Kayla LaVende, 38 tuổi, sống tại Australia, từng có cân nặng đỉnh điểm lên đến 152 kg do thói quen ăn uống vô tội vạ và lười vận động. "Tôi làm việc nhiều giờ và nhịn ăn cả ngày. Mãi đến khuya khi tôi đi làm về, tôi sẽ đói bụng và ngấu nghiến những món đồ ăn nhanh rồi đi ngủ ngay sau đó", Kayla cho biết.
Cân nặng quá khổ từng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cuộc sống của Kayla.
Cô cũng cho biết tử nhỏ đã quen với việc cơ thể bị thừa cân do di truyền căn bệnh tuyến giáp, phù mỡ. Bước ngoặt của Kayla diễn ra khi cô phải mua hai ghế máy bay cho một lượt bay. Cô cũng thường chọn hàng ghế cuối cùng "để không ai đi ngang qua và bị nhìn chằm chằm".
"Tôi từng cố gắng thu nhỏ bản thân hết mức có thể trong suốt những năm qua, ước rằng mình trở thành người vô hình. Có một phụ nữ nhỏ bé ngồi ở hàng ghế thứ ba, cô ấy không nói gì nhưng tôi cảm nhận được cô ấy đang nhìn tôi chằm chằm", Kayla kể về những lần cô đi máy bay đồng thời là một trong những lý do thúc đẩy cô thay đổi lối sống của mình theo hướng tích cực, khoa học hơn.
Năm 2018, Kayla quyết định phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, cắt 80% bộ phận lớn nhất trong hệ tiêu hóa. Kayla cũng hiểu được rằng ca phẫu thuật này chỉ là bước đệm, mấu chốt vấn đề nằm ở việc cô cần thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Do đó, cô đã tìm hiểu về dinh dưỡng và cách ăn uống nhằm nuôi dưỡng cơ thể thay vì nuông chiều những cơn thèm ăn như trước đây.
Sau khi giảm cân thành công, Kayla cũng tiến hành cắt bỏ một phần da thừa cơ thể gọn gàng, săn chắc hơn.
Thực đơn trong ngày của cô thường có 120 g protein, dưới 20 g tinh bột và dưới 20 g đường mỗi ngày. "Bữa sáng của tôi thường là protein lắc, bữa trưa có ức gà hoặc gà tây bỏ da, bữa tối cũng hao hao như vậy", Kayla nói. Trong ngày, cô cố uống nhiều nước để duy trì cảm giác no, tăng trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn. Cô cũng mang theo những món ăn nhẹ lành mạnh như hạt hạnh nhân, thanh protein để hạn chế sa đà vào các món đồ ăn chế biến sẵn.
"Tôi làm quen với việc tập luyện mỗi ngày. Đầu tiên, tôi đi bộ, sau đó chuyển sang chạy bộ. Bây giờ, tôi có thể chạy mỗi buổi sáng và kết hợp các buổi tập tạ để cơ thể săn chắc hơn", Kayla cho hay.
Giảm cân thành công giúp Kayla được thực hiện ước mơ từ ngày nhỏ: Hóa thân thành búp bê Barbie.
Hai năm kể từ thời điểm phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Kayla đã giảm 92 kg. Hiện cô duy trì mức cân dao động khoảng 63 kg, mặc quần áo cỡ 6-8 thay vì size 26 như trước đây.
Duk Sun (Theo Brightside, 7News)
