Vào một ngày hè oi bức, anh Châu Dương (49 tuổi, Trung Quốc) dậy sớm như thường lệ, bận rộn dọn dẹp sân vườn. Vì đặc thù công việc, anh đã bỏ thói quen thể thao trước đây và chuyển sang làm các việc chân tay như nhổ cỏ, tỉa cây, làm việc liên tục suốt cả buổi sáng.
Đến trưa, anh không nghỉ ngơi mà tụ tập uống rượu cùng bạn bè, trò chuyện rôm rả, thỉnh thoảng còn nhắc đến một vài vấn đề sức khỏe của bản thân. Sau khi uống rượu, anh cảm thấy cơ thể nặng nề nhưng vẫn không để tâm.
Buổi chiều, anh dự định tiếp tục làm vườn, vừa chuẩn bị bắt tay vào việc thì bỗng cảm thấy chóng mặt, tối sầm mặt mũi rồi ngã gục xuống đất. Anh được đưa đi cấp cứu nhưng không qua khỏi, tử vong vì xuất huyết não ở tuổi 49.
Bác sĩ cảnh báo: Đằng sau cái chết của anh Châu Dương là những mối nguy sức khỏe mà người hiện đại thường hay bỏ qua, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng. Những thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết não, thậm chí đe dọa tính mạng.
Các bác sĩ cho biết, mùa hè là thời điểm cao điểm của các ca xuất huyết não. Một số hành vi sai lầm trong sinh hoạt hàng ngày như làm việc chân tay quá sức, uống rượu bia, lạm dụng thuốc, ăn đồ lạnh sau khi vận động… đều là các yếu tố nguy cơ gây xuất huyết não.
Những người có bệnh lý tim mạch, huyết áp không ổn định, hoặc thể lực suy giảm càng dễ gặp nguy hiểm.
Lao động chân tay quá sức: Nhiều người cho rằng trời nóng làm chút việc nhà hay ra ngoài vận động sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa, giữ dáng. Tuy nhiên, lao lực trong thời tiết oi bức rất dễ gây say nắng, thậm chí làm khởi phát các bệnh lý tim mạch và não.
Khi thời tiết nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều dẫn đến mất nước và chất điện giải, làm suy giảm khả năng điều hòa thân nhiệt. Nếu không bổ sung nước kịp thời, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất nước, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch.
Lúc cơ thể lao động quá sức, tim phải làm việc nhiều hơn, huyết áp tăng, gây áp lực lớn lên hệ tim mạch và mạch máu não, điều này càng nghiêm trọng hơn vào mùa hè. Đồng thời, toàn bộ hệ tuần hoàn bị ảnh hưởng, có thể gây tổn thương tiềm ẩn.
Tự hào về sức khỏe của mình, nhưng tôi đã bị sốc khi biết minh bị ung thư buồng trứng ở tuổi 40: 2 dấu hiệu cảnh báo đã bị tôi bỏ qua
Đặc biệt với người trung niên (khoảng 50 tuổi), thể lực bắt đầu suy giảm, lao động nặng có thể gây tổn thương cơ khớp, lâu dài còn làm tim bị quá tải, ảnh hưởng đến các cơ quan khác.
Uống rượu: Trước khi qua đời, anh Châu Dương có uống rượu trong bữa gặp mặt bạn bè. Rượu không phải là đồ uống phù hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt là người có huyết áp cao, mỡ máu cao. Uống rượu quá mức là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng bệnh nặng thêm.
Rượu khiến mạch máu giãn ra tạm thời, có thể làm huyết áp giảm nhẹ, nhưng sau đó khi rượu chuyển hóa, mạch máu sẽ co lại khiến huyết áp tăng vọt trở lại.
Uống rượu lâu dài, nhất là khi say xỉn, khiến chuyển hóa trong cơ thể rối loạn, gan và thận bị quá tải, làm tăng lượng cholesterol trong máu, từ đó tăng nguy cơ xuất huyết não.
Rượu còn làm máu đặc hơn, dễ hình thành cục máu đông. Khi cục máu đông làm tắc mạch máu não, sẽ dẫn đến xuất huyết não. Ngoài ra, rượu làm suy giảm khả năng phán đoán, gây ra những hành vi quá mức, phi lý, tăng nguy cơ cho sức khỏe.
Lạm dụng thuốc: Nhiều người cho rằng mùa hè nóng, cơ thể dễ mệt mỏi, miễn dịch yếu nên tự ý uống thuốc bổ, kháng sinh hay thực phẩm chức năng.
Thời tiết oi bức dễ gây chóng mặt, mệt mỏi, nhiều người lầm tưởng là thiếu chất, thiếu sức, nên tự dùng thuốc, thậm chí mua cả thuốc bổ "dân gian" để uống.
Những hành vi này có thể làm tổn thương gan thận, gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí làm nặng thêm các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, dẫn đến biến chứng bất ngờ.
Một số thuốc có tính kích thích hoặc gây nghiện còn làm rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ đột quỵ, xuất huyết não.
Ăn đồ lạnh ngay sau khi vận động: Sau khi vận động, cơ thể ở trạng thái nhiệt độ cao. Nếu ăn đồ lạnh ngay, máu sẽ dồn về hệ tiêu hóa, làm giảm lượng máu cung cấp cho các cơ quan khác, nhất là não, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng não bộ.
Khi nhiệt độ cơ thể chưa kịp điều chỉnh, uống đồ lạnh đột ngột sẽ làm mạch máu co lại, gây chóng mặt, rối loạn nhịp tim, huyết áp biến động. Cơ chế làm mát bằng mồ hôi cũng bị cản trở, dễ gây đau đầu, tức ngực.
Lặp lại thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn và chuyển hóa, tăng nguy cơ mạch máu não bị vỡ, dẫn đến xuất huyết não.
Làm sao để phòng tránh xuất huyết não trong mùa hè?
Mùa hè nóng bức khiến hệ điều hòa thân nhiệt phải làm việc quá tải. Nếu còn vận động quá sức, cơ thể sẽ không kịp phục hồi, tim và mạch máu bị dồn ép.
Vì vậy, cần cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng vào thời điểm nắng gắt (như buổi trưa). Nếu bắt buộc phải làm, hãy chọn thời điểm sáng sớm hoặc chiều mát.
Những người lao động nặng hoặc thường xuyên tập luyện cần điều chỉnh cường độ, tránh quá sức. Nên chọn các môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga... để tăng cường trao đổi chất, tuần hoàn máu mà không gây áp lực cho tim và não.
Sau khi vận động, nên nghỉ ngơi một lúc, chờ cơ thể ổn định rồi mới bổ sung nước. Tránh dùng đồ lạnh đột ngột. Có thể uống nước ấm hoặc nước thường để tránh làm mạch máu co đột ngột.
Mặc dù lạnh mang lại cảm giác sảng khoái nhất thời, nhưng ảnh hưởng lâu dài đến hệ tiêu hóa và mạch máu là điều không nên xem nhẹ.
Hãy duy trì một lối sống khoa học, hạn chế các hành vi rủi ro cao để xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc, kéo dài tuổi thọ và tránh những tai họa bất ngờ.
Nguồn và ảnh: Sohu
