Collagen là nền tảng của làn da săn chắc, tươi trẻ nhưng khi bước qua tuổi 30, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm. "Đến tuổi 30, bạn đã mất 10% collagen trong da. Đến tuổi 40, con số này là 20%. Và sự suy giảm thực sự tăng tốc khi bạn bước qua độ tuổi 40", Tiến sĩ Amir Akram, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ gương mặt được cấp chứng chỉ hành nghề tại Mỹ và là người sáng lập thương hiệu mỹ phẩm KaramMD Skin, cho biết.
Hơn 20 năm làm việc trong ngành thẩm mỹ, Tiến sĩ Akram đã giúp nhiều khách hàng trẻ hóa làn da nhưng ông nhấn mạnh rằng việc phòng ngừa, đặc biệt là bắt đầu từ sớm vẫn là chiến lược tốt nhất. "Những gì bạn làm ở độ tuổi 20 thực sự sẽ giúp bạn thành công ở độ tuổi 40, 50 và hơn thế nữa", chuyên gia nói và liệt kê một số thói quen phổ biến mà bạn nên bỏ càng sớm càng tốt nhằm giảm tốc độ hao hụt collagen.
Lão hóa là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi song thông qua thói quen sinh hoạt, chăm sóc hàng ngày hoàn toàn có thể góp phần làm chậm tốc độ xuất hiện dấu hiệu tuổi tác trên da.
1. Xem nhẹ việc chống nắng
"Có một điều tôi sẽ không bao giờ ngừng nói đến, đó là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời sẽ khiến bạn già đi nhiều hơn bất cứ thứ gì, nhiều hơn cả yếu tố sinh học lẫn tác hại của khói thuốc", chuyên gia cho biết đồng thời nhấn mạnh tia UVA phá vỡ collagen và elastin, trong khi tia UVB góp phần gây ung thư da.
Ông khuyến khích sử dụng kem chống nắng phổ rộng hằng ngày, ưu tiên sản phẩm chứa kẽm hoặc titanium dioxide, thoa lại thường xuyên và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm.
2. Hút thuốc
"Hút thuốc từ lâu đã được biết là làm tăng tốc độ lão hóa da. Nó phá vỡ collagen và gây tổn thương rõ rệt cho da. Bạn sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa nếu hút thuốc lá hay thuốc lá điện tử là một trong những thói quen hàng ngày của bạn", Tiến sĩ Akram chia sẻ.
Việc hít khói thuốc lá thụ động cũng ảnh hưởng rất nhiều đển sức khỏe làn da vì chúng cũng phá hủy cấu trúc collagen, khiến da trở nên lỏng lẻo, kém đàn hồi, từ đó nhanh hình thành nếp nhăn.
3. Lạm dụng đồ uống có cồn
Tiến sĩ Akram giải thích rằng rượu làm mất nước và phá vỡ các đặc tính sinh học của da, bao gồm kết cấu collagen và eslatin, khiến da khô ráp, nhanh mất độ đàn hồi, tăng tốc độ hình thành nếp nhăn. Chuyên gia cho biết thỉnh thoảng bạn vẫn có thể thưởng thức một vài đồ uống chứa cồn nhưng không nên lạm dụng, đồng thời cần chú trọng uống nhiều nước sau đó.
4. Đi ngủ với lớp trang điểm
Chuyên gia ngành thẩm mỹ nhấn mạnh rằng dù có mệt mỏi đến đâu cũng nên loại bỏ hoàn toàn mỹ phẩm, bụi bẩn trên da trước khi đi ngủ. "Trang điểm làm tắc nghẽn lỗ chân lông và phá vỡ hàng rào bảo vệ da. Bỏ qua việc rửa mặt một đêm có vẻ không đáng kể, nhưng theo thời gian, nó sẽ tích tụ và gây hại cho da", Akram nói.
Đi ngủ với lớp trang điểm, bụi bẩn còn đọng trên da được xem là điều cấm kỵ, tăng nguy cơ kích ứng, dị ứng cho da.
5. Chăm sóc da thiếu nhất quán
Tiến sĩ Akram nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kiên trì, nhất quán trong chăm sóc da. Ông cho rằng đây là chìa khóa để bảo vệ cũng như cải thiện làn da theo thời gian, thêm rằng không có sản phẩm đắt tiền nào có thể phát huy công dụng nếu không sử dụng một cách thường xuyên, nhất quán.
"Rửa mặt nhẹ nhàng hai lần một ngày, sử dụng kem dưỡng ẩm và luôn thoa kem chống nắng. Hãy biến nó thành bản năng", ông liệt kê những bước chăm sóc da cơ bản nhất cần thực hiện mỗi ngày.
6. Không kiểm soát chế độ ăn
"Da là một cơ quan, và những gì bạn đưa vào cơ thể cũng sẽ thể hiện trên da mặt của bạn. Dinh dưỡng kém làm tăng tốc độ viêm và hao hụt collagen", chuyên gia cho biết. Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên uống nhiều nước, tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, các loại rau lá xanh và omega - 3 vì chúng giúp ức chế tình trạng viêm đồng thời góp phần hạn chế tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra, từ đó bảo toàn cấu trúc collagen cũ, thúc đẩy tăng sinh collagen mới.
Duk Sun (Theo She Finds)
