Chế độ ăn lỏng giúp giữ dáng và thanh lọc cơ thể
Đằng sau vẻ ngoài tươi trẻ là một chế độ ăn được kiểm soát nghiêm ngặt. Lưu Diệc Phi từng gây chú ý khi giảm 6,5 kg chỉ trong 5 ngày nhờ thực đơn ăn lỏng. Ngày đầu tiên, cô chỉ dùng trứng luộc – nguồn protein dồi dào giúp duy trì năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn. Sang ngày thứ hai, khẩu phần chuyển sang các món lỏng nhẹ như sữa, sữa hạt, súp rau củ, nước ép ít đường nhằm thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu Diệc Phi giữ được nhan sắc vượt thời gian nhờ những thói quen vô cùng đơn giản. Cân bằng dinh dưỡng với protein nạc và trái cây tươi
Từ ngày thứ ba, cô bắt đầu bổ sung protein từ thịt nạc và hải sản, chế biến đơn giản để tránh dầu mỡ. Ngày thứ tư, khẩu phần tập trung vào các loại trái cây ít đường như việt quất, anh đào, táo hay chanh dây – nguồn vitamin và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da, hỗ trợ sản sinh collagen.
Rau xanh – bí quyết cho vóc dáng thanh thoát
Ngày cuối cùng trong chu trình ăn lỏng, rau lá xanh đậm trở thành thực phẩm chủ đạo. Cải xoăn, rau chân vịt hay xà lách không chỉ cung cấp chất xơ mà còn giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân an toàn. Việc duy trì thói quen ăn nhiều rau xanh giúp cơ thể nhẹ nhõm, làn da tươi sáng và vóc dáng luôn săn gọn.
Việc duy trì thói quen ăn nhiều rau xanh giúp cơ thể nhẹ nhõm, làn da tươi sáng và vóc dáng luôn săn gọn. Giữ vóc dáng bằng yoga bay – phương pháp rèn luyện mới mẻ
Bên cạnh chế độ ăn, Lưu Diệc Phi còn đặc biệt yêu thích yoga bay – bộ môn kết hợp giữa yoga truyền thống và động tác treo ngược người bằng dây vải. Việc tập luyện đều đặn giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, giảm mỡ bụng và tăng tuần hoàn máu. Đồng thời, yoga bay còn mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần tươi mới và tự tin hơn mỗi ngày.
*Sự hòa quyện giữa ăn uống khoa học và luyện tập đều đặn đã tạo nên hình ảnh một Lưu Diệc Phi vừa thanh thoát vừa tràn đầy năng lượng. Cô không chỉ là biểu tượng nhan sắc của Cbiz mà còn là minh chứng cho việc vẻ đẹp bền vững luôn đến từ sự kỷ luật, tinh tế và chăm sóc bản thân đúng cách.
