Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ trung niên là một giai đoạn không thể tránh khỏi trong cuộc đời. Lúc này nội tiết tố dao động, cơ thể có thể trải qua một loạt thay đổi về cả thể chất lẫn tâm lý. Các vấn đề về da phổ biến trong thời gian này như khô, nhạy cảm, chảy xệ và xỉn màu.
Sự thay đổi về hormone theo thời gian khiến làn da phụ nữ dễ trở nên khô sạm, xuất hiện nếp nhăn.
Da khô: Khi tuyến bã nhờn tiết ra ít, khả năng dưỡng ẩm của da cũng giảm đi, da dễ trở nên khô, thô ráp, thậm chí là bong tróc.
Sắc tố da không đều màu: Sự dao động nội tiết tố có thể khiến sản sinh melanin quá mức, dễ dẫn đến nám, sạm hoặc da xỉn màu, không đều màu.
Lỗ chân lông to và không đều: Khi quá trình trao đổi chất của da chậm lại, lỗ chân lông sẽ ngày càng to hơn.
Tăng nếp nhăn: Do sản xuất collagen giảm, da trở nên lỏng lẻo, mất đi độ săn chắc và bắt đầu xuất hiện nhiều hơn các nếp nhăn.
Da mỏng manh và nhạy cảm hơn: Do chức năng hàng rào bảo vệ da bị suy yếu nên dễ bị ảnh hưởng bởi các kích thích bên ngoài như thay đổi môi trường, thành phần sản phẩm chăm sóc da hoặc tia UV khiến da dễ bị mẩn đỏ, ngứa hoặc dị ứng.
Dưới đây là những cách khắc phục các vấn đề về da của phụ nữ trung niên.
Tăng cường dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là chìa khóa quan trọng nhất trong việc chăm sóc da dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Nên chọn những sản phẩm chăm sóc da có thành phần như axit hyaluronic, glycerin hoặc ceramide để tăng cường hàng rào độ ẩm cho da. Thứ hai, nên sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm thường xuyên hơn và đắp 2-3 lần một tuần để đảm bảo da được ngậm nước tốt. Nếu môi trường tương đối khô, bạn cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà để duy trì độ ẩm không khí và giảm tình trạng mất độ ẩm cho da.
Dưỡng ẩm và các thành phần chống oxy hóa là nền tảng cơ bản để phụ nữ trung niên giữ làn da khỏe đẹp, hạn chế dấu hiệu tuổi tác.
Sử dụng sản phẩm chống lão hóa
Nên chọn những sản phẩm có chứa vitamin C, E, retinol, peptide hoặc tế bào gốc thực vật, có tác dụng thúc đẩy collagen, giảm nếp nhăn, giảm các đốm đen cũng như làm đều màu da một cách hiệu quả. Các thành phần này có thể gây kích ứng nhẹ nên cần thăm dò về nồng độ để da thích nghi dần.
'Sáng C, tối A'
Quy tắc "sáng dùng vitamin C, tối thoa vitamin A" rất phù hợp với phụ nữ tuổi trung niên. Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, làm sáng màu da và giảm sản xuất melanin, đồng thời có thể giúp chống lại các tổn thương gốc tự do do tia cực tím gây ra, hỗ trợ việc chống nắng hiệu quả hơn nên có thể sử dụng vào ban ngày, trước khi thoa kem chống nắng.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa dẫn xuất vitamin A vào ban đêm để thúc đẩy quá trình phục hồi, tái tạo da, nhờ đó cải thiện hiệu quả các nếp nhăn và làn da không đều màu.
Chống nắng
Tia UV là một trong những tác nhân gây ra và đẩy nhanh lão hóa, do đó cần chú trọng khâu chống nắng cho da.
Chống nắng rất quan trọng đối với mọi lứa tuổi, đặc biệt trong thời kỳ trung niên, mãn kinh. Lúc này tia cực tím có thể gây tổn thương đáng kể hơn cho da, đẩy nhanh quá trình hình thành sắc tố và mất collagen. Vì vậy, ngay cả khi trời nhiều mây, mưa hay mùa đông, hãy nhớ bôi sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF cao trước khi ra ngoài và dặm lại sau mỗi 2-3 giờ. Ngoài ra, để tối ưu khả năng chống nắng, bạn có thể đội mũ, đeo kính râm hoặc dùng dù che nắng để giảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Duk Sun (Theo Woman)
