Kể từ khi công khai mối quan hệ, H’Hen Niê và nhiếp ảnh gia Nguyễn Tuấn Khôi thường xuyên khoe những khoảnh khắc đời thường bên nhau. Người đẹp cũng nhiều lần tiết lộ sở thích nấu ăn, chăm sóc vợ của ông xã. Chung sở thích tập luyện, theo đuổi lối sống healthy nên cơm nhà của họ luôn đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là protein chất lượng cao, giúp cả hai giữ gìn vóc dáng săn chắc, hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện cường độ cao. Dưới đây là ba món giàu protein thường được ông xã của H'Hen Niê thêm vào thực đơn, chăm sóc sức khỏe, tốt công cuộc giữ gìn vóc dáng của vợ.
1. Trứng
Trứng giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng protein cao, thúc đẩy quá trình xây dựng và sửa chữa các mô cơ. Thông thường một quả trứng gà khoảng 50 - 60g, trong đó có 6 - 7g protein. Loại thực phẩm này cũng chứa các axit amin thiết yếu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đối với phụ nữ, trứng góp phần giữ vóc dáng săn chắc, hỗ trợ bảo toàn sức khỏe làn da, mái tóc. Do lòng đỏ chứa nhiều calo và chất béo hơn nên H'Hen Niê tiết lộ cô thường chỉ ăn phần lòng trắng.
Vợ chồng H'Hen Niê - Tuấn Khôi chủ yếu ăn trứng luộc nhờ ưu điểm nhanh gọn, bảo toàn giá trị dinh dưỡng và không bị độn thêm calo.
2. Cá hồi
Cá hồi là một trong những loại hải sản giàu protein nhất. 100 g thịt cá cung cấp 22 g protein. Ngoài ra, cá hồi còn chứa axit béo omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo. Thêm cá hồi vào thực đơn giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện độ nhạy insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, nhờ đó giữ dáng, đạt mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ.
3. Ức gà
Ức gà (bỏ da) là thực phẩm được khuyến khích trong hầu hết chế độ ăn, nhờ hàm lượng protein cao, giúp phát triển, duy trì cơ bắp. 100 g ức gà sống, bỏ da chứa khoảng 32 g protein. So với các loại thịt, ức gà có calo và hàm lượng chất béo thấp nên luôn có mặt trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân, giảm mỡ. Hơn nữa, thịt trắng thường không chứa nhiều cholesterol, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, xơ vữa động mạch, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì. Món ăn này được nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi đa dạng cách chế biến để khắc phục nhược điểm khô, bã như: xào cùng cà chua, xé sợi trộn cơm, áp chảo.
Mâm cơm nhà H'Hen Niê luôn đảm bảo có nhiều rau củ và protein nạc, hai thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cô giữ gìn vóc dáng săn chắc, khỏe đẹp.
H'Hen Niê sinh năm 1992, quê Đắk Lắk, đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, sau đó thi Miss Universe 2018, vào top 5. Đầu năm 2019, chuyên trang nhan sắc Missosology bình chọn H'Hen Niê thắng danh hiệu Timeless Beauty (Nhan sắc vượt thời gian). Cô từng đảm nhận vai trò huấn luyện viên The Next Face Vietnam mùa đầu tiên, làm giám khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022. H'Hen Niê còn tham gia phim ảnh, có dự án đầu tay với vai đả nữ trong578: Phát đạn của kẻ điên.
Chồng hoa hậu tên đầy đủ Nguyễn Tuấn Khôi, hơn cô ba tuổi, là nhiếp ảnh gia kiêm đạo diễn. Tuấn Khôi thường đứng sau sản xuất các TVC, ít khi tham gia sự kiện giới showbiz. H'Hen Niê quen Tuấn Khôi từ giữa 2018 nhưng giấu kín chuyện tình cảm. Mãi đến dịp đầu năm 2025, cả hai mới công khai mối quan hệ, đăng ký kết hôn vào dịp Valentine, tổ chức hôn lễ giản dị tại Đắk Lắk hôm 14/3.
Duk Sun
