Theo nghiên cứu nổi tiếng của Cựu giáo sư tâm lý học của trường Đại học UCLA là Albert Mehrabian, Tiến sĩ Albert Mehrabian (Đại học UCLA, Mỹ), chỉ 7% thông điệp con người truyền đạt đến nhau là bằng lời nói, trong khi ngôn ngữ cơ thể chiếm đến 55% và giọng điệu, ngữ điệu chiếm 38%. Điều đó có nghĩa: Cách ta nhìn, chạm và cử động quan trọng hơn rất nhiều so với những gì ta nói.
Trong đời sống vợ chồng, đặc biệt là trong phòng the, ngôn ngữ cơ thể đóng vai trò trung tâm trong việc tạo ra kết nối cảm xúc. Một cái ôm thật lòng có thể khiến hormone oxytocin – “hormone gắn kết” – tăng cao, giúp cả hai cảm thấy tin tưởng và an toàn hơn.
Tiến sĩ John Gottman, đồng sáng lập Viện Gottman – từng nói: “Các cặp đôi hạnh phúc không chỉ lắng nghe bằng tai, mà còn lắng nghe bằng mắt, bằng trái tim và bằng cách chạm".
Ảnh minh họa
Những "tín hiệu cơ thể" giúp tăng gắn kết vợ chồng
Ánh mắt – chiếc cầu nối của sự tin tưởng
Một ánh nhìn trìu mến có sức mạnh xoa dịu mọi tổn thương. Khi hai người duy trì ánh nhìn trong vài giây, cơ thể sẽ tiết ra dopamine và serotonin – hai loại hormone giúp con người cảm thấy hạnh phúc, hứng khởi và dễ mở lòng hơn. Đó là lý do tại sao, trước mỗi nụ hôn, ánh mắt là lời mời gọi thầm lặng nhất nhưng hiệu quả nhất.
Cái chạm – ngôn ngữ không lời của yêu thương
Một nghiên cứu tại Đại học DePauw (Mỹ) cho thấy, những cặp đôi thường xuyên chạm vào nhau – nắm tay, ôm, vuốt nhẹ lưng – có mức độ hài lòng trong hôn nhân cao hơn 70% so với các cặp đôi ít đụng chạm. Cái chạm không chỉ kích thích cảm giác, mà còn giúp điều hòa nhịp tim, giảm cortisol (hormone căng thẳng), giúp cơ thể thư giãn và sẵn sàng đón nhận sự thân mật.
Khoảng cách cơ thể – dấu hiệu của cảm xúc thật
Khi một người liên tục lùi lại, tránh giao tiếp bằng ánh mắt hay ngồi xa hơn bình thường, đó có thể là dấu hiệu của sự xa cách cảm xúc. Ngược lại, khi hai người vô thức ngồi gần, quay về phía nhau hay cùng cười, cùng chạm tay, đó là lúc mối quan hệ đang ở trạng thái kết nối sâu nhất.
Học đọc “ngôn ngữ cơ thể” – kỹ năng của những cặp đôi trưởng thành
Nhiều người nghĩ rằng mình hiểu rõ bạn đời, nhưng thực tế, phần lớn lại bỏ qua những tín hiệu phi ngôn ngữ quan trọng.
Khi vợ mím môi, tránh ánh nhìn, có thể là dấu hiệu tổn thương hoặc buồn lòng.
Khi chồng gãi đầu, nắm tay lại hoặc thở sâu, có thể là đang lo lắng, muốn giấu cảm xúc thật.
Học cách nhận diện những điều nhỏ ấy giúp ta không chỉ hiểu người kia hơn mà còn “đón đầu” được cảm xúc, tránh để mâu thuẫn tích tụ và xa cách lớn dần theo năm tháng.
Trong không gian riêng tư, ngôn ngữ cơ thể không chỉ là cách thể hiện cảm xúc mà còn là nghệ thuật dẫn dắt khoái cảm. Cái chạm dịu dàng, nhịp thở hòa nhịp hay cái siết tay nhẹ đều là tín hiệu giao tiếp giữa hai cơ thể. Khi hiểu được “ngôn ngữ” ấy, cả hai không chỉ hòa hợp về thể xác mà còn cảm nhận được sự tin tưởng tuyệt đối – yếu tố cốt lõi để đạt đến sự thăng hoa thật sự.
Bác sĩ Trần Thị Minh Tâm – chuyên gia tâm lý hôn nhân (Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1) – nhận định trên VnExpress: “Các cặp đôi biết quan sát và phản hồi bằng cơ thể – ví dụ như chạm tay khi người kia buồn, ôm khi họ lo lắng – thường có đời sống chăn gối hòa hợp và bền chặt hơn gấp đôi so với các cặp chỉ tập trung nói chuyện bằng lý trí".
Chạm nhẹ đúng cách – Nghệ thuật duy trì hạnh phúc cặp đôiGĐXH - Một cái chạm tưởng chừng giản đơn — bàn tay đặt lên vai, cái ôm từ phía sau, hay cái nắm tay khẽ khàng giữa phố — đôi khi lại có sức mạnh hơn cả ngàn lời nói yêu thương.
Hãy làm điều này sau 'yêu', bạn sẽ được thăng hoa cảm xúcGĐXH - Cảm thấy đói khi quan hệ tình dục là điều hoàn toàn bình thường, bởi vì “yêu” giúp đốt cháy calo và làm tăng nhịp tim. Vì vậy ăn nhẹ sau khi quan hệ tình dục là hoạt động được một số cặp đôi chọn làm. Chọn một bữa ăn nhẹ như hạt chia hoặc trà xanh là lựa chọn tuyệt vời được chuyên gia tình dục học gợi ý.
