Tiến sĩ Deepali Misra-Sharp hiện là chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ, bác sĩ đa khoa thuộc hệ thống NHS - Dịch vụ Y tế Quốc gia của Anh. Cô nói nếu tóc bạc đi một cách đột ngột hoặc quá sớm, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra, nhưng nhìn chung đối với hầu hết mọi người, đây chỉ là một phần của "nhịp điệu lão hóa tự nhiên".
"Thời điểm bắt đầu thực sự phụ thuộc vào hoàn cảnh và gen của bạn. Ví dụ, những người da trắng thường thấy tóc bạc lần đầu ở độ tuổi giữa 30, những người gốc Á ở độ tuổi cuối 30 và những người gốc Phi ở độ tuổi giữa 40. Nếu tóc bạc xuất hiện sớm hơn - chẳng hạn như trước 20 tuổi đối với người da trắng, trước 25 tuổi đối với người châu Á hoặc trước 30 tuổi đối với người gốc Phi - thì đó được xếp vào tình trạng tóc bạc sớm", chuyên gia giải thích.
Bác sĩ cho biết phụ nữ gốc Á thường có tóc bạc ở cuối tuổi 30, trong khi người gốc Phi ở độ tuổi giữa 40 mới xuất hiện tóc bạc do hoàn cảnh và gen khác nhau.
Chuyên gia nói thêm rằng sắc thái tự nhiên của tóc cũng có thể tạo ra sự khác biệt về tốc độ bạn nhận thấy các sợi tóc bạc hoặc xám. "Các sợi tóc bạc dễ nhận thấy hơn nhiều trên tóc sẫm màu, vì vậy chúng thường nổi bật sớm hơn. Với tóc sáng màu hơn - như tóc vàng - có thể mất nhiều thời gian hơn để phát hiện", Tiến sĩ cho biết.
Bác sĩ Deepali cảnh báo thói quen hút thuốc, thiếu hụt một số chất dinh dưỡng như vitamin B12 hoặc sắt, cũng như các vấn đề về tuyến giáp hoặc tình trạng tự miễn dịch có thể khiến tóc bạc xuất hiện sớm hơn bình thường.
Cô khuyên mọi người tránh sử dụng nhiệt hoặc nhuộm tóc thường xuyên vì "không có cách nào được chứng minh là có thể phục hồi màu tóc sau khi tóc đã bạc". Tuy nhiên, bác sĩ nhận định có những việc cần làm để giữ cho tóc chắc khỏe và làm chậm quá trình chuyển bạc như bổ sung vitamin B12, sắt, kẽm và protein vì chế độ ăn uống đa dạng thực sự có ích cho tóc.
Thịt động vật, trứng... là nguồn protein dồi dào và chứa vitamin B12, sắt, kẽm... có lợi cho sự phát triển của nang tóc, làm chậm tốc độ lão hóa tóc.
Bỏ thuốc lá cũng sẽ giúp giảm stress oxy hóa và giúp tóc, da khỏe mạnh hơn, đồng thời giảm mức độ stress của cơ thể cũng rất có ích cho việc ngăn ngừa tóc bạc.
Duk Sun (Theo Mirror)
