Ở tuổi 44, Phạm Băng Băng vẫn giữ vững sức hút sau hơn hai thập kỷ nổi tiếng. Nhan sắc sắc sảo và trẻ trung của cô luôn khiến công chúng ngưỡng mộ. Mới đây, khi xuất hiện tại Liên hoan phim Quốc tế Berlin, nữ minh tinh tiếp tục gây sốt với vẻ đẹp không tuổi, cuốn hút mọi ống kính, kể cả những góc chụp khắt khe từ giới truyền thông.
Hình ảnh Phạm Băng Băng ở độ tuổi U45.
Trùng hợp thay, tại chính phông nền xanh của sự kiện năm nay, loạt ảnh cũ từ 18 năm trước của Phạm Băng Băng cũng được tìm thấy. Khi ấy, ở tuổi 26, cô toát lên vẻ kiêu sa nhưng vẫn trong trẻo. Giờ đây, nhan sắc ấy đã chuyển hóa thành khí chất quyền lực và điềm tĩnh, càng khẳng định đẳng cấp của một ngôi sao hàng đầu.
2 hình ảnh cách gần 20 năm nhưng nhan sắc của Phạm Băng Băng vẫn được mọi người đánh giá là "giữ vững phong độ".
Trong một lần chia sẻ, hóa ra bí quyết “thần thánh” giúp duy trì vẻ đẹp được Phạm Băng Băng tiết lộ rằng loại nước cô ưa chuộng nhất mỗi ngày chính là nước lọc.
Để giữ gìn vẻ trẻ trung và hạn chế lão hóa, nữ diễn viên rất thận trọng với các loại đồ uống có chứa đường. Cô thậm chí nói không hoàn toàn với những thức uống có đường bổ sung như nước ngọt, nước có ga hay nước ép đóng sẵn để duy trì vóc dáng.
Việc hạn chế tiêu thụ đường có thể làm giảm quá trình glycation trong da. Glycation xảy ra khi các phân tử đường liên kết với protein hoặc lipid trong cơ thể, khiến các tế bào dự trữ không thể hỗ trợ tốt cho bề mặt da. Điều này làm suy giảm collagen và elastin, khiến da mất độ đàn hồi, trở nên chảy xệ và dễ nổi mụn. Chính vì vậy, không khó hiểu khi Phạm Băng Băng kiên quyết loại bỏ hoàn toàn đồ uống có đường để duy trì làn da trắng mịn, căng bóng.
Bên cạnh đó, uống đủ nước kết hợp hạn chế tiêu thụ đường không chỉ hỗ trợ làm đẹp da mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Theo WebMD, tiêu thụ quá nhiều calo từ bất kỳ nguồn nào đều có thể dẫn đến tăng cân. Đặc biệt, lượng đường dư thừa trong chế độ ăn uống hằng ngày dễ khiến cân nặng tăng mất kiểm soát. Giải pháp tốt nhất là thay thế những calo rỗng này bằng thực phẩm tự nhiên, giàu dinh dưỡng. Những thực phẩm này không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt mà còn hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng.
Nhờ uống đủ nước và áp dụng chế độ cắt giảm đường hợp lý, Phạm Băng Băng luôn giữ được thân hình thon gọn, trẻ trung hơn so với tuổi thật. Có thể nói, thói quen này đã góp phần quan trọng trong hành trình duy trì sắc vóc “lão hóa ngược” của cô. Đây chắc chắn là bí quyết mà mọi người nên tham khảo để giữ gìn nét thanh xuân dài lâu.
Thay vì dùng các loại đồ uống có đường để làm dịu cơn đói, bạn nên chọn những món ăn nhẹ lành mạnh như hạt sấy khô hoặc trái cây ít đường. Khi đi uống bên ngoài, hãy ưu tiên các loại đồ uống không thêm đường để dần hình thành thói quen tốt, góp phần ngăn ngừa lão hóa.
Không chỉ có lợi cho vóc dáng và làn da, việc uống đủ nước và cắt giảm đường bổ sung còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Điều này giúp giảm cholesterol xấu, ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe tim mạch, đồng thời hạn chế nguy cơ béo phì, tiểu đường và ung thư. Ngay cả khi không đặt nặng vấn đề giữ dáng hay làm chậm quá trình lão hóa, bạn vẫn nên duy trì thói quen này để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Bên cạnh việc nói không với đồ uống có đường, Phạm Băng Băng còn kiểm soát cân nặng bằng cách hạn chế tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Dù vẫn duy trì thực đơn đa dạng, cô chủ động giảm lượng tinh bột tiêu thụ để giữ vóc dáng thon thả.
Khi cần bổ sung tinh bột, nữ minh tinh ưu tiên các loại ngũ cốc hữu cơ như gạo lứt, khoai lang, ngô… thay vì chỉ dùng cơm trắng. Những thực phẩm này không qua tinh chế, giúp no lâu hơn, kiểm soát cân nặng hiệu quả và hạn chế tình trạng tích mỡ. Thư viện Y học Hoa Kỳ cũng đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc giảm tinh bột và hiệu quả giảm cân thông qua các nghiên cứu lâm sàng.
Tuy nhiên, việc sụt cân nhanh khi cắt giảm tinh bột chủ yếu do mất nước, chứ không phải là cách duy trì vóc dáng bền vững. Vì vậy, phương pháp này chỉ phù hợp trong một số giai đoạn nhất định, không nên áp dụng dài lâu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Mọi người cần cân nhắc kỹ trước khi điều chỉnh chế độ ăn uống nhằm đạt hiệu quả tốt nhất mà vẫn đảm bảo thể trạng ổn định.
