Bạn muốn sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng mà không cần tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc? Hãy cùng khám phá 3 loại thực phẩm bổ sung được chuyên gia thần kinh học kiêm dinh dưỡng Robert W.B. Love (làm việc tại Mỹ) khuyên dùng để giảm nếp nhăn và cải thiện sức khỏe làn da.
1. Axit hyaluronic
Axit hyaluronic được nhà thần kinh học kiêm dinh dưỡng Robert W.B. Love khuyên dùng để "tăng cường độ ẩm cho da" và giảm nếp nhăn, dưỡng da căng bóng. Loại thực phẩm bổ sung này có thể được sử dụng bằng đường uống hoặc bôi ngoài da. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại serum chứa axit hyaluronic với nhiều mức giá khác nhau, bên cạnh đó còn có các loại viên uống bổ sung axit hyaluronic.
Chuyên gia khuyên dùng axit hyaluronic để "tăng cường độ ẩm cho da" và giảm nếp nhăn, dưỡng da căng bóng. (Ảnh minh họa: Internet)
2. Dầu cá
Dầu cá với hàm lượng axit béo omega-3 cao có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm tình trạng bong tróc do khô da và kích ứng. Đặc tính chống viêm của dầu cá giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, bệnh chàm và các vấn đề da liễu khác. Không chỉ vậy, dầu cá còn củng cố hàng rào bảo vệ da và hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da mịn màng và đàn hồi hơn.
Dầu cá với hàm lượng axit béo omega-3 cao có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm tình trạng bong tróc do khô da và kích ứng. (Ảnh minh họa: Internet)
3. Collagen
Mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi về việc liệu collagen peptide có kích thước quá lớn để thẩm thấu vào da và tác động đến kết cấu da hay không, chuyên gia vẫn tin tưởng vào hiệu quả của nó.
Tiết lộ khung giờ cần ngủ ngon để "bơm" collagen vào da thần tốc
TS Love cho biết: "Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ sử dụng collagen peptide có ít nếp nhăn hơn". Ngoài ra, loại thực phẩm bổ sung này còn giúp tăng cường mật độ cơ và xương, một yếu tố quan trọng khi chúng ta già đi và mất dần khối lượng cơ và mật độ xương.
Uống collagen là một trong những giải pháp dưỡng da căng bóng. (Ảnh minh họa: Internet)
Tóm lại, nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe làn da, hãy tham khảo lời khuyên của các chuyên gia và cân nhắc bổ sung dầu cá, collagen peptide và axit hyaluronic vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bạn không cần phải sử dụng quá nhiều loại thực phẩm bổ sung hay nguyên liệu đắt tiền để có được làn da tươi trẻ.
(Nguồn: She finds)
