Trung bình, trong máu sẽ có một tỷ lệ mỡ nhất định. Nếu lượng mỡ này cao hơn mức cho phép tức là bạn đang có nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ.
Nguyên nhân gây bệnh
Nếu như trước đây, chỉ những người 50, 60 tuổi mới mắc bệnh thì hiện nay căn bệnh này đã tấn công vào giới trẻ, đặc biệt là những bạn làm văn phòng. Và không chỉ thừa cân, béo phì mới dễ mắc bệnh mà ngay cả những người gầy, suy dinh dưỡng cũng vẫn có nguy cơ mắc bệnh khá cao.
Tình trạng máu nhiễm mỡ đang ngày càng trẻ hóa chủ yếu là do lối sống thiếu khoa học của giới trẻ gây ra. Ngồi cả ngày, ít vận động, lười thể thao lại tiêu thụ quá nhiều chất béo, thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm ngọt... đều là thói quen rất nhiều bạn trẻ mắc phải và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh. Ngoài ra, cân nặng tăng quá mức cũng khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
Bệnh máu nhiễm mỡ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm
Bệnh máu nhiễm mỡ thường rất âm thầm và không có triệu chứng điển hình nên rất khó để phát hiện. Do đó, một khi bệnh trở nặng sẽ gây ra nhiều biến chứng khó lường cho sức khỏe.
Khi lượng mỡ trong máu tăng cao quá mức sẽ xảy ra hiện tượng mỡ đóng vào thành mạch máu. Lâu dần sẽ tạo ra những mảng xơ vữa động mạch làm mạch máu bị tắc thậm chí có thể bị vỡ ra.
Bệnh máu nhiễm mỡ này cực kỳ nguy hiểm, bởi mạch máu tắc ở đâu sẽ gây bệnh ngay khu vực đó. Ví dụ nếu hiện tượng tắc mạch máu xảy ra ở não sẽ dẫn đến tai biến mạch máu não, ở vùng ruột sẽ gây tắc mạch máu đến ruột, ruột không đủ máu nuôi nên dẫn đến hoại tử. Nếu xảy ra ở tim sẽ gây ra hiện tượng nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngoài ra, bệnh còn có thể gây tắc mạch máu các chi, viêm tụy, tiểu đường tuýp 2, giảm trí tuệ, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ...
Cách phòng bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả
Bệnh máu nhiễm mỡ rất dễ gặp phải nhưng cũng không quá khó để phòng ngừa. Chỉ cần bạn tuân thủ vài nguyên tắc sau thì nguy cơ mắc bệnh sẽ giảm đi rất nhiều.
- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả để tăng cường chất xơ để hạn chế sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.
- Giảm khẩu phần thịt thay vào đó là tăng cường ăn cá, đặc biệt là các loại cá giàu axit omega 3 như cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ...
- Không nên ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo xấu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
- Không ăn tối quá muộn. Ăn tối muộn thường xuyên sẽ khiến thức ăn khó tiêu, cholesterol đọng lại trên thành động mạch và gây bệnh.
- Kiểm soát cân nặng và tập thể dục đều đặn cũng là cách phòng bệnh hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế thức uống có cồn, thuốc lá thì nguy cơ mắc bệnh giảm đi đáng kể.
