Shilling lúc nặng 165kg.
Dan Shilling, 39 tuổi, sống tại Norfolk, Anh, nặng 165 kg vào cuối năm 2022. Lúc đó, anh làm kỹ thuật viên điện ngoài khơi, đang phải vật lộn với việc xa gia đình và thường xuyên bị áp lực tại nơi làm việc. Kết quả là, anh tìm đến đồ ăn để cảm thấy thoải mái.
Các bữa ăn của Shilling thường là bữa sáng kiểu Anh, bánh mì thịt xông khói, lasagne cho bữa trưa, bánh quy và bánh ngọt vào buổi chiều, bánh nướng nhân thịt cừu hoặc bít tết cho bữa tối. Lúc đó, anh cũng có thói quen ăn một thanh sô cô la Marabou 1.200 calo mỗi đêm.
Sau cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực với bạn đời Emma, Shilling quyết định đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ chẩn đoán anh bị trầm cảm và kê đơn thuốc điều trị. Trong vòng vài tháng, cuộc sống của anh khởi sắc khi được chuyển sang làm ở một giàn khoan khí đốt trên Biển Đông Ireland.
Cân nặng chính là thử thách cuối cùng của Shilling. Một ngày tháng 12/2023, anh bắt đầu "toát mồ hôi và thở hổn hển" khi đang làm việc và đi bộ chỉ 50 m từ nhà ga đến một chiếc trực thăng. Lúc đó, anh thấy khó khăn khi thắt dây an toàn trên trực thăng và nghĩ: "Thế là đủ rồi".
Sau đó, Shilling đăng ký tham gia chương trình giảm cân Man v Fat Football, cùng với chương trình Couch to 5K và cam kết thay đổi cuộc sống từ tháng 1/2024. "Tôi đã tự hứa với bản thân sẽ không còn là người nặng cân nhất trong đội bóng nữa", anh nói.
Shilling kiên trì tập luyện và hiện nặng 98 kg.
Anh bắt đầu đếm lượng calo và theo dõi khẩu phần ăn tại nơi làm việc, đồng thời tập trung vào việc tăng số bước chân hàng ngày. Trong vòng ba tháng đầu tiên, anh giảm được 21 kg và đến nay đã giảm gần 70 kg. Shilling hiện nặng khoảng 98 kg và có thể mặc lại quần áo từ năm 20 tuổi.
"Tôi không phải mua tủ quần áo mới vì vẫn giữ đồ cũ. Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều vì có thể trở thành một người bạn đời tốt hơn cho vợ và là cha của hai đứa con - Betsy, năm tuổi và Elsie, bốn tháng tuổi", anh nói tiếp.
Shilling cũng bắt đầu chạy bộ và dự định tham gia Giải Marathon Rome 2026 để chào mừng tuổi 40. Dù thỉnh thoảng vẫn thích đồ ngọt và đồ ăn nhanh, hiện anh ấy có lối sống lành mạnh hơn và không còn dùng thuốc chống trầm cảm.
Khi được hỏi về lời khuyên cho những người khác, anh nói: "Chỉ cần tuân thủ những điều cơ bản - lượng calo nạp vào ít hơn so với lượng calo tiêu thụ. Đó là tất cả những gì tôi đã làm. Tôi sẽ rất vui khi được ăn KFC, miễn là có thể chạy bộ để bù lại và có đủ lượng calo dự trữ".
>> Xem thêm Sai lầm khi cất kem chống nắng làm tăng nguy cơ ung thư da
Tú Anh (Theo Mail)
