Gần đây, một influencer nổi tiếng đã tuyên bố ngừng livestream vì vấn đề nghiêm trọng về phổi, đòi hỏi một thời gian dài nghỉ ngơi và phục hồi. Câu nói của anh ấy "35 tuổi mà phổi như người 95 tuổi" ngay lập tức đã gây được tiếng vang với nhiều người trẻ. Liệu đây có phải là một lời cảnh báo hay chỉ là một trường hợp cực đoan? Không, một số chuyên gia thẳng thắn nói: Đây là phản ánh chân thực về tình hình sức khỏe hiện tại của nhiều người trẻ.
Phổi "lão hóa" chỉ là phần nổi của tảng băng chìm
BS Mã Minh (Giám đốc Trung tâm Quản lý Sức khỏe tại Bệnh viện Trung Đại trực thuộc Đại học Đông Nam, Trung Quốc), phân tích: Thức khuya và rối loạn giấc ngủ là những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho sức khỏe.
Việc livestream liên tục 24/7 làm rối loạn hệ thống nội tiết của cơ thể, khiến adrenaline tăng vọt, dẫn đến nhịp tim và huyết áp tăng cao. Cộng với việc nói chuyện căng thẳng, kéo dài trong các buổi livestream, điều này gây áp lực nghiêm trọng lên hệ hô hấp.
Người có sức ảnh hưởng này bị viêm phế quản ở tuổi 24 và thiếu vận động. Hậu quả là chức năng tim phổi của anh suy giảm, khả năng điều hòa mạch máu cũng yếu đi. Câu nói "Phổi của người 35 tuổi hoạt động như người 95 tuổi" không hề phóng đại.
Hoàn cảnh của người có sức ảnh hưởng này không phải là trường hợp cá biệt. Gần đây, blogger sức khỏe, BS Từ Siêu (với hơn 5 triệu người theo dõi trên Weibo) đã đăng một bức ảnh có tiêu đề "Báo cáo khám sức khỏe của một người trẻ hiện đại - Đau lòng!".
Hình ảnh cho thấy một danh sách dày đặc các bệnh lý từ đầu đến chân: Cận thị, viêm mũi, u tuyến giáp, thoái hóa đốt sống cổ, bệnh gan nhiễm mỡ, loét dạ dày, sỏi thận, trĩ... Phần bình luận ngay lập tức nhận được sự đồng cảm của cư dân mạng:
"Thật quá, tôi không nỡ nhìn vào hồ sơ bệnh án!"
"34 tuổi, thoát vị đĩa đệm thắt lưng 11 năm..."
"Ngoại trừ loét dạ dày, tôi còn mắc đủ thứ bệnh khác..."
"Sao lại bỏ sót u phổi?"
Có lần phóng viên nghe một đồng nghiệp thốt lên: "Tôi 55 tuổi, đến bệnh viện khám cao huyết áp. Hành lang đông nghẹt người trẻ. Tôi cảm thấy mình như người già nhất vậy...".
Tuổi trẻ không đồng nghĩa với luôn khỏe mạnh
Tại trung tâm khám sức khỏe tổng quát Bệnh viện Trung Đại (Trung Quốc), những người trẻ tuổi ở độ tuổi ba mươi, bốn mươi đã trở thành lực lượng chủ chốt. Béo phì là tiêu chí được mong muốn nhất, tiếp theo là tăng huyết áp giai đoạn đầu, lipid máu cao và thậm chí là tăng axit uric.
Phóng viên đã gặp một nhân viên 28 tuổi thường xuyên tập thể dục, nhưng do thừa cân nên sau khi khám sức khỏe, anh vẫn bị phát hiện mắc huyết áp cao, lipid máu cao và nồng độ axit uric cao.
Các khối u thường xuất hiện trong các kỳ khám sức khỏe, được gọi là "Ba Anh Em Khối U". Ví dụ, chụp CT thường phát hiện các khối u phổi ở người trẻ tuổi. Tăng sản vú và các khối u vú cũng phổ biến hơn ở phụ nữ khi khám vú. Một số người trẻ tuổi cũng gặp các vấn đề về tuyến giáp sớm.
Các vấn đề về cột sống cũng phổ biến ở người trẻ tuổi. Các rối loạn cột sống như duỗi thẳng sớm cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ và thoát vị đĩa đệm thắt lưng cũng phổ biến ở người trẻ tuổi.
Tại sao sức khỏe lại suy yếu, mặc dù tôi đang ở độ tuổi sung sức?
Các chuyên gia khẳng định: Thói quen sống không lành mạnh là thủ phạm chính!
1. Các vấn đề về chế độ ăn uống
Chế độ ăn nhiều muối, nhiều chất béo có liên quan mật thiết đến huyết áp cao và mỡ máu cao.
Ăn quá nhiều thực phẩm giàu purin (như nội tạng động vật và hải sản), kết hợp với việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường fructose và bia, là nguyên nhân phổ biến gây tăng nồng độ axit uric ở người trẻ tuổi.
Điều đáng chú ý hơn nữa là nhiều người trẻ bị thừa cân, đặc biệt là béo phì trung tâm (béo phì bụng). Điều này "làm tăng gánh nặng cho tim, dẫn đến kháng insulin và các vấn đề khác, đồng thời góp phần gây tăng huyết áp".
Hơn nữa, "dinh dưỡng không cân bằng và sự tích tụ mỡ nội tạng do chế độ ăn nhiều calo, nhiều chất béo trong thời gian dài" có thể gián tiếp ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa axit uric.
2. Mối nguy hiểm của "sự lười biếng"
Nhiều người trẻ ngày nay thiếu vận động, dẫn đến suy giảm chức năng tim phổi. Ở độ tuổi mà dung tích phổi và khả năng hô hấp đáng lẽ phải khỏe mạnh, nhiều người lại phát hiện ra sự suy giảm chức năng đáng kể khi khám sức khỏe.
3. Nỗi đau của "kiệt sức"
Làm việc căng thẳng tại bàn làm việc, dán mắt vào điện thoại và ngủ không ngon giấc... Theo thời gian, độ cong tự nhiên của cột sống cổ biến mất, và các cơ cổ của bạn bị căng cứng. Bạn có cảm thấy như "có vật gì đó treo trên cổ" không? Đó chính là cái giá phải trả! Việc thiếu hoạt động thể chất mạnh mẽ sẽ làm giảm cả sức bền cơ bắp và sức mạnh bùng nổ.
4. Mối nguy hiểm tiềm ẩn của "áp lực"
Mối bận tâm hiện nay của giới trẻ cũng liên quan đến căng thẳng tinh thần. Các chuyên gia đặc biệt cảnh báo, lo lắng mãn tính và căng thẳng cao có thể ảnh hưởng đến nồng độ lipid máu và các chỉ số khác, trở thành giọt nước tràn ly.
Đừng để cơ thể trẻ của bạn "nghỉ hưu sớm"
Đơn thuốc của các chuyên gia rất rõ ràng, nhưng điều quan trọng là sự kiên trì: Hãy vận động! Và đảm bảo bạn vận động hiệu quả.
Khuyến khích tham gia các hoạt động ngoài trời, thể dục nhịp điệu, cầu lông, chạy bộ, bơi lội và các bài tập toàn thân khác.
Chìa khóa: Đạt được cường độ và khối lượng nhất định! Bài tập aerobic được khuyến khích, và nó sẽ đưa nhịp tim của bạn lên đến mức hơi thở hổn hển (đạt được nhịp tim mục tiêu). Đi bộ và đi dạo sẽ có hiệu quả hạn chế.
Lưu ý đặc biệt (dành cho những người béo phì/huyết áp cao): Đừng bắt đầu tập thể dục một cách mù quáng! Bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe trước và nhận được "đơn thuốc tập luyện" được cá nhân hóa. Với 3-6 tháng tập luyện đều đặn, lành mạnh, hầu hết mọi người sẽ thấy sự cải thiện đáng kể.
Giám đốc Mã cũng thừa nhận rằng một số phát hiện bất thường khi khám sức khỏe (chẳng hạn như huyết áp tăng thoáng qua) có thể liên quan đến lo lắng hoặc căng thẳng quá mức. Trong những trường hợp như vậy, nên tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch và có thể cần các xét nghiệm chuyên sâu như theo dõi huyết áp lưu động 24 giờ để xác định nguyên nhân. Một người 35 tuổi không nên có lá phổi 95 tuổi.
Và bạn cũng không nên mang theo một danh sách dài những "bệnh tật tuổi già".
Tất cả những dấu hiệu "đau lòng" đó là kết quả của những thói quen xấu tích tụ. Sự thay đổi bắt đầu từ một bữa ăn lành mạnh ngay hôm nay. Hãy bắt đầu với một chế độ tập luyện hiệu quả và một lịch trình ngủ đều đặn.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Sohu)
