1. Đậu nành
Sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho phụ nữ.
Đậu nành giàu protein, ít calo, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Hàm lượng chất xơ cao trong đậu nành giúp ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
2. Đậu lăng
Đậu lăng giàu chất xơ và protein, là thực phẩm được khuyến khích thêm vào thực đơn giảm cân. Giá trị dinh dưỡng cao của đậu lăng giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà không gây tăng cân.
3. Dừa
Nước dừa giúp bổ sung điện giải, tăng sức đề kháng.
Dừa cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể, thúc đẩy hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Uống nước dừa giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
4. Rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina giàu chất dinh dưỡng và vitamin, cung cấp hàm lượng lớn chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.
Vienne (Theo Boldsky)
