Ở tuổi 46, "nữ thần thanh xuân" Cao Viên Viên vẫn khiến công chúng trầm trồ bởi làn da mịn màng và vóc dáng mảnh mai. Ảnh: Instagramgaoyuanyuan_gyy
Cao Viên Viên tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn với Sina rằng cô từng thử ăn chay một năm và thích nghi luôn, trở thành nếp sống thường nhật. Cô cho biết việc duy trì chế độ ăn dựa trên rau củ và ngũ cốc khiến cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần bình ổn, ít khi nóng nảy. Ăn chay giúp tâm trí cô sáng suốt, bình an hơn. Không dừng lại ở đó, nữ diễn viên còn tìm hiểu y thư cổ như Bản Thảo Cương Mục để hiểu sâu hơn về dinh dưỡng và công năng của từng loại thực phẩm.
Một nguyên tắc khác mà Cao Viên Viên luôn tuân thủ là tránh xa các món chiên rán, nhiều dầu mỡ hay giàu năng lượng. Trong nhiều lần phỏng vấn, cô nói rất thích đồ ăn vặt, nhưng để giữ dáng thì bắt buộc phải kiềm chế. Ngay cả với đồ ngọt, mỗi khi muốn thưởng thức, cô đều cân nhắc kỹ lưỡng để không vượt quá lượng calo trong ngày. Khi cần giảm cân, nữ diễn viên còn tính toán chặt chẽ lượng calo nạp vào, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng nhưng không dư thừa.
Cao Viên Viên chú ý đến cách ăn hơn món ăn. Cô có thói quen nhai kỹ, ăn chậm để cảm nhận tín hiệu no của cơ thể, nhờ vậy tránh tình trạng ăn quá nhiều. Cách ăn uống này không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn góp phần giữ cho vóc dáng thon gọn.
Sự kỷ luật trong ăn uống và cách sống giản dị, chậm rãi giúp Cao Viên Viên duy trì sắc vóc trẻ trung. Ảnh: Instagramgaoyuanyuan_gyy
Không chỉ dừng lại ở chuyện ăn uống, thói quen luyện tập đều đặn cũng là chìa khóa giúp Cao Viên Viên duy trì vẻ ngoài trẻ trung. Cô ưa chuộng yoga và pilates - những bộ môn vừa giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc vừa mang lại sự thư giãn tinh thần. Ngoài ra, cô còn kết hợp đi bộ nhanh và các bài tập nhẹ nhàng ngoài trời để tăng cường trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn máu. Chính sự kiên trì trong tập luyện giúp làn da của cô luôn hồng hào, tươi tắn, đồng thời giảm tốc độ lão hóa tự nhiên.
Cao Viên Viên luôn giữ những thói quen nhẹ nhàng, chú trọng sự cân bằng tinh thần. Chính quan niệm coi trọng sự thanh lọc cả về cơ thể lẫn cảm xúc đã giúp nữ diễn viên duy trì vẻ ngoài rạng rỡ, thuần khiết theo năm tháng.
Cao Viên Viên, sinh năm 1979 tại Bắc Kinh, được mệnh danh là "nữ thần thanh xuân" của màn ảnh Hoa ngữ. Bắt đầu sự nghiệp từ những năm 1990, cô nhanh chóng nổi tiếng với vẻ đẹp trong sáng, khí chất thanh lịch và lối diễn xuất tinh tế. Khác với nhiều ngôi sao cùng thời, Cao Viên Viên xây dựng hình ảnh sạch, gần như không vướng vào scandal, luôn giữ phong thái kín đáo và đời tư giản dị. Nhờ sự chuyên nghiệp, cô trở thành biểu tượng của một nghệ sĩ có tài năng, nhân cách và nét đẹp bền vững, được công chúng ngưỡng mộ qua nhiều thế hệ.
| Bác sĩ dinh dưỡng Vương Lệ Bình (Bệnh viện Nhân dân Bắc Kinh) nhận định: "Việc duy trì chế độ ăn nhiều rau củ và ngũ cốc, đồng thời hạn chế thực phẩm chiên rán hay nhiều đường như Cao Viên Viên đang làm rất có lợi cho sức khỏe lâu dài. Ăn chậm, nhai kỹ giúp cải thiện tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và giảm áp lực cho dạ dày. Tuy nhiên, nếu ăn chay trong thời gian dài, cần chú ý bổ sung protein từ đậu, hạt và sữa để tránh thiếu hụt dinh dưỡng". |
