Elizabeth Hurley, biểu tượng nhan sắc vượt thời gian, vẫn khiến công chúng trầm trồ với vóc dáng thon gọn và năng lượng rực rỡ ở tuổi 50. Nổi tiếng với vai Vanessa Kensington trong Austin Powers và những khoảnh khắc thảm đỏ đầy cuốn hút, nữ diễn viên kiêm người mẫu người Anh này không chỉ sở hữu vẻ đẹp tự nhiên mà còn duy trì lối sống lành mạnh đầy cảm hứng.
Mỗi lần xuất hiện của cô, công chúng đều bị cuốn hút bởi sự trẻ trung với thân hình "không mỡ thừa, vóc dáng săn chắc không thua kém các thiếu nữ. Và điều mà không ai nói ra nhưng chắc chắn xuất hiện trong suy nghĩ của hầu hết mọi người là "tại sao cô lại có thể trẻ lâu, giữ dáng đẹp đến thế?".
Bí quyết trẻ đẹp của Elizabeth Hurley chắc chắn là thứ khiến người ta tò mò. Nhưng ít ai biết rằng, bí quyết của cô không nằm ở những phương pháp phức tạp, mà là sự kết hợp hài hòa giữa thói quen tập luyện đều đặn, chế độ ăn uống cân bằng và một tinh thần lạc quan.
Những thói quen giúp Elizabeth Hurley giữ được vóc dáng đáng mơ ước và sức khỏe dồi dào:
1. Cô ấy chú ý đến kích thước khẩu phần và thời gian ăn
Trong một bài đăng trên Instagram, nữ người mẫu kiêm diễn viên không hề giấu giếm mà còn tiết lộ bí quyết ăn uống để chăm sóc sức khỏe của mình là "đảm bảo lưu ý đến khẩu phần ăn".
"Một câu hỏi mà tôi luôn được hỏi là "làm thế nào để bạn giữ được vóc dáng và bạn ăn gì?". Tất cả là đây. Câu thần chú của tôi là: Đừng ăn quá nhiều, quá nhanh, quá thường xuyên hoặc quá muộn. Hoặc, nói cách khác, tôi ăn các bữa nhỏ hơn, nhai đúng cách, không ăn vặt và ăn tối sớm hơn. Điều này phù hợp với tôi", Elizabeth viết.
2. Cô ấy chăm đọc nhãn thực phẩm
Một thói quen tuyệt vời mà Elizabeth siêng làm là "đảm bảo hạn chế lượng thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn uống của mình". Cô tiết lộ với The Sydney Morning Herald rằng cô luôn đọc nhãn thực phẩm trước khi quyết định có nên mua hay không.
"Tôi luôn quan sát những gì tôi ăn. Tôi chưa bao giờ muốn ăn thực phẩm chế biến. Ngay từ tuổi thiếu niên, tôi luôn nhìn vào nhãn trên thực phẩm", cô tiết lộ.
3. Cô ấy tập luyện tại nhà
Elizabeth tập luyện rất nhiều tại nhà để giữ cho mình ở trạng thái tốt nhất.
Thay vào đó, cô ưa chuộng những hoạt động nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, như yoga, pilates và đi bộ. Cô thường xuyên đi bộ nhanh quanh khu vườn nhà mình, kết hợp với các bài tập thở để tăng cường sức khỏe tim mạch và sự linh hoạt. Hurley từng chia sẻ rằng cô thích giữ cơ thể vận động mỗi ngày, dù chỉ là những động tác đơn giản, thay vì ép bản thân vào những lịch trình tập luyện quá tải.
Nghe những gì sao phim "Sex and The City" nói về mãn kinh, tôi rút ra bài học "thấm thía" cho chính mình
4. Cô ấy thích súp rau
Hurley tuân thủ chế độ ăn giàu rau củ, trái cây, protein nạc và các loại hạt. Cô hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đường tinh luyện, thay vào đó tập trung vào các món ăn tự nấu. Một ngày điển hình của cô có thể bao gồm sinh tố rau xanh vào bữa sáng, salad với cá hồi hoặc gà nướng vào bữa trưa, và một món súp nhẹ nhàng cho bữa tối. Hurley cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống có ý thức, lắng nghe cơ thể và không bỏ bữa.
Elizabeth cũng là một fan hâm mộ lớn của súp rau. Cô nói với The Daily Mail rằng điều này giúp cô giữ nước và tránh cảm giác thèm ăn.
5. Cô ấy uống nhiều nước và chăm sóc làn da
Giữ cơ thể đủ nước là một phần không thể thiếu trong thói quen của Hurley. Cô uống nhiều nước lọc và trà thảo mộc mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa và duy trì làn da căng mọng. Là người sáng lập thương hiệu đồ bơi Elizabeth Hurley Beach, cô cũng rất chú trọng đến việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm dưỡng da tự nhiên để giữ vẻ ngoài rạng rỡ.
5. Cô ấy luôn có tinh thần tích cực và ngủ đủ giấc
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, Hurley tin rằng giấc ngủ chất lượng và tinh thần lạc quan là chìa khóa để duy trì sức khỏe. Cô thường đi ngủ sớm, tránh xa các thiết bị điện tử trước giờ ngủ để đảm bảo giấc ngủ sâu. Hurley cũng yêu thích các hoạt động thư giãn như đọc sách, thiền hoặc dành thời gian bên gia đình, giúp cô giảm căng thẳng và luôn tràn đầy năng lượng.
Có thể biết một người sống được bao lâu bằng cách nhìn vào tóc: Người có tuổi thọ cao, tóc có 3 đặc điểm này
6. Cô ấy luôn tự tin và yêu bản thân
Một trong những bí quyết lớn nhất của Elizabeth Hurley là sự tự tin. Cô luôn khuyến khích phụ nữ ở mọi lứa tuổi yêu thương và chăm sóc cơ thể mình. Hurley từng nói: "Tôi không cố gắng chạy theo tuổi trẻ. Tôi chỉ muốn là phiên bản tốt nhất của chính mình ở hiện tại". Chính thái độ tích cực này đã giúp cô tỏa sáng cả trong lẫn ngoài.
Elizabeth Hurley là minh chứng sống động rằng tuổi tác chỉ là con số. Với thói quen sống lành mạnh, sự kỷ luật nhẹ nhàng và tinh thần lạc quan, cô tiếp tục truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên khắp thế giới. Hãy thử áp dụng những bí quyết này để khám phá phiên bản tốt nhất của chính bạn!
