Mới đây, một người phụ nữ 44 tuổi ở Trung Quốc đã bật khóc khi nhận kết quả mắc bệnh tiểu đường trong lần khám sức khỏe định kỳ. Trước đó, bà chỉ nghĩ mình bị khô da thông thường, do tay chân thường khô và ngứa như "giấy nhám", thậm chí phải gãi đến trầy xước. "Tôi hối hận vì đã không để tâm đến những dấu hiệu đó sớm hơn", bà nghẹn ngào chia sẻ.
Theo các chuyên gia, đây là thực trạng phổ biến. Nhiều người chỉ phát hiện mình mắc tiểu đường khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn biến chứng. TS.BS Trần Minh Tuấn (chuyên gia Nội tiết lâm sàng tại Bệnh viện Nội tiết Trung ương) cho biết: "Tiểu đường là bệnh mãn tính, diễn biến âm thầm, với những triệu chứng ban đầu dễ bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường khác như viêm da, thời tiết lạnh, dị ứng…".
Những dấu hiệu "tưởng là nhỏ" nhưng không nên chủ quan vì cảnh báo bệnh tiểu đường
Các triệu chứng như khô da, ngứa tay chân, vết thương lâu lành, tê lạnh hoặc tím tái đầu chi là những biểu hiện thường gặp trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, không ít người cho rằng đó chỉ là phản ứng thời tiết hay thiếu nước. Trên thực tế, lượng đường huyết cao kéo dài sẽ làm tổn thương hệ thần kinh ngoại biên và mạch máu nhỏ - nguyên nhân chính gây ra những biểu hiện trên.
Lượng đường dư thừa trong máu làm giảm lưu thông, khiến da mất độ ẩm, dẫn đến khô, nứt và ngứa. Đồng thời, khi đường huyết cao làm hệ miễn dịch suy yếu và mạch máu bị tổn thương, khả năng phục hồi của cơ thể giảm đáng kể - vết thương nhỏ cũng có thể kéo dài hoặc nhiễm trùng. Đây chính là những nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến biến chứng nghiêm trọng, thậm chí hoại tử hoặc phải cắt cụt chi nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Theo Liên đoàn Đái tháo đường Thế giới (IDF), tỷ lệ người mắc tiểu đường đang tăng đều đặn, trong đó đáng lo ngại là khoảng 1/2 số người bệnh không biết mình đã mắc bệnh. Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tiến triển hoặc khởi phát, các chuyên gia khuyến cáo nên bắt đầu từ điều chỉnh lối sống:
Chế độ ăn uống hợp lý
Hạn chế đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn có chỉ số đường huyết cao. Ưu tiên rau xanh, trái cây ít đường, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Bệnh nhân tiểu đường cũng cần đặc biệt tránh đồ uống có đường, bánh kẹo và tinh bột trắng.
Tập thể dục thường xuyên
Thực hiện ít nhất 150 phút/tuần với các bài tập cường độ vừa như đi bộ nhanh, đạp xe, yoga. Vận động không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe da và làm chậm tiến triển của bệnh.
Duy trì cân nặng hợp lý
Béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tiểu đường type 2. Giảm cân đúng cách giúp giảm gánh nặng cho tuyến tụy và cải thiện độ nhạy của insulin.
Theo dõi đường huyết định kỳ
Đặc biệt khi xuất hiện các triệu chứng như khô ngứa tay chân, lạnh tím đầu chi, hay vết thương lâu lành. Kiểm tra sớm giúp can thiệp kịp thời, phòng ngừa biến chứng.
Từ trường hợp người phụ nữ 44 tuổi nói trên, bài học rút ra là: Đừng bao giờ xem nhẹ những thay đổi nhỏ trong cơ thể. Bệnh tiểu đường có thể kiểm soát được nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Sự chủ động trong chăm sóc sức khỏe, từ chế độ ăn, luyện tập đến thăm khám định kỳ, chính là "tấm khiên" hiệu quả nhất giúp bạn tránh khỏi những biến chứng nặng nề của căn bệnh mãn tính này.
(Nguồn: Sohu)
