Chân dài sinh năm 1995 diện đồ tập, khoe hình thể săn chắc không chút mỡ thừa. Ảnh: Instagram kendalljenner
Mới đây trên trang Instagram cá nhân, Kendall Jenner đăng tải loạt ảnh diện đồ tập, khoe vóc dáng săn chắc, vòng eo không chút mỡ thừa. Khác với Kim Kardashian, Kylie Jenner hay các những phụ nữ còn lại trong đại gia đình có thân hình đồng hồ cát bốc lửa, Kendall Jenner duy trì vóc dáng thon gọn với đường cong vừa đủ, thể hiện vẻ đẹp khỏe khoắn.
Theo Allure, để giữ gìn vóc dáng, chân dài 30 tuổi không ăn kiêng hà khắc hay detox cực đoan mà duy trì chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện tích cực.
Ưu tiên thực phẩm tự nhiên
Kendall Jenner ưu tiên ăn thực phẩm tươi, không qua chế biến như rau củ, trái cây, thịt nạc và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Một trong những món ăn yêu thích của cô là mì Ý với bơ, phô mai parmesan hoặc cơm gà rô ti.
Uống nhiều nước
Chân dài 30 tuổi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống nhiều nước hàng ngày để tăng cảm giác no, cải thiện tiêu hóa, chống đầy hơi, góp phần giữ vòng eo thon gọn. Ngoài nước lọc cô còn uống nhiều trà xanh để thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
Hạn chế thức ăn nhanh
Dù thỉnh thoảng vẫn tự chiều chuộng bản thân với pizza, hamburger, Kendall luôn kiểm soát khẩu phần và không biến chúng thành thói quen hàng ngày.
Kendall Jenner khoe đường cong gợi cảm. Ảnh: Instagram kendalljenner
Tập luyện thường xuyên
Là người mẫu, Kendall cần giữ dáng săn chắc nhưng không quá cơ bắp. Vì vậy, cô ưu tiên tập các bài đơn giản, tập trung vào vùng cơ core, tăng sức bền. Kendall thường tập cùng huấn luyện viên riêng Gunnar Peterson. Ngoài ra, cô còn tích cực tập cardio và HIIT để đốt mỡ thừa, tập plank và crunches để duy trì vòng eo săn chắc, tập yoga và thiền để thư giãn tinh thần, cơ thể dẻo dai.
Duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tránh stress
Bên cạnh ăn uống và tập luyện, Kendall Jenner còn chú trọng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần. Cô luôn cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, duy trì tâm lý tích cực, tránh xa các yếu tố gây căng thẳng trong công việc và cuộc sống.
Kendall được vinh danh là 'Người mẫu có thu nhập cao nhất thế giới' năm 2017. Ảnh: Instagram kendalljenner
Kendall Jenner sinh năm 1995. Bắt đầu sự nghiệp người mẫu từ năm 14 tuổi, Kendall Jenner có bước đột phá vào năm 2014 khi xuất hiện trong các tuần lễ thời trang tại New York, Milan và Paris. Cô từng làm việc với nhiều thương hiệu thời trang cao cấp như Chanel, Versace, Prada và Schiaparelli. Năm 2017, Kendall được tạp chí Forbes vinh danh là "Người mẫu có thu nhập cao nhất thế giới".
Vienne (Theo Allure)
