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn vừa bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giữ dáng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Phụ nữ Pháp có xu hướng thích nấu ăn tại nhà, nhờ đó đảm bảo dinh dưỡng, kiểm soát tốt những gì đưa vào cơ thể.
5. Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Phụ nữ Pháp được cho là rất biết cách tận hưởng cuộc sống, chăm chút cho đời sống tinh thần. Họ dành thời gian đọc sách, tắm nắng, đi bơi hoặc đi chơi với bạn bè... góp phần giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Stress là nguyên nhân dễ dẫn đến ăn quá nhiều, vì vậy giữ tâm trạng vui vẻ là một trong những yếu tố quan trọng để giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần là một trong những yếu tố quan trọng giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Duk Sun (Theo Woman)
