Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng tích mỡ bụng, mỡ nội tạng ở nữ giới. Bổ sung một số thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp khắc phục tình trạng này.
1. Nghệ
Sử dụng nghệ thường xuyên sẽ thúc đẩy giảm mỡ nội tạng, kiểm soát cân nặng.
Curcumin trong nghệ giúp cân bằng nồng độ estrogen của cơ thể. Đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ của nghệ có thể giảm tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa hình thành mỡ nội tạng. Thêm nghệ vào chế độ ăn hàng ngày sẽ tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa.
2. Bông cải xanh
Sulforaphane trong bông cải xanh giúp điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
Bông cải xanh chứa sulforaphane, có thể điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, tăng cường thải độc gan, thúc đẩy chuyển hóa estrogen. Bông cải xanh cung cấp kali, magie và nhiều khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện chức năng cơ, xương, khớp, tăng cường hệ miễn dịch. Bông cải xanh chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, là món ăn hàng đầu trong các thực đơn giảm cân.
3. Lựu
Các lignan được tìm thấy trong hạt lựu giúp tiêu diệt tế bào ung thư phụ thuộc vào estrogen.
Lựu có khả năng cân bằng hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể. Lựu giàu chất xơ, có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Ăn lựu là giải pháp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả và nhanh chóng. Thời điểm tốt nhất để ăn lựu là vào bữa sáng và bữa trưa. Lựu chứa hàm lượng cao vitamin B2, vitamin C, canxi, natri và phốt pho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đánh tan và loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ vùng bụng.
