Cười nhiều
Cười nhiều là liều thuốc rất tốt cho sức khỏe giúp tâm trạng thoải mái, giảm căng thẳng hiệu quả. Đặc biệt, ngoài tác dụng hữu ích đó thì thói quen cười nhiều còn giúp trẻ hóa làn da bởi khi bạn cười thì tuần hoàn máu trên các cơ mặt sẽ được tăng cường. Từ đó, hiệu quả nuôi dưỡng làn da, tốc độ phục hồi da bị tổn thương cũng được đẩy nhanh hơn nên hạn chế lão hóa và nhăn da hiệu quả.
Tăng cường ăn nhiều trái cây, rau xanh
Ăn nhiều trái cây, rau xanh là chế độ dinh dưỡng được nhiều chuyên gia khuyến khích để tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, các khoáng chất và vitamin đa dạng trong nhiều loại trái cây, rau xanh đều có tác dụng duy trì độ ẩm trong da, ngăn ngừa các đốm nâu, nếp nhăn và lão hóa sớm. Đặc biệt, bạn nên ưu tiên các loại trái cây, rau xanh giàu vitamin C sẽ giúp củng cố collagen trong da, giúp da duy trì độ trẻ trung hiệu quả hơn.
Massage da thường xuyên
Massage da mặt, tay chân, toàn cơ thể thường xuyên không chỉ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn giúp kích thích sản xuất các tế bào mới nhanh hơn. Từ đó, các tế bào da bị tổn thương sâu sẽ nhanh phục hồi, làn da được trẻ hóa hiệu quả. Nếu có điều kiện, bạn có thể đến các spa để massage tốt hơn hoặc bạn có thể tự massage nhẹ nhàng trên da cũng mang lại hiệu quả đáng kể.
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục là thói quen lành mạnh giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim và tăng cường miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục ít nhất 4 lần/tuần có thể tăng cường tái tạo tế bào bằng cách cải thiện lưu lượng máu, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả hơn.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng không chỉ gây ra các vấn đề xấu cho sức khỏe như trầm cảm, cao huyết áp, tim mạch... mà còn làm suy yếu các tế bào, trong đó có tế bào da. Do đó, nếu gặp căng thẳng thường xuyên thì da trở nên xấu hơn, lão hóa nhanh hơn cũng là điều không khó hiểu. Do đó, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, sảng khoái, cân bằng công việc và cuộc sống cũng là cách giúp bạn giữ gìn nét tươi trẻ của làn da hiệu quả hơn.
Giảm sử dụng các thiết bị điện tử
Các thiết bị điện tử như máy vi tính, điện thoại... là những vật dụng có thể nói là không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra việc sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều có thể góp phần làm tăng nếp nhăn trên da và thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn.
Do đó, nếu muốn hạn chế lão hóa hiệu quả thì bạn nên giảm bớt thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, chỉ sử dụng những lúc cần thiết cho công việc, học hành và giải trí đôi chút. Chứ bạn đừng ôm các thiết bị điện tử cả ngày chỉ để xem phim, lướt mạng liên tục thì không chỉ hại sức khỏe mà còn gây hại cả làn da.
Trên đây là những thói quen giúp hạn chế tình trạng lão hoá da mà bạn cần biết. Nhờ vậy có thể ngăn ngừa tình trạng lão hoá da ngay khi còn trẻ.
Nguồn: Boldsky
