Lee Sung Kyung luôn xuất hiện với thân hình cân đối, đôi chân thon dài cùng vòng eo nhỏ nhắn nhưng vẫn đầy đặn, không bị gầy gò quá mức. Bí quyết của cô không chỉ nằm ở việc kiểm soát chế độ ăn mà còn kết hợp với các bài tập luyện hiệu quả, giúp duy trì thể lực và vẻ ngoài hoàn hảo trên sân khấu.
Lee Sung Kyung luôn xuất hiện với thân hình cân đối, đôi chân thon dài cùng vòng eo nhỏ nhắn
Dưới đây là những bí quyết mà nữ diễn viên áp dụng để giữ dáng, giúp cô luôn xinh đẹp và tràn đầy năng lượng.
1. Không nhịn ăn để giảm cân
Rất nhiều người nghĩ rằng để có vóc dáng đẹp cần phải nhịn ăn hoặc cắt giảm lượng calo một cách nghiêm ngặt. Tuy nhiên, Lee Sung Kyung lại có quan điểm hoàn toàn khác. Cô cho rằng nhịn ăn không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến cơ thể kiệt sức, đặc biệt khi cô phải tập luyện và biểu diễn với cường độ cao.
Thay vì bỏ bữa, Lee Sung Kyung tập trung vào việc ăn uống điều độ, nhai kỹ thức ăn và ăn chậm. Phương pháp này giúp não bộ có đủ thời gian để nhận tín hiệu no, từ đó tránh được việc ăn quá nhiều. Đây cũng là một trong những mẹo giúp cô duy trì vóc dáng mà không cảm thấy mệt mỏi hay mất sức.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm nguyên mẫu
Để giữ cơ thể thon gọn mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng, Lee Sung Kyung ưu tiên những thực phẩm nguyên mẫu, chưa qua chế biến nhiều. Một số thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của cô bao gồm:
- Trứng luộc: Giàu protein, giúp duy trì cơ bắp và tạo cảm giác no lâu.
- Đậu phụ: Cung cấp protein thực vật và rất tốt cho tiêu hóa.
- Salad tươi: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp da khỏe đẹp.
- Thịt nạc: Bổ sung đủ đạm mà không gây tăng cân.
Ngoài ra, nữ diễn viên cũng hạn chế tối đa đồ ăn nhiều dầu mỡ và các loại thức ăn nhanh. Cô duy trì thói quen ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Cô duy trì thói quen ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
3. Hạn chế thực phẩm nhiều muối để tránh phù nề
Một trong những mẹo nhỏ nhưng vô cùng quan trọng của Lee Sung Kyung là hạn chế muối trong chế độ ăn uống hàng ngày. Cô tránh xa các thực phẩm chứa nhiều natri như mì gói, kim chi, đồ chế biến sẵn vì chúng có thể gây tích nước, khiến cơ thể dễ bị phù nề và trông kém thon gọn.
Thay vào đó, cô chọn những món ăn có vị nhạt hơn, ít gia vị để giữ cho cơ thể nhẹ nhàng, thanh thoát. Nhờ vậy, mỗi khi xuất hiện trên sân khấu hay trong các sự kiện, Lee Sung Kyung luôn có được diện mạo tươi tắn, vóc dáng gọn gàng mà không bị sưng phù.
4. Tập luyện đều đặn để cơ thể săn chắc
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, Lee Sung Kyung còn rất chăm chỉ tập luyện để giữ vóc dáng săn chắc. Cô đặc biệt yêu thích các bài tập rèn luyện cơ cốt lõi như:
- Squats: Giúp làm săn chắc vòng 3 và cơ đùi, đồng thời tăng cường sức mạnh cho đôi chân.
- Plank: Rèn luyện cơ bụng, giúp vòng eo thon gọn và săn chắc hơn.
- Yoga và pilates: Hỗ trợ tăng cường sự dẻo dai, giúp cơ thể linh hoạt và giữ vóc dáng đẹp một cách tự nhiên.
Ngoài ra, trong thời gian luyện tập cho vở nhạc kịch Aladdin, Lee Sung Kyung cũng thực hiện nhiều bài tập cardio như chạy bộ, nhảy dây để đốt cháy calo, giúp cơ thể khỏe mạnh và có sức bền tốt hơn khi biểu diễn trên sân khấu.
5. Giữ tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc
Không chỉ chăm sóc cơ thể bằng chế độ ăn uống và tập luyện, Lee Sung Kyung còn đặc biệt chú trọng đến việc giữ tinh thần thư thái. Cô cho rằng việc căng thẳng, mất ngủ có thể ảnh hưởng đến cân nặng và làn da, vì vậy, cô luôn cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
Ngoài ra, nữ diễn viên cũng thích thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách và dành thời gian cho bản thân để giữ tinh thần tích cực. Đây là yếu tố giúp cô luôn rạng rỡ, xinh đẹp mỗi khi xuất hiện trước công chúng.
Lee Sung Kyung không chỉ sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp mà còn có vóc dáng cân đối, khỏe khoắn nhờ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên. Cô không áp dụng phương pháp giảm cân khắc nghiệt mà chú trọng vào việc ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và giữ tinh thần thoải mái.
Nếu bạn muốn có một thân hình săn chắc mà không bị suy nhược hay mệt mỏi, hãy học theo những bí quyết của Lee Sung Kyung. Việc duy trì thói quen ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái không chỉ giúp bạn có vóc dáng đẹp mà còn mang lại một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
