1. Ngồi thẳng
Tư thế của bạn có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện ngoại hình trông trẻ trung, năng động hơn. Tiến sĩ Ross Perry, Giám đốc Y khoa tại Phòng khám Da liễu Cosmedics, cho biết: "Nếu bạn cúi gằm mặt trên bàn phím khi làm việc, điều đó sẽ không có lợi cho bạn. Khi ngồi, hãy tập trung vào việc giữ thẳng cổ, căn chỉnh vai và mở lồng ngực, tư thế tốt này giúp bạn trông trẻ trung, tràn đầy sức sống hơn". Ngoài ra, thói quen này cũng được bác sĩ Ross khuyến khích thực hiện nhằm bảo vệ sức khỏe cột sống, lưng, hạn chế nguy cơ nhức mỏi.
2. Thiền định
Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở London - Mark Solomos - cho biết sự căng thẳng rất dễ biểu hiện trên gương mặt, do đó, thiết lập thói quen thiền định khoảng 10 phút mỗi ngày có thể đem đến sự khác biệt. Việc này có thể giúp thư giãn các cơ mặt, ổn định tâm trí, nhờ đó bạn trông trẻ ra vài tuổi.
"Hãy cố gắng thiền định trong 10 phút vào buổi sáng và buổi tối, thiền định có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và điều hòa hormone", chuyên gia người Anh cho biết.
3. Trồng cây chuối
Bên cạnh thiền định, bác sĩ Solomos còn đánh giá cao lợi ích từ tư thế trồng cây chuối, nhất là khi được thực hiện vào buổi sáng sớm, khi bụng còn rỗng. "Thực hiện động tác trồng cây chuối hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp máu lưu thông trực tiếp đến các cơ quan cũng như khuôn mặt. Nó không thể xóa bỏ nếp nhăn ngay lập tức nhưng việc tăng cường lưu thông máu sẽ giúp bạn trông và cảm thấy trẻ hơn", chuyên gia nói.
4. Tắm nước mát
Tiến sĩ Perry cho biết tiếp xúc nhiều với nước nóng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bị khô, dễ hình thành nếp nhăn hơn. Thay vì tắm nước có nhiệt độ cao thường xuyên, chuyên gia khuyên bạn nên dành vài phút với nước mát, giúp tăng lưu lượng máu đến da, mang lại vẻ tươi trẻ rạng rỡ. Việc sử dụng nước mát, nước lạnh để rửa mặt còn góp phần làm giảm tình trạng bọng mắt, thu nhỏ lỗ chân lông, cải thiện tình trạng sưng phồng của mặt khi thức dậy.
5. Tránh khói thuốc lá
Việc hít khói thuốc lá thụ động cũng ảnh hưởng rất nhiều đển sức khỏe. Dù không thể làm bạn trẻ ra ngay lập tức, tránh khói thuốc lá có thể giúp ngăn ngừa lão hóa vì khói thuốc cũng là một trong những tác nhân phá hủy cấu trúc collagen, khiến chúng trở nên lỏng lẻo, kém đàn hồi, từ đó nhanh hình thành nếp nhăn.
6. Massage da
Thói quen massage giúp tăng tuần hoàn máu, giúp làn da tươi tắn, rạng rỡ hơn.
"Massage mặt hàng ngày có thể cải thiện tình trạng nếp nhăn và chảy xệ, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn", Tiến sĩ Solomos cho biết. Thiết lập thói quen massage khoảng 60 - 90 giây sau khi thoa các sản phẩm skincare cũng giúp đẩy sâu dưỡng chất, tăng hiệu quả cho việc chăm sóc da hàng ngày của bạn.
Duk Sun (Theo The Sun)
