Ở thời điểm mới ra mắt, Ailee từng sở hữu thân hình không mấy cân đối với phần bắp tay to và dáng người "khổng lồ" hơn những idol khác. Thực tế, cô là một người có thể trạng rất dễ tăng cân. Sau khi vào Đại học, Ailee tăng cân mất kiểm soát và chỉ đến khi ra mắt với tư cách ca sĩ thì cô mới nghiêm túc giảm cân được.
Để siết cân thành công như hiện tại, Ailee có 3 tuyệt chiêu khá hay mà bạn có thể áp dụng thử ngay!
Kiểm soát 3 bữa chính không vượt quá tổng 500 calo
Ba bữa sáng trưa tối luôn là những bữa ăn quan trọng mà bạn sẽ phải ăn trong ngày. Với Ailee, cô xây dựng thực đơn ăn kiêng khá nghiêm ngặt, tổng 3 bữa không vượt quá 500 calo.
Hồi mới bắt đầu siết cân, Ailee chỉ ăn 2 bữa/ ngày và chủ yếu thu nạp những loại thực phẩm giàu protein như thịt bò, ức gà. Đồng thời, cô cũng hạn chế những bữa tiệc ăn uống cùng bạn bè để giữ gìn vóc dáng của mình tốt hơn.
Đói thì uống nước ép rau củ
Không chỉ xây dựng chế độ ăn nghiêm ngặt, Ailee cho biết lịch trình hàng ngày khá bận rộn nên cô thường hay cảm thấy đói vặt trong ngày. Dù giảm được khá nhiều mỡ nhưng mỗi khi luyện thanh, cô thường rất nhanh bị hụt hơi nên mỗi khi đói, Ailee sẽ lấp đầy chiếc bụng của mình bằng 2 bịch nước ép rau củ.
Nước ép rau củ có chiết xuất từ hoa quả nên sẽ giúp cải thiện làn da khi giảm cân và hỗ trợ cung cấp nhiều chất xơ hiệu quả. Thế nên, bạn có thể học lỏm món ăn vặt này từ cô nàng Ailee nhé!
Tập vũ đạo mỗi ngày
Vì là ca sĩ nên đa số thời gian làm việc của Ailee đều ở trong phòng tập. Cô không chỉ luyện thanh hàng ngày mà còn phải tập vũ đạo để phù hợp với yêu cầu của từng bài hát. Thay vì đến phòng tập gym như nhiều bạn trẻ khác, Ailee dành thời gian tập vũ đạo tới khi cơ thể toát ra đầy mồ hôi và đây cũng chính là một cách giúp cô siết cân nặng hiệu quả.
Trong quá trình tập vũ đạo như Ailee, cơ thể sẽ được giải phóng, phần mỡ thừa được đốt cháy nên hỗ trợ không nhỏ trong quá trình cải thiện hình thể của nữ ca sĩ.
Nguồn: Beauty321, Instagram
