Giới trẻ đang có rất nhiều thói quen dễ dẫn đến loạn thị như: làm mọi thứ trong điều kiện thiếu ánh sáng, vừa đi vừa nhìn màn hình điện thoại, sử dụng máy tính quá lâu...
Loạn thị là gì?
Loạn thị là một tật về mắt liên quan đến khúc xạ. Khi mắt bị loạn thị thì giác mạc có độ cong bất thường khiến khả năng tập trung ánh sáng và hình ảnh bị giảm đi.
Đối với mắt khỏe mạnh thì các tia hình ảnh sau khi đi qua giác mạc sẽ được hội tụ tại một điểm duy nhất trên võng mạc nên bạn nhìn mọi vật rõ ràng hơn. Tuy nhiên, nếu mắt bị loạn thì điểm hội tụ này không tập trung mà lại phân tán ở nhiều điểm khác nhau nên hình ảnh bạn nhìn được trở nên mờ nhòe đi hơn.
Bệnh loạn thị có thể đi kèm với cận thị, viễn thị. Do đó, rất nhiều bạn trẻ bị cả hai tật vừa cận, vừa loạn khiến mắt hoạt động kém hiệu quả hơn rất nhiều.
Các triệu chứng để nhận biết mắt bị loạn thị
Khi mắt bị loạn thị, bạn sẽ dễ gặp các triệu chứng thường gặp sau:
- Nhìn mọi vật trở nên không rõ ràng, mờ nhòe. Điểm này hơi khác so với tật cận thị một chút. Khi mắt bị cận thị thì bạn chỉ nhìn mờ khi vật đó ở xa, còn khi vật ở gần thì nhìn rõ như bình thường. Nhưng nếu mắt bị loạn thị thì cho dù vật đó gần hay xa, hình ảnh bạn nhìn được đều mờ nhòe như nhau.
- Ngoài hình ảnh bị mờ nhòe thì đôi khi hình ảnh bạn nhìn thấy cũng bị méo mó đi, nhất là ở các góc cạnh của vật.
- Khi bị loạn thị, mắt bạn cũng rất dễ bị nhức mỏi nên bạn phải nheo mắt thường xuyên, nhất là những lúc xem máy tính, điện thoại hoặc đọc sách quá lâu.
- Nếu bị loạn thị nặng thì đôi khi còn kèm theo triệu chứng đau đầu mỗi khi bạn đòi hỏi mắt điều tiết liên tục trong vài giờ đồng hồ.
Các biện pháp cần biết để phòng ngừa loạn thị hiệu quả
Loại trừ những trường hợp loạn thị do di truyền hoặc loạn thị do tai nạn về mắt gây ra thì còn rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến chứng loạn thị phổ biến. Do đó, bạn nên tìm hiểu về các biện pháp phòng chống loạn thị hiệu quả hơn.
- Không gian sinh hoạt phải đủ ánh sáng. Cho dù bạn không đọc gì, không làm gì nhưng nếu nhìn mọi vật trong không gian tối tăm lâu ngày cũng sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt, trong đó có bệnh loạn thị lẫn cận thị.
- Không đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng, đọc sách chữ quá nhỏ, đọc sách quá lâu mà không cho mắt nghỉ ngơi.
- Khi ngồi viết thì bạn không nên cúi đầu quá sát bàn, ngồi đánh máy tính cũng không nên đặt màn hình quá gần mắt.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi... quá lâu. Tốt nhất là bạn không nên sử dụng liên tục quá 1 giờ mà cứ khoảng 30 phút bạn nên đưa mắt nhìn ra xa một lần để mắt được nghỉ ngơi tốt hơn.
- Bỏ thói quen đọc sách, sử dụng thiết bị điện tử trên các phương tiện di chuyển. Vì lúc này các phương tiện có độ rung lắc nhất định nên sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe mắt.
- Sử dụng các loại kính cận, kính mát đảm bảo chất lượng để bảo vệ tầm nhìn tốt hơn.
Nếu thực hiện được hết các điều trên thì mắt bạn không chỉ giảm nguy cơ loạn thị mà còn giảm cận thị đáng kể. Ngoài ra, thường xuyên massage mắt, thực hiện các bài tập tốt cho mắt, ăn các thực phẩm giàu vitamin A... cũng là cách hạn chế bệnh loạn thị lẫn cận thị tấn công hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, nếu nhận thấy dấu hiệu nhìn mờ, mỏi mắt quá nặng thì bạn không nên chần chừ mà phải đi khám bác sĩ ngay để có biện pháp đối phó kịp thời. Vì cũng như cận thị, loạn thị quá nặng không được chữa trị cũng có thể dẫn đến mù mắt.
Nguồn: Draxe
