7 thói quen hàng ngày dễ gây đột quỵ, rất nhiều người đang chủ quanGiadinhNet - Các chuyên gia đã liệt kê 7 thói quen phổ biến nhất trong sinh hoạt hằng ngày có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
Thống kê cho thấy, 80% số ca đột quỵ nhồi máu não đều do cục máu đông gây nên. Cục máu đông thường hình thành sau chấn thương nhằm bảo vệ cơ thể khỏi mất máu quá nhiều. Tuy nhiên, cục máu đông cũng có thể hình thành trong động mạch hoặc tĩnh mạch dù không có chấn thương đáng kể nào.
Nếu các cục máu đông không tự tan hoặc không được điều trị, chúng có thể gây biến chứng nguy hiểm.
Ảnh minh họa
Dấu hiệu cơ thể cảnh báo hình thành cục máu đông
Da đổi màu
Cục máu đông làm gián đoạn lưu thông máu, do đó có thể dẫn đến tình trạng da đổi màu. Nếu một khu vực nào đó trên chân của bạn chuyển sang màu đỏ hoặc một màu khác thường, nguyên nhân có thể là do cục máu đông.
Chuột rút chân
Những người bị huyết khối ở vùng chân cho biết họ cảm thấy cơn chuột rút hoặc cơn đau tương tự như khi bị chuột rút ở chân. Hiện tượng cục máu đông hình thành ở tĩnh mạch chủ, thường là ở thân dưới, được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu. Hiện tượng này có thể gây đau nhức và chuột rút chân.
Đau lưng
Đau lưng có thể là dấu hiệu cho thấy có cục máu đông ở vùng chậu hoặc ở tĩnh mạch chủ dưới. Mặc dù đây là một triệu chứng hiếm gặp của chứng huyết khối tĩnh mạch sâu, dạng đông máu này có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn nếu không điều trị kịp thời, vì cục máu đông chặn nguồn cung máu đến các chi.
Da ấm nóng
Một triệu chứng phổ biến khác của tình trạng huyết khối là sự thay đổi nhiệt độ ở vùng da có cục máu đông. Đây cũng là hệ quả của sự gián đoạn lưu thông máu. Ba triệu chứng da ấm nóng, chuột rút chân và da đổi màu thường xuất hiện đồng thời khi có cục máu đông.
Sưng phù
Sưng phù cánh tay, bàn tay, bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của hiện tượng cục máu đông. Các cục máu đông là một trong những lý do khiến một phần cơ thể của bạn đột nhiên sưng phù.
Ảnh minh họa
Vã mồ hôi
Khi đi kèm với các triệu chứng khác, vã mồ hôi có thể là một trong những triệu chứng huyết khối mà bạn không nên bỏ qua, bởi cục máu đông trong trường hợp này nằm ở tim hoặc phổi. Đây là dạng huyết khối vô cùng nguy hiểm, cần được cấp cứu kịp thời.
Khó thở
Hiện tượng tắc mạch phổi xảy ra khi một cục máu đông xuất hiện trong một mạch máu ở phổi. Hiện tượng này có thể gây các triệu chứng như khó thở, thở gấp và đau tức lồng ngực. Trong một số trường hợp, người bị tắc mạch phổi có thể bị tụt huyết áp đột ngột và ngất xỉu, hoặc thậm chí ho ra máu.
5 việc cần duy trì thường xuyên để bảo vệ mạch máu
- Duy trì cân nặng hợp lý
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý có thể thúc đẩy tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn. Nếu một người thừa cân, hàm lượng chất béo dư thừa sẽ gây ra nhiều vấn đề tiêu cực đối với hệ tuần hoàn máu.
- Uống nhiều nước
Để quá trình tuần hoàn máu diễn ra trơn tru, việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể rất quan trọng. Mỗi ngày, sau khi thức dậy vào buổi sáng và 1 tiếng trước khi đi ngủ nên uống thêm 1 cốc nước.
Trong suốt 1 ngày, bạn cần phải chú ý bổ sung nước liên tục ngay cả khi không cảm thấy khát. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe mạch máu và hoạt động bình thường của hệ tuần hoàn.
Ảnh minh họa
- Tập thể dục hằng ngày
Dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa việc tập thể dục đều rất quan trọng. Đặc biệt, người trung niên và cao tuổi, lúc này quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại, nếu không vận động sẽ dễ gây ra tình trạng lắng đọng lipid máu trong cơ thể. Điều này sẽ làm cho quá trình tuần hoàn máu diễn ra chậm hơn, dễ dẫn đến nhồi máu não.
- Từ bỏ thuốc lá, bia rượu
Thói quen sinh hoạt không tốt là một trong những tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây tắc nghẽn mạch máu. Trong đó, những thói quen như hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu rất có hại cho cơ thể.
Hút thuốc lá không chỉ gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính mà còn dẫn tới các bệnh tim mạch nghiêm trọng. Việc uống rượu bia cũng cực kỳ có hại cho gan và mạch máu. Dù ở lứa tuổi nào cũng cần phải hạn chế uống rượu bia.
- Bổ sung thực phẩm giàu axit folic
Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành và đột quỵ có liên quan tới mạch máu. Người trung niên và người cao tuổi nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic như rau dền, mồng tơi, măng tây, các loại đậu, nấm, cam quýt.
Bất ngờ công dụng chữa bệnh của quả phật thủ nhiều người chưa biếtGiadinhNet - Dùng phật thủ để chữa bệnh cần phải đề phòng phật thủ bị nhiễm hóa chất. Vì vậy cẩn phải ngâm rửa hết sức cẩn thận...
Những điều cần kiêng kỵ trong ngày Tết Trung Thu để tránh xui xẻo
