Thành phần và vai trò của từng loại thảo mộc
Để pha một ấm trà khoảng 500 ml, cần chuẩn bị cỏ mần trầu khô, hà thủ ô đỏ, hoa cúc khô, kỷ tử và gừng tươi với liều lượng vừa phải.
Cỏ mần trầu là loại thảo dược quen thuộc trong các bài thuốc dân gian chăm sóc tóc. Thành phần beta-sitosterol trong cỏ mần trầu được biết đến với khả năng hỗ trợ cân bằng hormone, từ đó góp phần hạn chế tác động của DHT – yếu tố liên quan đến tình trạng teo nang tóc và rụng tóc kéo dài.
Hà thủ ô đỏ từ lâu đã được xem là vị thuốc bổ huyết, giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc. Theo quan niệm Đông y, khi khí huyết lưu thông tốt, nang tóc sẽ nhận đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Dưới góc nhìn khoa học, hà thủ ô còn hỗ trợ quá trình hình thành melanin, góp phần duy trì màu tóc đen bóng và giảm nguy cơ bạc tóc sớm.
Dưới góc nhìn khoa học, hà thủ ô còn hỗ trợ quá trình hình thành melanin, góp phần duy trì màu tóc đen bóng và giảm nguy cơ bạc tóc sớm. Hoa cúc và kỷ tử là bộ đôi giúp cân bằng da đầu. Hoa cúc có đặc tính làm dịu, hỗ trợ giảm viêm và ngứa, trong khi kỷ tử lại giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào nang tóc trước các tác nhân gây hại từ môi trường. Sự kết hợp này tạo điều kiện lý tưởng để da đầu luôn ổn định, hỗ trợ tóc con mọc lên khỏe mạnh hơn.
Gừng tươi tuy chỉ sử dụng với lượng nhỏ nhưng đóng vai trò quan trọng trong công thức. Tính ấm của gừng giúp kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, từ đó hỗ trợ đưa dưỡng chất đến nang tóc hiệu quả hơn.
Cách pha trà đúng chuẩn
Các nguyên liệu cần được rửa sạch nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn. Cỏ mần trầu và hà thủ ô đỏ cho vào ấm trước, tráng nhanh bằng nước sôi rồi bỏ phần nước đầu. Sau đó, rót khoảng 500 ml nước nóng vào ấm, tiếp tục cho hoa cúc, kỷ tử và gừng tươi vào sau cùng. Đậy nắp và ủ trà trong khoảng 15–20 phút để các hoạt chất hòa tan hoàn toàn.
Nên sử dụng nước ở nhiệt độ khoảng 90°C để tránh làm biến đổi tinh dầu tự nhiên trong hoa cúc. Trà có thể uống khi còn ấm hoặc để nguội dùng trong ngày.
Nên duy trì thói quen uống trà liên tục trong khoảng 3 tháng để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt. Cách sử dụng và liều lượng phù hợp
Để đạt hiệu quả hỗ trợ tóc chắc khỏe, lượng trà phù hợp mỗi ngày dao động từ 500–800 ml. Thay vì uống dồn một lúc, nên chia nhỏ và sử dụng rải rác trong ngày để cơ thể hấp thu tốt hơn.
Thời điểm uống lý tưởng là buổi sáng sau ăn khoảng một giờ và buổi chiều từ 3–4 giờ. Tránh uống quá muộn vào buổi tối vì trà có tính lợi tiểu, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Việc nuôi dưỡng tóc là một quá trình cần thời gian. Nên duy trì thói quen uống trà liên tục trong khoảng 3 tháng để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt. Sau đó, có thể nghỉ khoảng 1–2 tuần trước khi tiếp tục chu kỳ mới, giúp cơ thể duy trì khả năng tự cân bằng.
