Thực tế, một trong những nguyên nhân phổ biến và nguy hiểm nhất lại đến từ điều rất quen thuộc: căng thẳng mang từ bên ngoài vào phòng ngủ.
Ảnh minh họa
Khi cơ thể ở đây, nhưng tâm trí vẫn còn ở ngoài kia
Sau một ngày dài đối mặt với áp lực công việc, tài chính, con cái, trách nhiệm gia đình, nhiều người bước vào phòng ngủ với cơ thể mệt mỏi và đầu óc vẫn quay cuồng bởi hàng loạt suy nghĩ chưa kịp khép lại. Họ nằm cạnh nhau, nhưng tâm trí vẫn ở văn phòng, trong những cuộc tranh luận dang dở, trong nỗi lo chưa giải quyết xong.
Theo các chuyên gia tâm lý hôn nhân, não bộ con người không thể cùng lúc vừa căng thẳng vừa hưng phấn. Khi hệ thần kinh vẫn ở trạng thái cảnh giác cao độ, cơ thể sẽ ưu tiên “phòng vệ” thay vì tận hưởng. Điều này khiến ham muốn suy giảm một cách tự nhiên, dù tình cảm giữa hai người không hề thay đổi.
Căng thẳng không biến mất khi tắt đèn
Nhiều cặp đôi nghĩ rằng chỉ cần bước vào phòng ngủ là mọi áp lực sẽ tự động dừng lại. Nhưng khoa học thần kinh cho thấy điều ngược lại. Căng thẳng tích tụ suốt cả ngày khiến hormone cortisol tăng cao, trong khi hormone gắn kết và hưng phấn như oxytocin, dopamine lại bị ức chế.
Bác sĩ tâm lý lâm sàng cho biết, khi cortisol còn cao, cơ thể khó chuyển sang trạng thái thư giãn cần thiết cho sự thân mật. Đó là lý do vì sao những lần gần gũi diễn ra sau một ngày đầy áp lực thường thiếu cảm xúc, dễ mệt mỏi và nhanh kết thúc, thậm chí khiến cả hai cảm thấy trống rỗng hơn sau đó.
Phòng ngủ không phải nơi giải quyết áp lực
Một sai lầm rất thường gặp là mang những cuộc trò chuyện nặng nề vào ngay trước hoặc trong khoảnh khắc thân mật. Những câu chuyện về tiền bạc, trách nhiệm, than phiền hay trách móc vô tình biến phòng ngủ thành phần nối dài của đời sống căng thẳng bên ngoài.
Các nhà trị liệu hôn nhân nhận định, phòng ngủ cần được xem là “vùng an toàn cảm xúc”. Khi nơi đó bị lấp đầy bởi áp lực, não bộ sẽ hình thành phản xạ né tránh, khiến ham muốn suy giảm dần theo thời gian. Không phải vì không còn yêu, mà vì cơ thể không còn cảm thấy an toàn để mở lòng.
Đàn ông và phụ nữ phản ứng khác nhau với căng thẳng
Căng thẳng ảnh hưởng đến cả hai giới, nhưng biểu hiện lại khác nhau. Phụ nữ thường mang cảm xúc vào lời nói, dễ chia sẻ và mong được thấu hiểu. Trong khi đó, đàn ông có xu hướng thu mình lại, im lặng và tách cảm xúc khỏi cơ thể.
Nhiều người vợ không hiểu vì sao chồng “lạnh đi”, “không còn chủ động”, mà không nhận ra rằng chính áp lực kéo dài khiến người đàn ông mất dần khả năng kết nối cảm xúc. Theo các chuyên gia nam học, rất nhiều trường hợp đàn ông giảm ham muốn không phải do vấn đề sinh lý, mà do kiệt quệ tinh thần kéo dài.
Muốn giữ lửa, phải học cách hạ áp lực trước khi gần gũi
Các nghiên cứu về hạnh phúc hôn nhân chỉ ra rằng, những cặp đôi duy trì đời sống thân mật tốt không phải vì họ ít áp lực hơn, mà vì họ biết cách không mang toàn bộ áp lực đó vào phòng ngủ.
Chỉ cần những khoảng lặng nhỏ trước khi gần gũi, một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng không phán xét, một cái ôm giúp cơ thể hạ nhịp căng thẳng, não bộ đã có thể chuyển dần sang trạng thái an toàn. Khi đó, ham muốn không cần bị ép buộc mà sẽ tự nhiên quay trở lại.
Ham muốn không chết vì thời gian, mà vì căng thẳng không được tháo gỡ
Căng thẳng không làm hôn nhân đổ vỡ ngay lập tức, nhưng nó âm thầm bào mòn sự thân mật từng chút một. Khi phòng ngủ không còn là nơi nghỉ ngơi cảm xúc, ham muốn sẽ rút lui như một cơ chế tự bảo vệ.
Giữ lửa không bắt đầu từ kỹ thuật, cũng không đến từ việc “cố gắng nhiều hơn”, mà bắt đầu từ việc giúp nhau được thở, được an toàn và được buông bớt áp lực trước khi chạm vào nhau.
'Cuộc yêu' chất lượng không thể thiếu nghi thức này!GĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không ít cặp đôi xem nụ hôn như một nghi thức “có thì tốt, không có cũng chẳng sao”.
