Không chỉ là món tráng miệng quen thuộc, chè dưỡng nhan khi dùng nóng vào mùa lạnh còn được xem như cách chăm sóc sắc đẹp từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và y học cổ truyền, những món chè này giúp bổ huyết, giữ ẩm cho làn da, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tăng sức đề kháng khi thời tiết hanh khô.
Dưới đây là 8 công thức chè dưỡng nhan dễ nấu, phù hợp thưởng thức trong những ngày lạnh.
Chè hạt sen, long nhãn, kỷ tử
Chè hạt sen, long nhãn, kỷ tử giúp an thần, ngủ ngon.
Hạt sen giúp an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ, long nhãn hỗ trợ bổ khí huyết, kỷ tử giàu chất chống oxy hóa. Chè có vị ngọt dịu, dùng buổi tối giúp cơ thể thư giãn, làn da hồng hào hơn.
Chè đậu đen, đậu đỏ, vỏ quýt
Theo Đông y, đậu đen và đậu đỏ có tác dụng hỗ trợ gan thận, thanh lọc cơ thể. Vỏ quýt khô tạo mùi thơm, giúp ấm bụng và hỗ trợ tiêu hóa, thích hợp trong những ngày lạnh dễ đầy hơi.
Chè tuyết yến, nhựa đào, táo đỏ
Tuyết yến và nhựa đào có khả năng giữ nước, hỗ trợ làn da căng mịn, giảm khô ráp. Táo đỏ giúp bổ huyết, cải thiện tuần hoàn. Khi dùng nóng, món chè này đặc biệt phù hợp với người hay lạnh tay chân và có làn da khô vào mùa đông.
Chè hạt chia, táo tàu, gừng
Chè hạt chia, táo tàu và gừng giúp cải thiện sức khỏe làn da.
Hạt chia giàu omega 3 và chất xơ, hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm giác lạnh, trong khi táo tàu bổ sung năng lượng nhẹ nhàng. Món chè này phù hợp dùng vào buổi sáng hoặc xế chiều.
Chè bạch quả, hạt sen, đường phèn
Bạch quả được cho là có lợi cho tuần hoàn não và quá trình chống lão hóa. Khi kết hợp với hạt sen và dùng nóng, món chè giúp cơ thể ấm áp hơn, tinh thần tỉnh táo, da bớt xỉn màu trong mùa lạnh.
Chè khoai lang tím, sữa hạt
Khoai lang tím giàu anthocyanin, một chất chống oxy hóa có lợi cho làn da. Nấu cùng sữa hạt không đường tạo vị béo nhẹ, cung cấp năng lượng lành mạnh, phù hợp với người ăn uống cân bằng và muốn giữ dáng.
Chè yến mạch, hạt óc chó, táo đỏ
Yến mạch hỗ trợ tiêu hóa và giúp no lâu, hạt óc chó giàu vitamin E và chất béo tốt cho da. Món chè này thích hợp với người làm việc trí óc nhiều, dễ mệt mỏi và có làn da khô trong mùa đông.
Chè đậu xanh, nha đam, mật ong
Chè đậu xanh nha đam mật ong giúp cấp nước cho da, giúp da mềm mịn trong thời tiết hanh khô.
Đậu xanh giúp cân bằng cơ thể, nha đam hỗ trợ cấp nước cho da. Khi dùng nóng vừa phải và thêm mật ong sau khi chè nguội bớt, món ăn vẫn giữ được tác dụng làm dịu da và hỗ trợ sức khỏe trong thời tiết lạnh khô.
Lưu ý khi dùng chè dưỡng nhan mùa lạnh
Các chuyên gia khuyến nghị nên dùng chè với lượng vừa phải, ưu tiên vị ngọt nhẹ từ đường phèn hoặc mật ong. Người có bệnh nền như tiểu đường hoặc rối loạn tiêu hóa cần điều chỉnh nguyên liệu cho phù hợp. Chè dưỡng nhan sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất khi kết hợp cùng giấc ngủ đủ, uống đủ nước và chế độ ăn uống cân bằng. Trong những ngày lạnh, một bát chè dưỡng nhan ấm giúp nuôi dưỡng làn da và sức khỏe bền vững từ bên trong.
Vienne (Theo ETToday)
