Cảnh giác với rối loạn mỡ máu sau Tết, U50 nhất định phải biết điều nàyGĐXH - Hầu hết các món ăn ngày Tết đều giàu dinh dưỡng, nhiều cholesterol, chất đường bột,… dễ làm tăng mỡ máu, rối loạn mỡ máu nếu bạn ăn uống không kiểm soát.
Các dấu hiệu của bệnh mỡ máu cao
Bệnh máu nhiễm mỡ hay mỡ máu cao thường phát triển âm thầm, hầu như không gây ra bất cứ triệu chứng bất thường nào. Vì vậy, khi có triệu chứng mỡ máu cao tức là bệnh đã biến chứng với những dấu hiệu như:
Ảnh minh họa
- Có những cơn đau thắt ngực không thường xuyên, thời gian ngắn, tự mất đi, không cần điều trị nhưng có thể tái diễn bất cứ lúc nào. Hoặc bệnh nhân có cảm giác khó chịu vùng ngực như bị đè nặng, đầy tức, bóp nghẹt, kéo dài từ vài phút tới vài chục phút. Cơn đau thắt ngực thường xuất hiện khi gắng sức và giảm khi nghỉ, có thể kèm theo khó thở, đau tức lan sang một hoặc hai bên cánh tay, hướng ra sau lưng, lên cổ, hàm hoặc ở vùng dạ dày.
- Có những dấu hiệu bất thường như: Buồn nôn, đau đầu, vã mồ hôi tự nhiên, hoa mắt chóng mặt, bứt rứt trong người, thở ngắn hồi hộp, cơ thể phì mập nhưng giảm sút sức lao động, thường xuyên mệt mỏi.
- Có ban vàng dưới da, nốt phồng to bằng đầu ngón tay, màu vàng nhạt, bề mặt bóng loáng, mọc nhiều trên da mắt, khuỷu tay, lưng, ngực, bắp đùi, gót chân,... không đau và không ngứa.
Biến chứng nguy hiểm của bệnh mỡ máu cao
Gây bệnh tim mạch
Một trong những hệ lụy đáng lo ngại của bệnh mỡ máu cao là các vấn đề về tim mạch. Khi hàm lượng lipid trong máu tăng cao, cholesterol có thể tích tụ tại thành mạch, gây xơ vữa động mạch và tăng huyết áp. Điều này có thể dẫn đến các tai biến nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, hoặc tai biến mạch máu não.
Ngoài ra, sự lắng đọng cholesterol có thể làm hẹp lòng mạch, cản trở lưu thông máu về tim, gây suy tim. Chính vì vậy, đáp án cho câu hỏi mỡ máu cao có nguy hiểm không là có.
Gây bệnh tiểu đường
Rối loạn lipid máu có thể dẫn đến nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường. Chỉ số triglyceride cao làm giảm hoạt tính của hormone insulin, khiến insulin không thể điều hòa đường huyết hiệu quả. Do đó, người bị mỡ máu cao có thể dễ mắc bệnh đái tháo đường.
Gây bệnh gan
Mỡ máu cao cũng có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng tại gan. Ở người bình thường, mỡ từ bên ngoài khi đưa vào cơ thể được chuyển hóa tại gan trong vòng 12 giờ. Tuy nhiên, ở những người có mỡ máu cao, mỡ sẽ lắng đọng lại trong gan. Khi lượng mỡ trong gan vượt quá 5% trọng lượng cơ thể, hiện tượng gan nhiễm mỡ sẽ xảy ra. Nếu không được điều trị kịp thời, gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như xơ gan, suy gan và ung thư gan.
Ảnh minh họa
Gây viêm tụy
Chỉ số triglyceride tăng quá mức, vượt ngưỡng 11,3 mmol/L có thể gây tổn thương tuyến tụy, một trong những biến chứng nguy hiểm của mỡ máu cao. Người bị viêm tụy thường xuất hiện các triệu chứng như đau bụng dữ dội, nôn mửa nhiều, sốt, thở gấp và tim đập nhanh.
Suy giảm trí nhớ
Mỡ máu cao có thể cản trở quá trình tuần hoàn máu đến não, dẫn đến sự hình thành protein amyloid, một hợp chất độc hại. Protein này làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ (bệnh Alzheimer).
Suy giảm chức năng sinh lý
Hiện nay, tình trạng mỡ máu cao đang có xu hướng trẻ hóa và gây ra nhiều ảnh hưởng đến đời sống tình dục ở cả nam và nữ. Ở nam giới, mỡ máu cao có thể gây rối loạn cương dương. Trong khi ở nữ giới, nó có thể làm giảm ham muốn. Những biểu hiện này thường xuất hiện sớm hơn so với các biến chứng tim mạch ở bệnh nhân rối loạn lipid máu.
Cách phòng ngừa bệnh mỡ máu
Để phòng ngừa bệnh mỡ máu, việc duy trì chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt đỏ, da động vật, thuốc lá, rượu bia. Tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây để cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và đào thải độc tố.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện thể dục cũng rất quan trọng. Hàng ngày, bạn nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn hoặc tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chơi cầu lông, tập yoga hoặc tham gia các câu lạc bộ sinh hoạt.
Ngoài ra, người mắc bệnh mỡ máu cần tái khám sức khỏe định kỳ để thực hiện các xét nghiệm. Điều này giúp bác sĩ đưa ra các tư vấn, thăm khám và điều trị phù hợp, giảm thiểu nguy cơ biến chứng do mỡ máu cao gây ra.
6 ‘nguyên tắc vàng’ trong ăn uống ngày Tết đối với người bị mỡ máu caoKhông khí đoàn viên, sum họp và thời gian nghỉ ngơi trong ngày Tết thường khiến mọi người có tâm lý ‘tự do’ hơn trong ăn uống, bỏ qua các thói quen giữ gìn nghiêm ngặt ngày thường. Đây là một bất lợi với những người bị mỡ máu cao.
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiênViệc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
