Sau các vấn đề về da như mụn, thâm sạm, nếp nhăn,… thì hình dáng mặt cũng là yếu tố quan trọng cần được quan tâm. Không phải ai cũng có gương mặt hoàn hảo 100%, tuy nhiên, nếu có thể nhìn thấy bằng mắt việc mặt bị lệch thì chúng ta nên tìm cách cải thiện.
Mặt lệch là một quá trình rất dài chúng ta duy trì những thói quen không tốt dẫn đến sự phát triển cơ mặt không đồng đều. 4 thói quen mà chúng ta thường hay không để ý tới có thể dẫn đến tình trạng mặt lệch là:
Nhai lệch bên
Chúng ta thường có thói quen nhai bằng phía hàm thuận của mình. Hoặc có những trường hợp chúng ta đang gặp các vấn đề về răng như đau răng, viêm lợi… chúng ta thường có thói quen nhai ở bên đối diện. Về lâu dài sẽ khiến mặt bị mất cân đối. Ngoài ra việc iệc ăn đồ cứng nhiều kết hợp với việc nhai lệch bên sẽ làm cho tình trạng lệch mặt phát triển nhanh hơn.
Ngủ nghiêng nhiều
Khi nằm nghiêng, một bên mặt sẽ bị trọng lượng của cả đầu đè lên. Việc này không những khiến bên mặt bị đè trở nên xệ hơn, lâu dần sẽ to hơn mà còn khiến cho vùng rãnh má sâu hơn. Rãnh má một bên trở nên sâu hơn cũng khiến mặt bị lệch.
Thói quen nghiến răng
Hoạt động lặp đi lặp lại của cơ hàm, đặc trưng bởi sự siết chặt hoặc nghiến của răng và/hoặc bởi sự giằng và đẩy của hàm dưới có thể gây chấn thương khớp cắn. Khớp cắn ảnh hưởng lên chức năng của cơ, dẫn đến tình trạng mặt lệch.
Mẹo giảm mặt lệch bằng massage
Động tác thổi
- Động tác này sẽ tác động vào cơ má của bạn
- Ngậm một hơi khí trong miệng để hai má phồng lên sau đó lần lượt đẩy hơi về hai bên má trái – phải.
- Ở mỗi bên, giữ hơi 3 giây. Đẩy hơi lưu động giữa bên má trên và má dưới.
- Thực hiện động tác luân phiên hai bên, mỗi bên 8 nhịp.
Động tác OE
- Động tác này đơn giản gì là phát âm luân phiên chữ O và E.
- Chữ O đọc giống ô trong tiếng Việt với khẩu hình chu tròn hết cỡ.
- Chữ E đọc giống âm i trong tiếng Việt kéo dài, với khẩu hình mở ngang hết cỡ.
- Thực hiện luân phiên OE 10 nhịp.
Động tác đóng - mở
- Động tác này sẽ tác động và rèn luyện cơ vùng má để hai má phát triển đều nhau. Chống cằm là một động tác tì hai ngón cái xuống dưới cằm và để hai ngón cái tác dụng lực ngược lại với khi mở cằm. Lần lượt mở rồi đóng cằm.
- Không cắn chặt hai hàm răng để tránh chấn thương. Khi chuyển động đóng cằm lại, chỉ cần giữ hai hàm răng khép hờ.
Động tác hít thở
- Đặt hai tay lên má. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
- Không cần tác dụng lực hay vận động khớp hàm. Chỉ thả lỏng và hít vào thở ra trong 8 nhịp.
