Hải Hà Kim Hỷ gặp tình trạng tách cơ bụng sau sinh khiến bụng mềm, cơ lõi yếu, khó lấy lại dáng.
Sau sinh, cơ thể của diễn viên Hải Hà Kim Hỷ đối mặt với tình trạng bụng mềm, cơ lõi yếu và dáng đi thay đổi. Thay vì chọn cách ăn kiêng khắt khe hay tập luyện cường độ cao, cô tìm đến pilates, bộ môn chú trọng vào sức mạnh cơ lõi và sự dẻo dai. Sau một năm kiên trì, nữ diễn viên không chỉ phục hồi vóc dáng mà còn lấy lại thần thái và sự tự tin.
Vợ cũ Lý Á Bằng cho biết dù đã ba năm sau sinh, vùng bụng của cô vẫn chưa hoàn toàn phục hồi do cơ bụng bị tách. Đây là tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau sinh, khiến vùng bụng lỏng lẻo và khó lấy lại dáng. "Khi con đã lớn, tôi mới có thời gian chăm sóc lại bản thân. Tôi không muốn chỉ gầy đi, tôi muốn khỏe hơn", cô nói.
Để đạt mục tiêu này, cô lựa chọn pilates - hình thức vận động giúp phục hồi cơ lõi, cải thiện tư thế và săn chắc cơ thể. Hải Hà Kim Hỷ thuê huấn luyện viên riêng, tập luyện một kèm một để đảm bảo đúng kỹ thuật và phù hợp với thể trạng. Cô thường bắt đầu buổi tập bằng các động tác làm nóng nhẹ nhàng, sau đó là chuỗi bài tập tập trung vào vùng bụng, hông và lưng dưới, những nhóm cơ quan trọng trong quá trình phục hồi sau sinh.
Hải Hà Kim Hỷ tiết lộ quá trình tập pilates hôm 23/10. Video: douyin 海哈金喜
Các bài tập pilates mà cô yêu thích gồm cuộn bụng (roll-up), nâng hông (bridge), plank cải tiến và các bài với máy Reformer. Cô thừa nhận thời gian đầu, việc tập khiến cơ thể đau nhức, nhưng cảm giác đó dần biến mất khi cơ thể khỏe lên. "Ban đầu, mỗi buổi tập là một thử thách. Nhưng càng kiên trì, tôi càng cảm nhận được sức mạnh và sự cân bằng trở lại", cô viết trên trang cá nhân.
Sau khoảng một năm duy trì tập luyện, người đẹp cao 1,75 m hiện nặng 53 kg, vóc dáng thanh thoát, eo gọn và đường cong cơ thể rõ ràng hơn. Mặc dù không công bố số cân giảm cụ thể, cô cho biết cơ thể "nhẹ, linh hoạt và săn chắc hơn rất nhiều".
Các chuyên gia pilates nhận định trường hợp của Hải Hà Kim Hỷ là ví dụ điển hình cho việc phục hồi đúng hướng sau sinh. Theo chuyên gia thể hình Trung Quốc Liu Wen, "Pilates giúp kích hoạt các nhóm cơ sâu, nhất là vùng bụng và lưng, rất phù hợp để khắc phục tình trạng tách cơ bụng, đau lưng và dáng đi sai lệch ở phụ nữ sau sinh".
Hải Hà Kim Hỷ cho biết điều cô nhận được không chỉ là thân hình cân đối mà còn là cảm giác yêu thương cơ thể. "Tôi không cố gắng quay lại dáng cũ, tôi chỉ muốn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, khỏe mạnh và tự tin hơn", cô nói.
Hiện, cô vẫn duy trì tập pilates 3 buổi mỗi tuần, kết hợp chế độ ăn cân bằng và ngủ đủ giấc. Với Hải Hà Kim Hỷ, việc tập luyện không chỉ là làm đẹp mà còn là cách cô "đầu tư cho sức khỏe và tinh thần".
Vì áp lực nợ nần, trước khi ly hôn, vợ chồng Lý Á Bằng phải chuyển về nông thôn sống, nam diễn viên làm nhiều nghề để có thu nhập. Ảnh: Sohu
Hải Hà Kim Hỷ sinh năm 1990, là người mẫu và diễn viên người Trung Quốc, thuộc dân tộc thiểu số đến từ khu tự trị Tân Cương. Cô từng đoạt giải trong một cuộc thi sắc đẹp dân tộc toàn quốc. Hải Hà Kim Hỷ và Lý Á Bằng công khai hẹn hò năm 2021, kết hôn năm 2022 và có một con gái tên Hạ Hạ cùng năm đó. Cô từng chia sẻ về quãng thời gian sau sinh đầy thử thách, khi phải phục hồi vóc dáng và cân bằng cuộc sống gia đình. Ngày 14/10, cặp sao thông báo "đã sớm hoàn tất thủ tục ly hôn", con gái sống cùng mẹ. Hiện tại, Hải Hà Kim Hỷ tập trung việc nuôi con và phát triển công việc riêng trong lĩnh vực sức khỏe, thể hình, giữ hình ảnh người phụ nữ độc lập, tích cực và yêu đời.
Vienne (Theo Sohu)
