Seohyun đóng vai chính trong phim 'Đêm đầu tiên với hoàng tử'. Video: Instagram seojuhyun_s
Đảm nhận vai nữ chính trong bộ phim Đêm đầu tiên với hoàng tử (The First Night with the Duke), Seohyun gây ấn tượng với diện mạo tươi trẻ. Nữ diễn viên 34 tuổi chọn cách chăm sóc bản thân từ chế độ ăn uống và lối sống cân bằng hàng ngày. Cô từng nói không theo đuổi vẻ đẹp nhất thời, mà muốn duy trì phong độ thể chất và nhan sắc lâu dài thông qua những thói quen đơn giản nhưng khoa học.
Uống sữa đậu nành mỗi sáng
Cô ưu tiên loại không đường để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, đồng thời tận dụng tối đa các lợi ích sức khỏe mà đậu nành mang lại. Theo bác sĩ Lee Min-ji, chuyên gia dinh dưỡng tại Seoul, sữa đậu nành là nguồn protein thực vật hoàn chỉnh, giàu isoflavones - hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Những hợp chất này còn giúp duy trì độ đàn hồi cho làn da, giảm hình thành nếp nhăn và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nhẹ nhàng cho phụ nữ tuổi trưởng thành.
Nữ diễn viên 34 tuổi duy trì vóc dáng thon gọn, làn da trẻ trung nhờ thói quen ăn uống lành mạnh. Ảnh: Instagram seojuhyun_s
Ăn uống lành mạnh
Không chỉ chú trọng lựa chọn đồ uống buổi sáng, Seohyun còn duy trì chế độ ăn uống nghiêm ngặt nhưng lành mạnh. Thực đơn hàng ngày của cô tập trung vào rau củ quả, các loại thực phẩm tự nhiên và tránh xa thức ăn chế biến sẵn. Cô thường ép rau củ như cần tây, cà rốt, táo để bổ sung vitamin và chất xơ, đồng thời duy trì cảm giác no lâu mà không cần ăn nhiều. Khoai lang, đậu phụ, nấm và rau xanh là những món quen thuộc trong bữa chính, thay thế hoàn toàn cho cơm trắng hay thịt đỏ. Cô cũng tránh ăn sau 18h để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi, từ đó hạn chế tích mỡ và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Hạn chế thực phẩm cay, mặn, ngọt
Seohyun hạn chế tối đa đồ ăn cay, mặn, ngọt - những nhóm thực phẩm dễ gây viêm và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Bác sĩ Jung Hye-jin, chuyên gia da liễu Hàn Quốc, cho biết các món ăn nhiều muối có thể khiến da bị mất nước, dẫn đến tình trạng khô sạm và hình thành nếp nhăn sớm. Trong khi đó, đường và thực phẩm cay có thể làm tăng nguy cơ viêm da, nổi mụn, ảnh hưởng đến sự tái tạo của tế bào biểu bì. Việc loại bỏ những loại thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp giữ dáng mà còn là cách chăm sóc làn da từ bên trong.
Vận động đều đặn
Cô kết hợp giữa cardio, tập tạ nhẹ và pilates - bộ môn giúp tăng cường sự dẻo dai, cải thiện vóc dáng và giữ cho cơ thể săn chắc. Những bài tập này còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả đốt mỡ, đặc biệt là ở vùng mặt.
Seohyun truyền cảm hứng sống khỏe, sống đẹp cho phụ nữ. Ảnh: Instagram seojuhyun_s
Seohyun Kim sinh năm 1991, là em út của nhóm nhạc quốc dân SNSD. Sau khi lấn sân sang lĩnh vực diễn xuất, cô xây dựng hình tượng diễn viên đa năng, tham gia nhiều thể loại phim: cổ trang, hành động, tình cảm, hình sự, fantasy... và không ngừng thách thức bản thân. Seohyun gặt hái được nhiều thành công qua các phim Bad Thief, Good Thief - bộ phim giúp cô đoạt giải "Nữ diễn viên mới xuất sắc" tại MBC Awards, The Time, Hello Dracula, Private Lives, Song of the Bandits, The First Night with the Duke... Seohyun được yêu mến bởi hình ảnh "gái ngoan", không scandal. Cô duy trì lối sống lành mạnh để giữ gìn nhan sắc và cải thiện vóc dáng.
Vienne (Theo Koreaboo, Elle Korea)
