Cam
Cam là loại trái cây tốt cho sức khỏe được rất nhiều người ưa thích. Cam tuy không giàu sắt như một số loại trái cây khác, nhưng lại giàu vitamin và axit citric, chất làm cơ thể hấp thu sắt từ những nguồn thực phẩm khác dễ dàng hơn.
Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm để tăng trí nhớ cho sĩ tử trong mùa thiGĐXH - Khi mùa thi cận kề và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng ghi nhớ và tập trung.
Các loại đồ uống giúp sĩ tử giải nhiệt trước khi đi thiGĐXH - Thời gian này, các học sinh chuẩn bị bước vào giai đoạn thi cử, dưới tiết trời nắng nóng, cơ thể dễ mất nước. Vì vậy, việc bổ sung những loại thức uống giải nhiệt cũng là biện pháp tốt để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể được khỏe mạnh, đầu óc được tỉnh táo.
Trong lúc ôn bài, các bạn đừng quên pha cho con mình một ly nước cam để không còn gặp phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Nho
Nho là loại trái cây chứa nhiều khoáng chất có tác dụng ngăn cản tác động oxy hóa của cholesterol xấu, chống kết tập tiểu cầu, góp phần làm giãn mạch, phòng các bệnh tim mạch rất tốt. Hạn chế được tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Các sĩ tử ôn thi khi ăn nho sẽ hạn chế được tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Dưa hấu
Trongdưa hấu có nhiều vitamin C, protein và giàu chất sắt. Do đó ăn dưa hấu sẽ giúp bạn bổ sung sắt, giảm chóng mặt, hoa mắt, giúp lợi tiểu, chữa trị viêm thận.
Thêm vào đó dưa hấu còn là món giải khát tuyệt vời trong thời tiết nắng nóng thế này, giúp các sĩ tử có tinh thần ôn tập tốt hơn.
Táo
Táo chứa hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là nhiều sắt và vitamin C giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và sắt dẫn đến hoa mắt, chóng mặt.
Táo là một trong những loại trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất.
Là loại trái cây dễ tìm và dễ ăn, có thể ăn trực tiếp hay chế biến thành món ăn, thế nên táo luôn là loại trái cây ưa thích của nhiều gia đình.
Chuối
Chuối có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, không chỉ giàu sắt mà còn cả khoáng chất. Thêm nữa chuối còn có chứa axit folic có tác dụng xây dựng và củng cố các tế bào máu mới, giúp bổ sung một lượng máu cho cơ thể.
Chuối có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, không chỉ giàu sắt mà còn cả khoáng chất.
Giá thành rẻ và dễ tìm, các sĩ tử đừng quên lựa chọn chuối cho những bữa ăn của mình. Hàm lượng sắt và chất xơ trong chuối tương đối lớn giúp cải thiện chứng hoa mắt, chóng mặt...
Mít
Với hàm lượng vitamin dồi dào như: A, C, K, E, B6... cùng với các khoáng chất như: Đồng, magiê, sắt, giúp sản xuất các tế bào máu mới trong cơ thể, giúp tập trung, tỉnh táo. Vì lẽ đó mít chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các sĩ tử đang ôn thi tăng cường thêm sức khỏe, nhất là chuẩn bị cho kì thi đại học đầy cam go này. Đừng quên cho mít vào danh sách cần mua hôm nay bạn nhé.
