Nghệ sĩ Hồng Đào cho biết chị luôn đề cao vai trò của chế độ ăn uống lành mạnh trong việc duy trì vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe tổng thể. Mỗi ngày, nghệ sĩ cố gắng bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều loại rau xanh và trái cây tươi, bởi chúng chứa các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Nghệ sĩ Hồng Đào tích cực tập yoga và thực hiện chế độ ăn uống khoa học để giữ vóc dáng thon gọn. Ảnh: Ruco International Clinic
Nữ nghệ sĩ thường lựa chọn những loại rau như cải bó xôi, rau cải xanh và cà rốt, cùng các loại quả như cam, dâu tây và bơ. Chị cũng hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều đường và tinh bột, thay vào đó là các nguồn protein từ cá, gà và đậu. "Tôi thích ăn cá hồi vì nó giàu omega-3, một chất béo lành mạnh rất tốt cho làn da. Việc ăn uống cân bằng và giàu dưỡng chất là bí quyết để duy trì sự trẻ trung và rạng rỡ", chị cho biết.
Hồng Đào còn có thói quen chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 4-5 bữa nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa chính. Nghệ sĩ cho biết, việc này giúp chị duy trì mức đường huyết ổn định, tránh tình trạng cơ thể mệt mỏi và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Ở tuổi U70, Hồng Đào vẫn "đắt show" phim ảnh và quảng cáo nhờ vẻ ngoài trẻ trung, năng động. Ảnh: NVCC
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, Hồng Đào còn dành nhiều thời gian cho việc tập luyện yoga. Theo chị, yoga không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn là một cách tuyệt vời để giữ tinh thần thoải mái, cân bằng. Nữ diễn viên thường tập yoga từ 3-4 lần mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút. Các bài tập yêu thích bao gồm: những tư thế giúp tăng cường sự dẻo dai, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Những động tác như tư thế cây, chiến binh, cái ghế không chỉ cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng tích cực cho ngày mới.
Chị cũng chú trọng đến việc hít thở trong yoga bởi việc hít thở đúng cách không chỉ cung cấp đủ oxy cho cơ thể mà còn thanh lọc tâm trí, mang lại cảm giác thư giãn, an nhiên. "Mỗi khi tôi cảm thấy áp lực hay căng thẳng, một buổi tập yoga luôn giúp tôi lấy lại thăng bằng và bình yên trong tâm hồn", nữ nghệ sĩ chia sẻ.
Công nghệ Thermage FLX từ Mỹ giúp nghệ sĩ Hồng Đào xóa nhăn và căng da ở vùng mặt, mắt... tìm lại làn da căng bóng, mịn màng. Ảnh: Ruco International Clinic
Dù tích cực tập luyện và ăn uống khoa học nhưng do tính chất công việc diễn viên, đôi lúc Hồng Đào phải thức khuya, dậy sớm hay giờ giấc ăn uống thất thường khi tham gia các dự án phim ảnh, ảnh hưởng tới cơ thể và làn da. Những lúc này, chị sẽ tìm đến công nghệ Thermage FLX tại Ruco International Clinic để trẻ hóa làn da, mang lại vẻ ngoài căng tràn sức sống, đồng thời kích thích sản sinh collagen và elastin.
"Quá trình điều trị với Thermage FLX tại Ruco chỉ diễn ra trong khoảng 60-90 phút nhưng hiệu quả mang lại có thể kéo dài đến 1-2 năm. Sau khi hoàn thành liệu trình, làn da của tôi trở nên căng mịn, sáng hồng tự nhiên khiến bản thân tự tin hơn trong các hoạt động nghệ thuật cũng như cuộc sống hàng ngày", nữ diễn viên tiết lộ.
Theo Hồng Đào, tại Ruco International Clinic, liệu trình Thermage FLX được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ. Từ khâu thăm khám đến thực hiện, các bác sĩ luôn dành thời gian tư vấn kỹ lưỡng, xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa phù hợp với tình trạng da và nhu cầu của từng khách hàng.
Như Ý
