Dani Harmer, nữ diễn viên nổi tiếng nhất với vai diễn nữ sinh tóc xoăn Tracy Beaker trong bộ phim truyền hình chuyển thể từ sách của Jacqueline Wilson, vừa cởi mở chia sẻ về những khó khăn cô gặp phải khi trải qua giai đoạn tiền mãn kinh ở độ tuổi còn khá trẻ – 36 tuổi. Trong một bài chia sẻ, ngôi sao truyền hình này đã tiết lộ cách các triệu chứng bất ngờ đã ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và sự nghiệp của cô.
Dani Harmer, nữ diễn viên nổi tiếng với vai Tracy Beaker trong loạt phim thiếu nhi ăn khách của Anh, vừa cởi mở chia sẻ về những khó khăn cô gặp phải khi trải qua giai đoạn tiền mãn kinh
Triệu chứng tiền mãn kinh xuất hiện sớm
Trong một clip Tiktok cá nhân, Dani Harmer cho biết, cô bắt đầu nhận thấy những thay đổi trong cơ thể từ đầu năm nay. Các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, tâm trạng thất thường và sương mù não (brain fog) khiến cô cảm thấy hoang mang. "Tóc tôi mỏng đi rất nhiều, bạn có thể thấy những mảng hói xuất hiện", Dani nói trong khi chỉ vào mái tóc của mình trong video TikTok được chia sẻ với người hâm mộ hôm 26/5.
"Ban đầu, tôi nghĩ mình chỉ đang căng thẳng hoặc mệt mỏi vì công việc và việc chăm sóc gia đình, nhưng khi các triệu chứng kéo dài và ngày càng nghiêm trọng, tôi quyết định đi khám bác sĩ" , Dani chia sẻ.
Dani đã bị rụng tóc và trầm cảm do tình trạng tiền mãn kinh. Nguồn ảnh: Getty
Sau khi kiểm tra, Dani được chẩn đoán đang trong giai đoạn tiền mãn kinh - giai đoạn chuyển tiếp trước khi mãn kinh, thường xuất hiện ở phụ nữ từ 40 đến 50 tuổi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm gặp, như của Dani, giai đoạn này có thể đến sớm hơn. "Tôi thực sự sốc. Tôi mới 35 tuổi và chưa từng nghĩ rằng mình sẽ phải đối mặt với chuyện này sớm như vậy. Tôi cảm thấy như thể mình đang bị ai đó chiếm hữu vậy" , cô nói.
Mãn kinh sớm và những thách thức trong công việc, gia đình
Là một diễn viên bận rộn và mẹ của một cậu con trai nhỏ, Dani cho biết các triệu chứng tiền mãn kinh đã gây không ít khó khăn. "Có những ngày tôi không thể nhớ nổi kịch bản vì đầu óc mịt mù" , cô nói. "Tôi cũng dễ cáu gắt, khiến tôi cảm thấy áy náy với gia đình" .
Để kiểm soát triệu chứng, Dani đang sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) và thay đổi lối sống, bao gồm ăn uống lành mạnh, tập yoga và thiền. "Tôi đang học cách chấp nhận và chăm sóc bản thân tốt hơn" , cô nói.
Dani hiện đang điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT) để giảm nhẹ các triệu chứng. Cô cũng tập trung vào việc thay đổi lối sống, như ăn uống lành mạnh, tập yoga và thiền để kiểm soát căng thẳng. "Tôi đang học cách lắng nghe cơ thể mình và không tự trách bản thân vì những điều ngoài tầm kiểm soát", cô chia sẻ.
Dani quyết định công khai câu chuyện của mình để nâng cao nhận thức về tiền mãn kinh, đặc biệt ở những phụ nữ trẻ. "Tôi muốn mọi người hiểu rằng tiền mãn kinh không chỉ xảy ra với phụ nữ lớn tuổi. Nó có thể đến bất ngờ và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống," cô nói. "Tôi hy vọng câu chuyện của mình sẽ khuyến khích phụ nữ tìm kiếm sự hỗ trợ và không cảm thấy xấu hổ".
Thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu khi nào?
Tiền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên của cuộc sống.
Ở hầu hết mọi người, quá trình này sẽ diễn ra tự nhiên ở độ tuổi từ 45 đến 55 và kéo dài trong vài tháng đến vài năm. Thậm chí có thể kéo dài cả thập kỷ hoặc hơn.Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ hormone của bạn thay đổi và buồng trứng bắt đầu sản xuất ít trứng hơn.
Mỡ bụng bầy nhầy khi đến tuổi mãn kinh cũng sẽ bị "vắt kiệt" chỉ với 4 bài tập mỗi sáng ngủ dậyĐọc ngay
Khi bạn không có kinh nguyệt trong 12 tháng trở lên, bạn đã chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh.
Một số người bắt đầu trải qua thời kỳ tiền mãn kinh trước tuổi 40.Điều này có thể là kết quả của các phương pháp điều trị y tế, chẳng hạn như phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, nhưng đôi khi không có nguyên nhân nào cả.
Nếu bạn nghĩ mình đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh trước 40 tuổi thì hãy trao đổi với bác sĩ.
Tiền mãn kinh ảnh hưởng thế nào tới cuộc sống của phụ nữ?
Thời kỳ mãn kinh có thể là thời kỳ thử thách cực kỳ lớn trong cuộc đời của người phụ nữ và những người xung quanh.
Ở thời kỳ này, cơ thể đang trải qua sự thay đổi đáng kể và các triệu chứng đi kèm có thể mang lại cảm giác lạ lẫm, đôi khi phụ nữ mô tả tình trạng mất đi nhận thức về bản thân.
Các triệu chứng về thể chất xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh bao gồm bốc hỏa (cảm giác nóng đột ngột ở mặt, cổ và ngực), khó ngủ, đổ mồ hôi đêm, đánh trống ngực, đau đầu, đau nhức cơ và khớp, da béo phì, thay đổi về da, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo và nhiều triệu chứng khác.
Các triệu chứng này ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần hoặc nhận thức bao gồm não kém minh mẫn, mất trí nhớ, tâm trạng chán nản, lo lắng, lòng tự trọng thấp và cáu kỉnh.
Có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng và đối phó với thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, các chuyên gia thường cho rằng cần có một giải pháp toàn diện kết hợp với thói quen sống tốt, chẳng hạn như chế độ ăn uống cân bằng và ít rượu. Nhiều phụ nữ cho biết cuộc sống của họ bắt đầu sau thời kỳ mãn kinh vì nó thúc đẩy họ theo đuổi lối sống lành mạnh hơn.
Theo Thesun, Bupa
