Nguyễn Tuyết Anh, 25 tuổi, là vận động viên đội tuyển thể hình Hà Nội, từng đạt nhiều thành tích như: Huy chương Đồng hạng mục Classic giải Câu lạc bộ 2025, Huy chương Bạc hạng mục Classic và Huy chương Đồng hạng mục Bikini tại giải Sport Physicque 2024... Tuyết Anh cho biết thay vì bị gia đình ngăn cản, e ngại con gái tập luyện nặng khiến hình thể kém nữ tính, mẹ cô - Thúy Ngân, 50 tuổi - thấu hiểu và đồng hành tập luyện cùng con gái.
"Trước khi trở thành VĐV gym, tôi có thể trạng khá gầy, chỉ 42 kg (cao 1,6 m) nên giấu mẹ đi tập gym. Tập được khoảng một năm, cơ thể thay đổi rõ rệt nên khi mẹ bắt đầu thắc mắc, tôi mới dám chia sẻ thật. Thời điểm đó, mẹ tôi cũng khá béo và sức khỏe không tốt mấy nên tôi đã thuyết phục mẹ đi tập để cải thiện", Tuyết Anh kể lại cơ duyên đưa hai mẹ con đến với gym.
Tuyết Anh và mẹ - cô Nguyễn Thị Thúy Ngân, 50 tuổi, hiện đã nghỉ hưu, sống tại Hòa Bình.
Cô cho biết thêm, thời gian đầu mới tập luyện, do sức bền lẫn sức mạnh còn kém nên mẹ nhanh nản, chỉ tập được 1-2 set là muốn dừng. Là người thuyết phục mẹ đến với gym nên Tuyết Anh kiên định với việc hối thúc, động viên mẹ hoàn thành từng buổi tập.
Nữ VĐV cho biết bước ngoặt của mẹ diễn ra khi bà bắt đầu tham gia các giải thi đấu thể hình. "Mẹ tôi cũng khá thích xem các giải thể hình trong và ngoài nước, từ khi con gái đi thi, mẹ càng hay lên TikTok xem các vận động viên khoe hình thể rắn rỏi, cơ bắp. Từ đó, mẹ có động lực chăm đi tập hơn và bắt đầu học cách ăn uống điều độ, tập luyện chuyên nghiệp như vận động viên", Tuyết Anh nói.
Việc tập luyện chăm chỉ không chỉ giúp mẹ Tuyết Anh cải thiện cân nặng mà còn củng cố sức khỏe, thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, tinh thần vui vẻ.
Tuyết Anh thừa nhận chính cô cũng thấy nể phục mẹ về sự điều độ trong ăn uống và kỷ luật tập luyện: "Bản thân tôi cũng như nhiều người tập gym chuyên nghiệp còn không thể uống được sinh tố ức gà xay với chuối cùng yến mạch và bột whey, nhưng đây lại là món quen thuộc của mẹ".
Gymer 9X cho biết thời gian đầu mẹ tập luyện cùng huấn luyện viên riêng, sau đó cô hỗ trợ bà phân chia lịch tập, tính toán về chế độ ăn. Cô Thúy Ngân hiện tập luyện với cường độ khá cao, duy trì tần suất 6 buổi mỗi tuần. Lịch tập luyện trong tuần các bài cho từng nhóm cơ như sau:
- Thứ 2: tập ngực, tay sau, vai trước
- Thứ 3: đùi trước, bụng
- Thứ 4: lưng, tay trước, vai sau
- Thứ 5: cardio, bụng
- Thứ 6: đùi sau, mông
- Thứ 7: lưng, bụng
Cô Thúy Ngân thực hiện động tác sumo deadlift với mức tạ khoảng 80 kg (60 kg tạ cùng thanh đòn khoảng 20 kg)
Không chỉ phải nắm vững kỹ thuật với phom dáng chuẩn chỉnh, có một số bài tập cô Thúy Ngân còn thực hiện với mức tạ nặng hơn cả của con gái. "Mẹ tôi bây giờ khỏe lắm, ở phòng tập ai cũng gọi mẹ tôi là idol giới gymer trung niên", Tuyết Anh kể. Cô thừa nhận thấy hãnh diện vì mẹ nhận được nhiều lời khen về sự năng động và tinh thần trẻ trung.
Thảo Nhi
