1. Bảo vệ da với kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời không chỉ gây cháy nắng mà còn dẫn đến lão hóa da và ung thư da. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, kể cả khi trời râm hoặc bạn ở trong nhà để chăm sóc da. Đừng quên thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
2. Uống đủ nước để chăm sóc da
Da sẽ trở nên khô, thiếu sức sống nếu cơ thể thiếu nước. Hãy uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày và bổ sung thêm nước từ trái cây như dưa hấu, cam, dưa chuột để duy trì độ ẩm cho da.
Ánh nắng gay gắt, nhiệt độ cao và không khí khô hanh có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh.
3. Làm sạch da đúng cách
Vệ sinh da mặt mỗi sáng và tối giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết. Sử dụng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da của bạn. Tránh dùng nước quá nóng vì có thể làm mất lớp dầu tự nhiên của da.
4. Tẩy tế bào chết định kỳ
Tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần giúp loại bỏ lớp da chết, làm sáng da và giúp sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn. Lưu ý chọn sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để tránh kích ứng da.
5. Dưỡng ẩm đều đặn
Dù da bạn có nhờn hay khô, việc dưỡng ẩm là cần thiết. Hãy chọn kem dưỡng ẩm nhẹ, không gây nhờn và chứa các thành phần như hyaluronic acid để giữ ẩm cho da suốt cả ngày.
6. Chăm sóc da toàn thân
Đừng quên dưỡng ẩm cho cơ thể, đặc biệt là vùng da gót chân thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng và dễ bị khô. Sử dụng kem dưỡng thể hoặc dầu dưỡng để giữ cho làn da mềm mại, mịn màng.
Tránh ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi ánh nắng mạnh nhất.
7. Tránh trang điểm quá dày
Trong mùa hè, hãy hạn chế sử dụng lớp trang điểm dày để da được "thở". Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm trang điểm nhẹ nhàng, không gây bít tắc lỗ chân lông.
8. Chọn trang phục phù hợp
Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và có khả năng chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, hãy đội mũ rộng vành, đeo kính râm khi ra ngoài.
9. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp
Tránh ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi ánh nắng mạnh nhất. Nếu cần thiết, hãy tìm nơi có bóng râm hoặc sử dụng ô che nắng.
10. Điều trị da cháy nắng kịp thời
Nếu da bị cháy nắng, hãy sử dụng gel nha đam hoặc kem dưỡng chứa thành phần làm dịu để giảm viêm và phục hồi da. Đồng thời, uống nhiều nước để bổ sung độ ẩm cho da.
11. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là thời gian để da phục hồi và tái tạo. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để da luôn khỏe mạnh, rạng rỡ.
12. Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Hãy bổ sung nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu vitamin C, E để tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa cho da.
Với 12 bước đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da khỏe mạnh và rạng rỡ trong mùa hè. Hãy bắt đầu từ hôm nay để bảo vệ và chăm sóc làn da của mình một cách tốt nhất.
Nữ ca sĩ quê Khánh Hòa nổi danh với hàng loạt hit đình đám, tuổi U40 gây ngỡ ngàng bởi nhan sắc 'cực phẩm'GĐXH - Ca sĩ Trương Quỳnh Anh dù đã tuổi U40 nhưng vẫn được khen ngợi "lão hóa ngược" theo thời gian, xinh tươi hơn thuở mới bước chân vào làng giải trí.
Nam diễn viên chiếm đoạt hơn 3 triệu USD trong phim 'Cảnh sát hình sự', tuổi U50 hai lần ly hôn hiện vướng tin đồn yêu bạn diễnGĐXH - Diễn viên Việt Anh nổi danh từ vai diễn Cao Thanh Lâm phim "Chạy án" thuộc loạt phim truyền hình "Cảnh sát hình sự" vốn lãng tử, đẹp trai nhưng lận đận chuyện tình cảm.
