1. Nước ngọt, thức uống chứa nhiều đường sữa
Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Elaine F. Kung, tốt nghiệp loại xuất sắc ngành Sinh học tại Đại học Yale, chỉ ra rằng glucose và fructose thường có nhiều trong soda, nước ngọt sẽ liên kết axit amin trong collagen, elastin, tạo ra các sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation còn gọi là AGE. "Quá trình glycation của các axit amin gây khó khăn cho việc phục hồi các sợi collagen và elastin, góp phần làm nhăn da và khiến da bị mất nước nhanh hơn", bác sĩ phân tích.
Các loại trà sữa, nước ngọt đóng chai, chứa hàm lượng đường cao, dễ gây viêm, thúc đẩy phản ứng glycation, gây tổn thương da, đẩy nhanh tốc độ lão hóa khi uống hàng ngày.
Chuyên gia người Mỹ khuyên không nên uống các loại đồ uống có hàm lượng đường cao hoặc chứa siro ngô với hàm lượng fructose cao: "Chẳng hạn như nước ngọt, đồng uống nhiều đường và các loại đồ uống có gas khác vì chúng không phải là lựa chọn lành mạnh cho làn da".
Tiến sĩ Cheryl Rosen, Giám đốc Khoa Da liễu tại BowTied Life cũng đồng tình với quan điểm của bác sĩ Elaine. Bà nói thêm rằng ngay cả nước ngọt được dán nhãn ăn kiêng vẫn có thể chứa "các hóa chất có hại cho cơ thể", thậm chí gây nhăn da sớm, gia tăng tình trạng viêm.
2. Cà phê đóng chai
Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, khi uống đúng cách có thể giúp làn da trẻ đẹp, ngừa lão hóa. Tuy nhiên, những lợi ích này sẽ không có trong các loại cà phê đóng chai/ lon.
Khi tự pha cà phê tại nhà, bạn dễ dàng kiểm soát những gì thêm vào đó. Ngược lại, cà phê đóng chai thường chứa các chất phụ gia, có hàm lượng calo cao cũng như chứa lượng đường, sữa không hề nhỏ. Dana Ellis Hunnes - Tiến sĩ, Thạc sĩ Y tế Công cộng, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cao cấp tại Trung tâm Y tế UCLA - cho biết loại cà phê này có rất nhiều "đường, chất tạo ngọt và chất béo bổ sung". Tất cả những yếu tố này đều kém lý tưởng cho sức khỏe làn da, khiến da dễ mất nước, xỉn màu và có thể thúc đẩy tình trạng viêm, gia tăng tốc độ hình thành nếp nhăn, vết chân chim.
Tiến sĩ Nadir Qazi, được cấp phép hành nghề phẫu thuật da liễu, thẩm mỹ tại Chicago, phân tích thêm: "Những loại cà phê này chứa đầy hóa chất có thể khiến da khô và mất nước, đặc biệt khi tiêu thụ hàng ngày. Caffeine trong cà phê có thể mang lại sự phấn chấn mà bạn mong muốn cho một ngày làm việc, tuy nhiên, loại này không có nhiều caffeine nguyên chất cũng như có thể làm mất đi độ đàn hồi và giảm độ sáng tự nhiên của da".
Để tránh tình trạng này, cả hai chuyên gia đều khuyên bạn nên thử uống cà phê đen hoặc cà phê đen pha loãng vì nó giúp bạn có được lượng caffeine lý tưởng nhằm duy trì sự tỉnh táo đồng thời ít calo mà vẫn bảo toàn được các chất chống oxy hóa.
Cà phê đen giàu polyphenol, chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, có thể thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, có lợi cho việc kìm hãm tốc độ lão hóa cơ thể.
3. Nước tăng lực
Tiến sĩ Jose Mier, nhà sáng lập Viện Nghiên cứu Heliotherapy đồng thời là chuyên gia về sức khỏe làn da, cảnh báo thói quen uống nước tăng lực thường xuyên có thể khiến da mất độ ẩm, nhất là ở vùng da mắt mỏng manh, từ đó dẫn đến quầng thâm dưới mắt và nhiều nếp nhăn hơn.
"Những loại đồ uống này buộc não phải tỉnh táo, dẫn đến tình trạng ngủ kém và mắt sưng húp, kéo theo vùng da dưới mắt vốn mỏng manh rất dễ bị tăng sắc tố và ngứa", chuyên gia giải thích.
Tiến sĩ Y khoa của Đại học Khoa học Sức khỏe Downstate lưu ý thêm rằng caffeine, thường có trong đồ uống tăng lực, còn gây ức chế khả năng loại bỏ chất lỏng khỏi các mô của cơ thể, các mô dưới mắt, khiến chúng có xu hướng sưng phồng, tích nước nhiều hơn.
Tương tự nước ngọt, nước tăng lực cũng chứa hàm lượng đường rất cao cùng caffeine có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Duk Sun (Theo She Finds)
