Lưu Diệc Phi không chỉ được biết đến với nhan sắc “thần tiên tỷ tỷ” mà còn gây ấn tượng bởi vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn. Để giữ gìn hình thể và duy trì cân nặng lý tưởng, cô từng áp dụng một chế độ ăn kiêng ngắn hạn kéo dài 5 ngày. Thực đơn này tập trung vào việc làm sạch cơ thể, kiểm soát calo và giúp vóc dáng nhanh chóng gọn gàng hơn.
**Ngày 1 – Trứng**
Ngày đầu tiên, Lưu Diệc Phi chỉ ăn trứng, khoảng 8 quả trong cả ngày. Cách chế biến thường là luộc hoặc hấp để hạn chế dầu mỡ. Nếu muốn giảm bớt năng lượng, có thể bỏ lòng đỏ, chỉ ăn lòng trắng. Đây là nguồn protein dồi dào, giúp cơ thể no lâu mà không tích tụ chất béo.
Ngày đầu tiên, Lưu Diệc Phi chỉ ăn trứng, khoảng 8 quả trong cả ngày **Ngày 2 – Đồ ăn lỏng**
Sang ngày thứ hai, cô ưu tiên các món dạng lỏng và dễ tiêu hóa như sữa, sữa chua ít đường, súp rau củ hoặc canh rong biển. Một chút nước ép trái cây ít ngọt cũng có thể thêm vào để bổ sung vitamin. Những món ăn này vừa nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa, vừa giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn.
**Ngày 3 – Thịt nạc**
Ngày thứ ba, khẩu phần chính là các loại thịt nạc giàu đạm như gà, bò, heo nạc hoặc tôm. Tất cả đều được chế biến đơn giản như hấp, luộc hay áp chảo ít dầu. Cô tuyệt đối hạn chế ăn da, mỡ hoặc gia vị quá nhiều. Nguồn protein từ thịt nạc giúp duy trì năng lượng và bảo vệ cơ bắp trong quá trình giảm cân.
**Ngày 4 – Trái cây ít đường**
Thực đơn ngày thứ tư xoay quanh các loại trái cây có chỉ số đường thấp, điển hình như táo, việt quất, anh đào hoặc chanh dây. Trái cây không chỉ cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa mà còn giúp giải khát và giữ làn da tươi sáng. Tuy nhiên, cô tránh hoàn toàn những loại quả quá ngọt như xoài, nhãn hay vải để không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
Đây không phải là chế độ ăn dài hạn mà chỉ phù hợp khi cần lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn. **Ngày 5 – Rau củ**
Ngày cuối cùng, cô ăn rau xanh và các loại củ quả hấp hoặc luộc. Dưa leo, rau cải, súp lơ… đều là lựa chọn phù hợp. Rau củ chứa nhiều chất xơ, ít calo nhưng giúp tạo cảm giác no, từ đó hạn chế thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa.
Sau 5 ngày, Lưu Diệc Phi không quay lại ngay chế độ ăn uống bình thường mà dành 3–7 ngày “ăn hồi phục” bằng cháo loãng, súp nhẹ, sữa hoặc các món ít dầu mỡ. Nhờ vậy, cơ thể thích nghi dần, tránh việc tăng cân trở lại quá nhanh.
Có thể thấy, thực đơn giảm cân của Lưu Diệc Phi tuy đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật. Đây không phải là chế độ ăn dài hạn mà chỉ phù hợp khi cần lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn.
